争强好胜又内心脆弱，该怎么调整和改变自己？（才40岁身上就有很多毛病，总是担心哪天身患绝症，该怎么调整心态）
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才40岁身上就有很多毛病，总是担心哪天身患绝症，该怎么调整心态
没有十五分钟以上耐心的人就不必看此文了，但是这篇文章给你带来的知识是你这辈子无论从哪儿也学不到的，对现代医学来说可能有些超前。
生命属于我们每个人只有一次，传统的医学观念，认为癌症=绝症，是不治之症；癌症引起的死亡率极高，而且在漫长的诊断和治疗过程中包括手术，化疗，放疗，靶向治疗等让患者吃尽了苦头，而家族身和心备受煎熬。可是大部分中、晚期癌症的患者，一旦发现后，本人的求生极强，家族的感情、期望值也很强烈，总希望自己亲人身上能出现奇迹。尽管少数人活五年以上，但大部分患者最后患者和家人罪也受夠了，錢也化完了，仅多活了几个月，竹篮打水一场空。这是以往的经验教训，但是现在随着人们对健康的高度重视体检普遍开展如何早期发现甚至癌症还处原位阶段就能够及时发现并通过微创手术进行切除肺癌、甲状腺癌、癌、小肝癌、早期肠癌等，绝大部分连化疗都不需要做，而且预后非常良好，复发的概率极低。能早期发现的癌症并给予及时的治疗，它对生命的威胁不再那么可怕了。
当然不患癌症这是最好的，那么癌症究竟怎么发生的？和哪些因素有关呢？我们能不能及时提高警惕预防其发生呢？关于癌症发病原因研究的非常多，但基本上是从生物医学模式角度来认识。离不开遗传因素，食品中毒性物质的刺激，黄曲霉素的污染，抽烟时吸入肺中大量焦油和几百种有害物质，空气、水质、甲醛等污染，电离辐射的污染和损害，乙型、丙型肝炎病毒感染后发展为慢性活动性肝炎病部分出现肝硬化，在此基础上50%可以发生肝癌，甚至还有人提到幽门螺杆菌和胃癌的相关性。可为什么同一家庭长身的子女、同样的老烟枪、吃的、喝的、呼吸得都是相似的，为什么有的人会患癌症有的人却不会患？当然我并不排除坏的各种生物因子和遗传因素与癌症有关，尤其是儿童患的癌症。可近廿年来不抽烟不抄菜的青年女性肺癌发病率越来越高，为什儿？
以上这些因素有癌症的发病率都有一定的关系，但却又都不能绝对化。同样是遗传、同样抽烟、同样吃的食物、喝的水、呼吸致癌物质的空气，有人得了癌症有人却不会，这就是我们现代生物医学模式对疾病发生、发展、预后的局限性。疾病的发生和发展只是局限于某些生物、物理、化学因素的不良的刺激有关。可以说现代医学也仅限于治疗医学，有炎症消炎治疗；高血压患者就用各类降压药把血压降下来；高脂血症就用他汀类或贝特类药物强行把它降下来；糖尿病用各种不同降糖作用的药物把血糖降下去；兰尾发炎了手术割掉它⋯⋯。遇到肿瘤患者凡能手术的先做了再说，之于化疗、放疗、靶向治疗那是后面的事。不可否认部分中、晚的癌症患者在上述治疗后，能维持五年以上的生存率，但人数确实不多。
其实大家都明白一个道理即癌症的发生与人体的免疫功能下降有着明显的关系，尤其与免疫系统中的T淋巴细胞的功能切切相关。细胞免疫能否发挥其正常的功能和作用对于预防癌症的发生和发展起着极其重要的作用。其实我们每个人每天体内都会有数以万计的细胞在不断地凋亡，与此同时，我们应知晓的是，每个正常人的体内每天都会有200个以上从的正常细胞突变为体积可以无限生长的癌细胞，而40岁以上的中老年人群中每天每个人的体内则会产生多达3千个到5千个突变癌细胞。为了抵抗外界细菌或免受体内演生的各种变异细胞等的侵袭，人类进化中产生了防御武器：特殊的酶和蛋白质它会细菌和突变的癌细胞细胞结合并招引免疫细胞将癌细胞吞噬。
那么免疫功能与遗传基因有关，遗传是我们无法选择的，哪么免疫功能究竟又和那些后天因素有关呢？其中最重要的一条是情绪。人的情绪对免疫系统功能的影响确实很大，这方面的研究已逐渐引起医学界的重视。性格偏内向（或外表粗内在在細）、敏感、情绪化却又不外露、怕受伤害暗示性重、容易压抑的人若遭到自认为无法摆脱的不愉快社会心理因素如：来自各方面的压力、遭遇到不公正的待遇、感情生活中间的挫折和矛盾、家庭中重大生活事件的打击等很容易诱发抑郁和焦虑。由于长期处于本人或家庭中发生的一些无法摆脱的不良情绪下，会明显影响疫免细胞的正常功能，一旦免疫细胞受到损害那么肿瘤细胞得不到消除就会逐渐聚集而成为癌结节，久之癌症便出现了。
因此长期处于不良的情绪下几乎是絶大部分癌症患者最常见的現象，只是现代医学对此认识还是非常缺乏。我们可以嚐试着去深入了解一下发生在我们周围的癌症患者，这个现象非常多见的。因此，我经常说长期处于心情抑郁焦虑又不善于表达出来的人更容易患癌症，常常是当他们开心时也嘿嘿，不开心时也嘿嘿。应该说不良的情绪是癌症发生的最重要的致病因素，可能这句话超前了一点。
德国的学者巴尔特鲁施博士调查了8000多位不同的癌症病人，也发现了大多数病人的癌症都发生在失望、孤独和其他懊丧这种严重的精神压力发生时期。在80年代，上海某医院调查200例胃癌病人，发现他们共同存在长期的情绪压抑和家庭不和睦。北京市有一组资料，用对比方法调查，发现癌症病人中既往有明显的不良心理刺激的高达76％，而一般病人中有明显不良心理刺激的只有32％。
上了年龄身体各脏器自然老化（功能退化），加上各人都有不同的遗传基因，人生观、生活观和健康价值观，有时常会帶来不良的生活模导致超重、肥胖而演变为代谢综合征=高血压 糖尿病 髙脂血症（尤其是高胆固醇血症）最终这些导致动脉粥样硬化的危险因素越多，心脏冠状动脉、脑动脉、肾动脉更早出现斑块一动脉粥样硬化一血管狹窄血供不足而发生心、脑、肾（肾衰竭）及大动脉血栓事件，发现不及时，处理不当完全可以发生死亡事件。
因此从青中年开始绝对需要建立良好的生活模式，少吃多运动来杜绝肥胖，你就需要依靠你对生命价值观、家庭责任感的背景下管好你的嘴，迈开你的腿，放下你的烟和酒。这些没有做不到到的就你的意志、毅力、责任心。体重指数达标：男小于24、女小于22，戒烟酒，动脉粥样硬化带来的心脑肾大动脉疾病的发生率和事件率可以减少70%-90%。
上了年龄若发生了因动脉粥样硬化产生心脑血管疾病或有些财富的人都会有 一个自然规律是“怕死”，那时即使后悔未及也无法逆转。随着年龄的增长、健康状态的衰退、各种各样慢性疾病的增加，患者往往更怕害怕疾病带来的摧残、折磨，给家庭带来的巨大感情、经济、照料的负担。因此会产生各种各样的心理压力，尤其是那些多思、多疑、多虑、特别敏感，做事认真、情绪化明显、个性好强、但怕受伤害故暗示心理重，胆子较小的人，更容易产生焦虑、疑病、抑郁、恐惧等心理障碍导致免疫功能下降，肿瘤的发病率会明显升高。
我经常强调，预防疾病的发生是我们最有效的方法，人到中年后各种慢性疾病会逐渐增加，好在现代医学对疾病的诊断治疗比以往更比较先进、发达。因此没病防病、有病治病；因为许多疾病及时发现通过有效的、持之以恒的治疗，是完全可以稳定甚至康复的，更不必要因为身体健康因素产生各种各样的不良的情绪，那你真的应该看心理医生了。同时请记住：不良的情绪若不能消除可真的会发生恶性肿瘤。
所以人到中年后，为了保持良好的心态，应把一切问题看得淡化一点，人不死没有长不好的伤疤，更重要的是尽量广泛的多与人接触、交流、沟通，与老同学老同事聊聊（这不是女孩的专利）尤其遇到心烦郁闷的事更要释放出来，每天保持0.5-1小时各种形式运动：打打球、跑跑步、或各种有益于交流的娱乐如打牌、下棋等，或外出旅游或驾车去摄影，多参加一些集体的活动，培养一些爱好和兴趣，不要整天把自己关在家里，更不要因为身上的某些不适和疾病而胡思乱想。我知道人的性格和人格是无法改变的，但情绪和角色是完全可以改变的。一旦产生有了抑郁和焦虑情绪持自已巳完全无法摆脱时，那是与你太脑中维持情绪正常的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等物质回吸收过快而导致缺乏有关，即使心中什么都明白就是无法调整，那必须用药物治疗来抑制上述三种神经介质回吸收来提高他们的水平，神经介质水平提高了情绪就好了，免疫功能才能恢复正常。
要预防不得绝症，必须每天能有发自内心的愉和微笑。开心是自找的，不开心也是自找的，仔细想一下应该每个人都能领悟这句话，关键是你能不能放棄一些自我，坚持人活着一天就必须多找一点开心的事，少想一些不开心的事。因此，努力调整好自己的情绪和心态是预防绝症最有效的办法！
2021.3.27
人脆弱的时候，应该怎么调整自己呢
不要太高看了别人，也不要太轻视了自己。别人就算是块闪闪发光的金子在太阳下也是有影子的，我们就算是块黑炭，多少还能反点光吧。
感觉自己脆弱，被别人看不起，这完全是你自己主观上的判断。即便我们处在社会的最底层，没有别人那些亮眼的光环来衬托自己，但是只要我们自己堂堂正正，问心无愧，还用在乎别人的眼光吗？尊严与荣耀从来不是乞求来的！要做一个内心强大的人！！
任何事物都有两面性。一样的风景你用积极的态度去看与你用消极的态度去看，带给你的感官能一样吗？人天生都有争强好胜的特性，有的人越挫越勇，屡败屡战。有的人唯唯诺诺，畏惧不前。同样的事情这两种人会给出不一样的答案。
人也是有两面性。争强好胜的斗志，胆小懦弱的性格。
怎么能让自己在处于人生低谷的时候充满朝气？首先我们要对自己有一个清醒的认识，老天爷既然让我们处在这个低谷，说明我们还不具备站在巅峰的条件。那就先老老实实的呆着，多看看自己的周围，有哪些人的高度需要我们仰望。不必自卑，勇于面对自己的不足，还要潜心学习他们的长处，弥补自己的短处，哪怕每天进步一点点，我们也总是前进的不是。
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