对生活充满了恐惧，怎样增加安全感？（我总是多疑、敏感，缺乏安全感。）
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我总是多疑、敏感，缺乏安全感。
三甲 解放军总医院 精神科如何才能真正的拥有安全感，存在感
想真正拥有安全感，就必须能够看开人生的，能够明了生死的智慧，看开死亡，看开各种名利，淡泊各种名利和。不害怕死亡就会有真正的安全感。
想拥有存在感，那就是要看到自身的价值，觉得自己现在本来就有价值，不需要额外去引起人的关注，或者寻求一种价值感，意义感，那么就会有存在感。
你是怎样缓解焦虑和不安全感的
努力在我，成事在缘。尽人事，听天命。
无愧吾心、无愧天地！
接受不完美的人，接受不完美的事。
同时也接受不完美的自己。接受一切！
我是一切的根源……
祸兮福兮，事件本无对错，就看我们用什么心态来看待这件事！
感谢欺骗我的人，他使我增长智慧；
感谢责骂我的人，他使我增长德行；
感谢打击我的人，他使我更加坚强；
感谢小气的人，他使我知道舍得的智慧；
感谢看不起我的人，他使我知道自己的渺小；
感谢嘲笑我的人，他使我知道包容的力量；
感受给我痛苦的人，他使我懂得爱是最有力量的武器……
一切发生的都是在雕刻更加完美的我！
一切是最好的安排。
如此思维，便不会有焦虑和不安全感了。
怎样克服对未知的事物、不确定性的恐惧感
有时候你会发现自己的恐慌都是自己想出来的，明明不会发生的事情你却以为会发生，所以最好的办法就是活在当下
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