每到考试就会焦虑，这算是被原生家庭影响了嘛？（童年生活影响，总是小心翼翼对待每一个亲人对自己的关爱和评论，敏感不自信无法坚持自己的喜好，如何改变）
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童年生活影响，总是小心翼翼对待每一个亲人对自己的关爱和评论，敏感不自信无法坚持自己的喜好，如何改变
你好！我来回答。
一、总是小心对待每个亲人对自己的关爱和评论。这是低自尊的一种表现，这种低自尊刚好是来自于原生家庭的教育和文化的影响。
打个比方说，小红时候成绩很好，表姐成绩很差。有一个比较权威的长辈，总是夸表姐勤快，因表姐帮他洗衣服，做家务。这时候小红的妈妈就会跑出来说：你看你什么都比不上表姐？注意，她妈妈这时候完全忽略掉了，小红的成绩甩表姐几条街的事。这个就是大人的权威，这种权威你是不太认同，可能父母也是按照当下的那个面子，这样说的。但对于小孩的我们来说，却是留下了不可磨灭的伤害。
小时候，我们总是被教育要满足，家长或别人的喜好去接受任何的东西和想法。
在教育文化上，养成了一个习惯：权威，都有资格决定我们的价值。
它教会了我们学会满足别人的需求和感受，却也忘了教育我们学会尊重别人。我们应该被尊重、被理解，不被教条压抑。
二、来说说敏感不自信，无法坚持自己的喜好。
举例子：
长大后。
考上了自己喜欢学校，因为那里有自己喜爱的文学专业。父母知道了，一定要改成父母认为好就业的计算机专业。
如果你不改。他们会说：“你不按照我的，你肯定找不到好的工作，以后你找不到工作，我们也不会管你的。”
找了个外地的女朋友，两个人感情很好。父母知道了，坚决不行，回家探亲很远。
如果不分手。他们会说：“我这么养育你，居然这么不听话，你要跟她结婚，我们就断绝关系。”
做产品宣传方案，做了很多资料搜集，觉得一定可以满足客户的需求。
领导认为，这个产品的卖点不恰当。自己不敢坚持立场，怕领导不高兴，通宵又改了一版。
发现没有，这几个例子，都没有自我。
你可以审视一下，你有自我吗？如果没有自我，又怎么知道自己喜欢什么呢？
三、如何改变
我的建议是：
1、练习重视自己的感受。如果你时常以别人感受为主，可能你的能力会变得很强，毕竟解决问题也是一种能力。但你也会觉得自己越来越不重要。
2、学习了解自己。以前的习惯，让我们习惯压抑自己的想法，甚至忽略了自己的感受。
从身边的小事开始，学着了解自己。练习感受那些让你不舒服的感觉，并且把这种感受写下来，好好体验这种情绪的来源，为什么会有这种情绪？
3、自我接纳的重要性。学着接纳自己的每一部分，这是真自的自己。有强，也会有弱。当你接纳这部分的时候，你会给自己更多的肯定，和支持。
4、练习表达自己的感受与需求。
练习表达自己的感受，除了自己知道，也要让别人看到。你这是告诉别人，你也需要尊重，这是你的界限，别人不能侵犯你的范围。
5、尊重别人的感受。应该练习尊重别人的感受，把对方的情绪责任还给对方。当你练习把对方的感受还给对方的时候，你不会逼自己去做一些不喜欢的事，你也不会被焦虑带着跑。
你会更爱自己，更尊重自己，你的价值感就会提升。
以上希望，对你有帮助。
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