越不想想什么，就越想什么，思想越控制越失控，怎么办（既然思想是你的，为什么你控制不了自己的情绪）

• 1、既然思想是你的，为什么你控制不了自己的情绪
• 2、既然思想是你的，为什么你控制不了自己的情绪
• 3、心中负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办
• 4、既然思想是我的，那么为什么有时候我控制不了我的负面情绪
• 5、有什么办法可以控制大脑不胡思乱想吗

1、既然思想是你的，为什么你控制不了自己的情绪

正因为思想是我的，所以往往控制不住自己的情绪。如果我的思想如牵线木偶一般被别人控制，那就永远都不会有情绪的暴动。　　我觉得在这个浮躁而逐利的社会之中，“思想”这个词多少显得有点高大上。如果一个人真能有着自己独特的且境界较高的思想，一定能较好的控制自己的情绪。至少比那些随大流、事事都跟风效仿的人要好上许多。　　每个人都有自己的原则和底线，都有着不可碰触的逆鳞。一旦有人冒犯了，就会情绪失控。轻则会怒言喝斥，重则会愤而出手。一个即使有着思想和理智的人，在被触犯底线的情况下，也会控制不住自己。　当一个人失去了理智、情绪失控之后，就会变得十分的暴躁。只想着发泄出自己的不良情绪，根本就不会顾忌到任何的后果。即使心中清楚这样做不对，可就是控制不住冲动。待到心情平定、安静下来之后，所剩下的也唯有后悔。　每个人因为其性格的不同使得对情绪的控制有着很大的差异，就如我这般的市井小民而言，很少出现情绪失控时候。因为我十分清楚，冲动的后果我无法承受，所以我一般都能够控制好自己的情绪。人有七情六欲，有着充沛的感情。该哭的时候就哭，该笑的时候就笑，该怒的时候就怒。有些情绪根本就不需要控制，因为我们是有感情的、活生生的人。　　一个人唯有表达出最真实的情绪，才是最真诚的人。思想永远都控制不了情绪，但是却可以让我们变得更加的睿智和通达，能够对事情看得更加的透彻，并拥有着充足的理智来分析事情的曲折对错。从而让我们的情绪表现得当，不至于因为冲动而犯下大错。

2、既然思想是你的，为什么你控制不了自己的情绪

人在遇到极端的事情时，自己的行为有时会脱离思想的控制，比如暴怒，发泄情绪等。

3、心中负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办

‘情绪’在我们生活中是很重要的东西，它好与坏的左右我们每个人的生活。‘情绪’可分两种:一种是正面情绪，二种是负面情绪。我们的生活本能是趋乐避苦的，所以很不欢迎负面的情绪的产生，它对我们生活带来很多迷忙和不利于身体健康，为此我们每个人都会去想办法排解它，从而改变自己心声，使自己变得美好。

在我们现实生活中，总会遇到很多不顺和各种因素的困难，但是人都是智慧在辅导我们改变现状和解决问题的老师，因此在生活工作中，办法总是比问题多，为此我们在生活中出现了‘负面情绪’我们是有办法解除的。

（1）在生活中任何事物的产生都是有因果关系的，对于负面情绪而言也是如此，我们一定要找出原因才能对症下药，同时也要找出问题的引发处，在此同时我们要静下心来仔细分析想一想，动动脑子。

（2）如果我们实在没办法避开负面情绪的时候，也可以换一下自己的环境。例如出去散步，走亲人等释放一下。

（3）负面情绪的出现与我们大脑的思维是紧紧相关的，为此我们一定要转化和调整自己的思维。不要自己总认为某些问题是天生的，不可抵抗的，对于问题自己一定要有自信心，把复杂看成简单。

（4）当我们出现负面情绪时，把问题讲给身边好友或亲人听一听，在你迷茫不解时可听听他们的见解，这也是最好的泄压。

（5）充分利用，运动，冥想，深呼吸这三种解除负面情绪，运动它可以释放人体的紧张，冥想能使自己变得平静，深呼吸能让自己放松，消除精神的紧张。（6）生活中，人都是随环境变化而变受影响而影响，你和什么样的人在一起就有什么样的人生，为此为了解除负面情绪，就要和积极的人交朋友，因为积极向上的人，他有很多正面情绪可以影响你改变和进步。

为此做到了以上几个问题，在自己出现负面情绪的时候就不会胡思乱想了。

4、既然思想是我的，那么为什么有时候我控制不了我的负面情绪

谢邀问，回答，题问者说的明白，“既然思想是我的，那么为什么有时候，我控制不了我的负面情绪？"说的好，关于负面情绪人人都会有的，除非他（她）是个没思想，不考虑问题的人。

也就是说，当一个问题出来（不论大小）首先就会在头脑里产生一个概念，说白了，就会产生解决这个问题的方法，一时间就今产生七样八色的无数个念头在经过人的头脑和思想意识的筛选，选择正确，正常的，能让他人和自己都能接受的了的，方法去解决眼前的问题，这个筛选的过程就是"思想斗争”。经过思想斗争，人们就会拿出正确，适当，合情合理的解决方法，这就叫人可以控制负面的情绪。

题问者说思想是自己的，为什么有时候控制不了负面情绪，可能这“负面情绪”就是指的（打个比方）自己要向前走，头脑里却有个声音让往后走，还有，自己本来就想把事情办的合情合理，头脑里却有个声音让自己胡乱作为，这可能就是题问者有时候的负面情绪，这个情绪的出现，就是自己和自己唱反调，自己和自己过不去等。这就是人太要强了，唯恐自己做错事，时间长了，就会产生一点点的轻微的“强迫症”，也就是常说的胡思乱想。不要急，心情好了，固然就会好的。办法就是当“负情绪"来了，你就唸阿弥陀佛，可能就会挡回去了，没有了“负情绪"，就会只剩下光明美好的情绪了，心情就会愉悦。这个问题，回答起来会是很复杂的，我只会简单的回答这些。供参考！谢谢！

5、有什么办法可以控制大脑不胡思乱想吗

先把你的问题做一个分解：

• 困扰：总是胡思乱想
  
• 问题1：是不是得病了？
  
• 问题2：有没有控制大脑不胡思乱想的方法？
  

下面我从这三个方面做一个分析和解答：

一、困扰：总是胡思乱想

每个人对胡思乱想的理解可能不一样。一般来说，会有以下几种会让人不安或痛苦的“胡思乱想”：

1. 闯入性想法：顾名思义，这类想法就像不速之客，不经意的出现在我们的大脑中，通常带来不安甚至恐惧。比如很多人都有这样的体验，站在高处往下看时，脑子里突然冒出一个想法“我会不会跳下去”；又比如驾车在高速路上行驶时，偶尔脑子里会冒出这种声音“我会不会失控冲出去”。这些都是常见的闯入性想法。
2. 持续的担忧：因为一些现实压力或即将面临的挑战，陷入持续的担忧中，这些担忧总是指向失败、失控等糟糕的结果，让人心神不宁。比如高考之前，想象自己在考场上惊慌失措的样子，甚至想到自己的手不停发抖，继而想到落榜之后被人嘲笑被父母批评，就这样一直想下去。
3. 反刍思维：我们知道牛是反刍动物，会把胃里的食物又送到嘴里继续咀嚼。反刍思维指的就是不断重复和回忆过去，而且总是聚焦在让人不适的细节或感受上。比如刚参加完一场工作面试，就反复回忆自己在面试中紧张焦虑的细节，哪些回答或行为做得不妥，面试者是否对自己提出了质疑、表现出了冷漠，陷入沮丧、后悔的情绪中。
4. 插入性思维：就好像自己的大脑入了一些来自别人的想法，这些想法好像完全不属于自己跟自己现在的生活和感受也没有任何关系。

并不能简单判断。插入性思维属于精神病性的病理性思维。但其他三种思维都是正常的人类思维。这些“胡思乱想”本身并不是病，但如果想法出现的频率、持续的时间、带来的痛苦程度、对当事人的生活带来的影响等超过了一定程度，就会发展成为精神疾病，比如强迫症、焦虑症、抑郁症等。

对于每一种精神疾病，都有严格的评估和诊断标准，在我国只有精神科医生才能做出诊断。有些人喜欢给自己贴标签，比如现在非常流行自我标榜强迫症、拖延症，这个跟医学上的诊断并不是一回事。

三、问题2：有没有控制大脑不胡思乱想的方法？

你提到“控制”二字，当这些想法带来情绪上和现实上的困扰时，我们自然想到的就是控制，不让它们出现。但恰恰相反，一些想法或冲动是不受意识控制的，你逼迫自己不去想，反而出现更多，也就是越控制越失控，增添了更多的痛苦。打个比方：请不要去想一只粉红色的大象。请问你做得到吗？

因此，与其控制这些想法不让它们出现，不如尝试接受，把这些想法仅仅当做一些想法，与它们保持一定的距离。然后通过探索这些想法对自己的意义，了解自己真正的心理需要，从而采取更加积极有效的行动。

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