分手后回老家，没重新面对的力量，极度迷茫时怎么办？（和男朋友分手了，我好难过，我该怎么办，好迷茫啊）

• 1、和男朋友分手了，我好难过，我该怎么办，好迷茫啊
• 2、被分手之后，心里很闷，怎么走出来
• 3、分手之后，心里很空虚很无聊，怎么办
• 4、处在迷茫的阶段，未来怎么走
• 5、今年22岁，失恋后堕落变懒，没有工作，现在很迷茫怎么办

1、和男朋友分手了，我好难过，我该怎么办，好迷茫啊

坚强一点，不管生活有多么艰难，一切都是最好的安排。我和我现在的老婆恋爱的时候，好多次他提出分手，都被我厚脸皮挽回了。结婚后就一直后悔，现在孩子4岁，我又只能硬着头皮死扛。

2、被分手之后，心里很闷，怎么走出来

无为在歧路，儿女共沾巾！

3、分手之后，心里很空虚很无聊，怎么办

分手的时候基本都是这样的，很迷茫。这时候建议找点事做，比如看看书，听听歌之类，如果喜欢运动的话每天出去跑几圈打打球也不错

4、处在迷茫的阶段，未来怎么走

本篇由心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：郭泰辉老师回答，欢迎关注。

当我们目前面对未来迷茫的时候，往往深陷缺乏存在感的情绪纠结，莫名其妙的对未来担心的恐惧心理，每个人在成长过程中都会或多或少对一些内心的，和未来未知的不确定性，而造成产生的焦虑不安。有见过读书的少年郎，在大学自由的学习氛围影响下，每天无所事事的上课、睡觉和玩手机，当一个人无聊时才想起对自己未来的迷惘。有见过一小伙的感情迷茫，曾经爱过也被爱过，与无数个女孩擦肩而过，已经30多岁的还不知道自己到底喜欢什么样的人陪伴？有见过在工作岗位上想着那不切实际的诗和远方的人，不如意时抱怨一切，对待工作上推脱、逃避、抵触、自欺欺人。

所以，迷茫状态下的你，是不是关闭的交际窗口，顽固不化的思维模式，和每天浑浑噩噩，浑身充满负能量的心境。在我们成长过程中有不同阶段的短暂迷茫期，周而复始的心态变化，那我们要怎么度过这个迷茫时期呢？

认识自己安排具体的阶段性规划。目前的迷茫从何而来，或者说因何而起，具体到自己的职业发展、或某件事情感到不确定？是突然间失去了方向和目标，还是失去了信心和安全感。深入了解一下自己当下的目标（需求）、性格、爱好、能力等等；梳理一下身边可以利用的资源如朋友、同学、父母、亲戚等。学会安排自己具体的阶段性规划，比如压力过大引发的迷茫，让自己好好休息，找件自己感兴趣的事情做，也可以动用身边的资源关系倾诉衷肠和寻求帮助，在这个过程中的存在感，会让我们重新获得掌控自己人生的力量感，给自己更多的决策权，逐渐树立起自信心重新获得安全感。

通过读书学习树立正确的人生价值观。当我们目前面对未来迷茫的时候，不知道自己该做什么样的选择，还是不知道自己能做出怎样选择的一种孤独状态。不同人生价值观的人所经历的迷茫期长短也不同，有的人能很快豁然开朗，有的人则在迷茫期中迷失了沦落。别管自己迷不迷茫，当下就应该静下心来读书学习，可以多读一些人物传记类的书，细细品味书中的每一句话，用心去感受书中的每一个场景，你会在看书的过程中，发现一个有些不一样的自己。看前人怎么走出迷茫，收获自己的道路，可以使你看到那些人是怎么坚持自我的，他们都有一个共同特点就是树立正确的人生价值观。

学会尝试悦纳当下的自己。当我们目前面对未来迷茫的时候，如果这个问题暂时没有得到解决，我们可以学会悦纳不完美，相信这个世界本身如同硬币一样，有两面性同时存在，试图除去硬币的一面，那还是完整的硬币吗？相信问题存在一定有它的道理，那我们能从问题之中收获什么呢？人满足自己的优越存在感的欲求，面对自己的不足却需要勇气，只有面对接纳自己的不完美，接纳真实的人性体验，才不会再执拗在自己设置的心魔里，受尽折磨举步维艰。

当我们目前面对未来迷茫的时候，必须要经过的考验，就是只有不忘自己的初心，才能得到该有的收获，如果我们无法摆脱困境，但我们可以改变自己的心态。当心有了新的认知，我们才会充满活力继续去追逐自己的梦想。

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头条心理内容创作专家志愿者郭泰辉老师简介：郭泰辉，国家二级心理咨询师、主治中医师，结业于心理研究所（医学心理学与心理健康专业）课程研究生班。心理卫生协会会员、心理学会会员，福建省医学会全科医学分会第二届委员会青年委员会委员，宁德市医学会全科医学分会第一届委员会委员。

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5、今年22岁，失恋后堕落变懒，没有工作，现在很迷茫怎么办

兄弟，落魄的时候，要记住这样一句话：让落魄成为你人生的转折点

大叔作为一名70后，总是喜欢一些经典老歌，张镐哲的《再回到从前》：“如果再回到从前，所有一切重演，我是否会明白生活重点。不怕挫折打击，没有空虚埋怨，让我看的更远……”如果，你在暗夜里细细聆听这首歌曲，也许，你会被它的歌曲深深打动：是啊，人的一生，谁没有挫折，谁没有空虚，谁没有落魄过？但是，落魄不等于落寞，落魄不等于落后，落魄不等于落败……只有勇敢面对，你才能让你的落魄，成为你人生的转折点，从而让你的人生，东山再起，重塑曾经的辉煌或者美丽。那么，一个人，在落魄的时候，究竟要如何面对，如何改变自己人生的方向呢？一个人最主要的落魄，应该是自己家庭或者个人经济的不佳状态。的确，因为家境的不同、地域的区别以及个人抉择的失策等方面的影响，每个人的经济地位和财富状态，是不一样的。有些人，在寻找工作，或者创业失败后，会陷入经济的困境，有的朋友，甚至会在某个阶段吃不饱，穿不暖。那么，在这种状态下，一个人，究竟要如何扭转自己的方向，让自己的人生彻底改变呢？我觉得，要想改变自己经济的不良状态，先要让自己的思想，进行转变：如果你还年轻，不妨走出自己破旧的家，到外面闯荡，只有在社会上努力闯荡，才可能改变你的际遇，得到属于你的更多的机遇。如果你甘愿自己守着那破旧的老屋子过一辈子，也不愿意接受社会的洗礼，那你只能让自己的人生在贫困中暗淡无光的度过了。一个人思想的改变，自然是远远不够的，关键的时候，我们还要善于抓住机会，因为，机会是成功中必备的一项事物。所谓的“天时”就是我们的机会，抓住身边的机会，改变自己的人生。你要相信自己，机会是留给有准备的人的。当然，抓住机会，自己的生活有了改善，如果你洋洋得意，而不去继续努力，继续勤劳，那你就有继续贫困的危险。我们常常说：坐吃山空，一个家财万贯的富人，都可能因为自己的不勤劳，挥霍无度而成为穷人，更不要说你才刚刚起步的基础经济。所以，要想彻底改变自己人生的贫困状态，要靠我们自己的努力，要靠我们自己的果断选择，要靠我们善于抓住机会并勤劳上进，才能彻底扭转自己的人生状态。当然，人生在世，除了经济的落魄之外，一个人的情感方面，还可能遇到落魄的情况。比如，你和相爱的人分离了，你陷入了无边的黑暗之中，有时候，你真的想自暴自弃。一个人，最容易在年轻的时候，遇到自己的爱情，而遇到爱情的时候，难免会有分手的情况。有的人分手之后，能迅速地走出迷谷，找到自己爱情的新方向；而有的人，却深陷其中，久久不能自拔。所以，当我们遇到情感打击的时候，不要一直让自己一时的落魄成为自己落寞的借口，你要明确一点：情感问题，当断不断，必有后患。一个人如果过于固执，痴情，那么，他（她）就很容易钻入自己设置好的牛角尖，让自己的情感世界灰暗无光。所以，如何调整好自己的情绪，这是非常重要的事情，一个人，在落魄的时候，要学会独立穿行，利用自己的优势和勇气，改变自己，选择方向。同时，要善于自己给自己力量，通过多读书，多外出旅游，多和朋友交谈，让自己果断地走出情感落魄的谷底，让自己看到山顶的阳光。同时，通过努力，让自己不断变得强大，变得更加有才气，或者更加美丽，这才是你成为人生新赢家的转折点。朋友们，只要我们有敢于改变自己，积极向上的心，勇往直前，踏踏实实地走好每一步，勇敢的迎接每一次挑战，你的 人生，即使你的人生在低潮和落魄之时，你也能用你的智慧和勇气，彻底改变自己人生的灰色调，让自己的人生阳光灿烂，鲜花怒放，从而柳暗花明又一村。

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