见了很多生病去世，总怀疑自己有病，焦虑怎么去缓解？（老觉得自己有病怎么办）

三甲解放军总医院精神科

今年过后，人们欢天喜地也来不及。为何心理有莫名的恐慌感呢？是不是你的长生不老的思想在作怪？朋友们要学会看淡人生。人人皆知文天祥的名言，“人生自古谁无死留取丹心照汗青”既然瘟疫没有了，人们也自由了。想干嘛就干嘛，何不在有限的生命中好好的享受人生。

你好，你的这个情况是出现了疑病神经症，表现就是反复的去搜索一些疾病对号入座，老是担心自己生病反复检查，医生的解释也不能排除疑虑。,建议你停止日常的一些疾病的查询，然后尽快的去心理科室就诊，通常需要医生来帮助你进行心理疏导，调整认知改善。

生病，按观点叫天垂赐，是老天爷警告你，你的身体那儿出毛病了，应该注意自己的生活习惯，改掉一些坏毛病。

真实的情况是没有一个没有病的人，由于遗传，生活中的不良习惯，人体的自然衰老，都会出现疾病。

坦然面对疾病，积极治疗疾病，做到这两点就可以了，然后把注意力转到积极工作中，丰富自己的业余生活，这种焦虑害怕的心态就会消失。