反复自责和后悔，，怎么破解那些“反刍”？（怎么化解心中的怨气）
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怎么化解心中的怨气
你若有怨气，肯定不如意，心理不平衡，埋汰妒心意，不管是自责还是妒能嫉贤。都是自欺欺人，攀比逞能的潜心态在。那么要如何直接了当改观，则是要面对现实，在看重自我同时尊重他人，踏实为人，以正确角度承认现实，改变主观意识态度，尽量去尝试适应社会，融入社会，尊重现实，实事求是，以其心存怨气，不如和气生财，自已更努力。
如果对别人有怨气，不如检点自我，把埋汰心态转化为多包涵，宽恕谅解对待，对人怨气，说白了是自私的不服气，自已的不如意，别人虽然可能会影响到你，可关键在于自已，做人要敢做敢当，做事干净利落，勇于承受与担当。怨气与推卸埋汰，是没有气概的一种表现。你若凡事看得开，顺其自然，有好心态，直观现实去面对，不虚伪，不攀比，不妒能嫉贤，尊重现实，实在做人，看好自已，把怨气转化自已更努力，承认自已的实力，诚实做人，不如把埋汰惆怅心理，转换调侃自我重新正视世界观意识，与时俱进去探索可持续发展捷径，加予学习别人优点，充实自我，发挥自我强项潜力，勇于拓展，勇于拼搏努力，有出息，社会融洽适应。自然没有怨气，称心如意。
怨气对心身健康很不利，仇视埋汰执气，只能给自已加压力，心重甚至走向极端，那又何必。要以正确的思想看法去改观意识偏见理解，看开现实，面对现实，只能是靠自己主观能动性去把握，命运是靠自已来掌握，你若有足够的智慧与魄力，任何人也拿你没辙，自已的不如意，那能怀有怨气，以这样去直观事实，认清现实，面对问题，理解实质，怨气诠释，况且会自已更努力，更争气，不甘人后能出色。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。
老是回忆起做过的傻事，天天都这样。是不是有心理问题
你好，
现实的人生就是由回忆组成的，每一秒都是过去的那一秒。
如果只是单纯的想起过去的事，只能说是注意力没有分散到别的地方，这样是没关系的。
如果是一直回忆，而且还会一直自责，导致自己长期陷入到一种状态，影响到自己现有的生活，这可能就不太好了。
回忆过去没有关系，过去就过去了，事实就是事实，不要让自己一直陷入回忆就好，毕竟，你是经历过的人，再回头，已是路人。
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