大三下，真的好焦虑，怕选错路、选不好，怎么放松下来（大三党，易焦虑体质，之前作息很规律，最近放弃了考研准备找工作，最近几个月一直失眠、早醒，我该怎么办）

• 1、大三党，易焦虑体质，之前作息很规律，最近放弃了考研准备找工作，最近几个月一直失眠、早醒，我该怎么办

1、大三党，易焦虑体质，之前作息很规律，最近放弃了考研准备找工作，最近几个月一直失眠、早醒，我该怎么办

我之前一焦虑也是这个样子的，也是很晚睡不着，一直失眠，早上很容易被吵醒，吵醒之后硬着头皮睡也睡不下，白天也没有状态，因为没有休息整个人也没什么活力。

人之所以焦虑是因为有事情烦扰你，你担心这个担心那个，甚至连睡觉的时候你的脑子还在思考这件事怎么办，那件事怎么办，然后胡思乱想就停不下来，你的脑子还在运动，自然你就睡不着，即使你睡着了，你也是轻度睡眠，很容易早醒或者被吵醒。大三党其实也不要太焦虑，现在放弃考研找工作一点也不晚啊，所以不要给自己太大压力，既然你选择了不考研了，那就安安心心的找工作，参加校招就可以了，不要患得患失的，这样更加容易焦虑。

话说心病还须心药医，如果能解决的话，尽量的把所困扰你的事做好详细的计划，自己心里有底了，那么你才会心里安稳一些，就没那么焦虑了。除此之外，找一些你自己喜欢做的事，放松放松，不要让自己处在高压的情绪里面，比如可以看一看电影，可以大吃一顿自己喜欢吃的，等等，自己要寻找舒压的办法，逐渐的把自己的心理承受能力提高。

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