喜欢胡思乱想，越想越糟糕，怎么摆脱恐惧感？（总担心自己会疯掉想到这就会害怕,胡思乱想）

病情描述：每当看到精神病等字眼就会紧张害怕,走在大街上害怕自己做出一些不理智的举动,脑袋里幻想着精神病人才做的举动,现在我对自己的一举一动都过分关注,很累,不想这个问题就什么事都没有,我该怎么办啊

病情描述：心里有恐惧感,总是担心什么事情发生,不敢出门,

还是给自由的时间太多了，眼前的熟悉的不能再熟悉，所以就想入非非，想换种感觉，人生观不稳定

这个是正常的，一种本能的心理反应。

因为黑暗对一个人来说意味着一种不安全的感觉。

所以我们人就会产生一些害怕紧张的情绪，这个叫做自我保护预警。第二我们脑袋就会展开一些联想，唉，会不会有什么问题，会不会出现什么坏人等等。

这些都是非常正常的心理思维过程，它的目的都是自我保护，让我们学会更好的与黑暗相处，避免出现一些危险。