面对舞台，话筒，不可控的紧张，很想做出改变（开会拿话筒会出现拿不稳的情况是怎么回事）
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开会拿话筒会出现拿不稳的情况是怎么回事
提问者：龙城秋染 | 浏览次 | 提问时间：2021-01-01 | 回答数量：1
怎样使自己唱歌时不紧张
自我感觉，每一位音乐爱好者，这初期面对观众唱歌时都有紧张感觉的，就好象一些刚上任的领导或某一会议发言代表，由于过去他没有经历过在会议上讲话或发言讲话，当你作为一个听众，只要你注意观察，就会发现个别在会上讲话的领导或发言的同志，脸会红起来，连脖子上的筋都会红，话的声音会抖动，有的连身体都时抖的，我有一位朋友，开始工作时，他的职务是公社青年干士，从青年干士到武装部长、副乡长、后来是乡党委书记，他为了练习讲话，在讲话时不紧张，在六、七十年代，我们家庭里是没有麦克风的，这位朋友这家中，用玉米蕊(包谷胡)代替麦克风，这家中练习讲话，练习演讲，通过他的不断努力和练习，后来，不管是在多大规格的会议，只要是他发言讲话，不用打草稿，出口就能成章，脸不红了，筋不胀了；唱歌也一样，若能请名师指点更好，否则，就要加强练习，这一个人唱歌时，你要觉得你是在一个很大的舞台上唱的，舞台下面人山人海，掌声不断，当然，总有一天，你可能走到真正的舞台，面对的是真正的很多很多的观众，其中还有很多是歌星，这时，你要用心去唱，唱出你的感情，喝出你的表情，就好象你在山上放声高歌，只有山的回音一样，把观众的掌声是若山的回音，多经过几次，你就会不紧张了，最后，祝你早日成为一名歌星！
怎样能克服对舞台的恐惧症
出现上台紧张的原因，主要是心理问题，应该是不够自信。 可以以下几方面解决:
第一，事先要准备充分。在事先务必认真准备，把方方面面都想周全，做到烂熟于心，有备无患。这可以增强临场时的信心。
第二，事先要做好预演。为保证讲话顺利，在正式讲话之前，可以反复练习，找一些听众，试试临场的感觉。这对减少临场的紧张很重要。
第三，临场要高度自信。不断对自己进行心理暗示，为自己加油。上台后，一切以我为主，一定坚定信心，确信自己可以做到最好。
第四，临场要高度专注。就像演出必须入境一样，只要专注于讲话内容，不考虑其他问题，就不会紧张了。
第五，临场要保持冷静。要尽量放松心态，保持平常心。上台后不必着急讲，可以先做做深呼吸，平复一下心情。专业的术语叫半分钟沉默静思。
第六，提早熟悉场地环境。
提前到场熟悉环境，可以有充足的时间来思考如何应对各种突况，也可以有机会和场下的听众交流，增强彼此的感情，在演讲的时候获得更多的微笑和支持者。
最后，临场还一个小技巧，就是与听众沟通。演讲开始后，如果还感到紧张，可以和听众做一两句互动。这样一方面缓解紧张，一方面拉近双方距离。另外，有意识把语速放慢，这样也可以缓解紧张情绪。
希望可以帮助到你。
唱歌怎么样才不会紧张
首先，先深呼吸。多练习，多运动，最重要的是要自信，只要有自卑心理。一定会紧张的。
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