女生20，和男友矛盾不断，被诊断为轻度抑郁，怎么办（我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办）

• 1、我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办
• 2、如何帮助抑郁症朋友（女生，中度抑郁症）走出困境，回归原来正常的生活
• 3、好朋友得了抑郁症怎么办
• 4、20岁的年轻人该怎么面对抑郁症
• 5、如何帮助有很严重情感洁癖，生活也有轻微洁癖的人克服心理障碍

1、我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办

这些毛病都是因为自己不良的生活习惯引起的，还没有发生的事情就整天想东想西的，不生病才怪呢？

听说过万有引力吸引法则吗？很多事情就是自己发出信号，然后宇宙帮你吸引过去的，就看你怎么利用了哈！

多想想自己的眼前生活，自己的优点，自己可以借用优点去干点什么事情，这个想法才是对的，才有利于自己成长，不能成天胡思乱想哦！[祈祷][祈祷][祈祷]

2、如何帮助抑郁症朋友（女生，中度抑郁症）走出困境，回归原来正常的生活

您好！像对待身体疾病一样。很多患者把抑郁症(包括其他心理疾病)的治疗理解为“彻底地消除抑郁症”“恢复到原来没有病症时的状态”。看起来是理所当然的事情。然而在实际生活中却根本不能够实现。这样的想法也只会产生出对抑郁症治愈这一概念的误解。以至于常常成为拖延抑郁症治疗，妨碍患者康复的主要原因。

在现实生活中，不可能所有的事情都按照我们自己的意愿去进行。如上所述，一般情况下的抑郁和抑郁状态都是一个连续的过程，一环紧扣一环，我们无法分清楚它是从何处开始，在哪里结束。许多抑郁症患者都在力求彻底地摆脱抑郁的困扰，把它彻底地清除，遗憾的是往往事与愿违。如果一味关注于抑郁症症状的消失，反而会让人刻意地注意抑郁症的胚芽，可能还会促进抑郁症症状的恶化。此外，“抑郁症的消失”只是人们一个理想的治疗目标。以此为着眼点的话，永远也不会觉得自己的病已经治愈了。这样错误的治疗目标是导致抑郁症治疗拖延的一个重要原因。 抑郁症的治疗的现实目标应该是：接受状况良好的自己和状况不佳的自己，即本来的自己，阻止抑郁状态、轻度抑郁症状和抑郁症的萌芽，妥善地处理与抑郁之间的关系。换句话说，在与抑郁共存的关系中，处于主体地位。

另外，那种“恢复到原来状态”的想法在某种意义上讲是很自然的，但是，与只是减轻抑郁症的症状相比，自己去找到引发抑郁症的性格因素和其他状况因素更容易防止其复发。因此，通过抑郁症治疗来使人性格更加完美也可以说是另外一个治疗目标吧。或者说通过抑郁症来促使我们成长。当然，减轻抑郁症状也是一个重要的治疗目标。因为患上抑郁症是非常痛苦的，减轻症状就应该以最大限度的减轻为目标。而抑制抑郁症的不断变化也是非常重要的。

由此看来，真正意义上的治疗就应该是尽最大程度减轻抑郁症状和恢复阻止抑郁症状发生、发展的主体性，通过抑郁症来促进自己不断地成长。

3、好朋友得了抑郁症怎么办

理解，同情，关爱，安慰，帮助，鼓励，陪伴

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