心理学学生，但莫名抑郁整个月，提不起动力，怎么办？（抑郁症突然失去信心）

三甲解放军总医院精神科

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

人能在突然间发现自己压抑郁闷忧郁，说明还没有真的被生活压力打到！最起码的还是有信心认为自己有必要度过郁闷压心的能力。

多年前，在北方的日子里，举目无亲。没有亲人、没有朋友、孤独、思念亲人的那种难耐，每天都是闷闷不乐，感觉天要塌下来似的。伤心，难受，暗无天日的无情里、任何事情都提不起精神，什么东西都打动不了内心的郁闷；每天诚惶诚恐的怕这怕那，惶惶不可终日！这就是典型的忧郁症。

现在生活水平提高了，人们思想开放了，玩的看的接触的比过去多的多。这就必须保持一颗热忱感恩的心，面对身边朋友事物的融入和容纳。

许多时候，事事不顺自己的心，看谁都跟欠八百似的！肯定心生郁闷，就无缘无故的把不满压积在心中，时间长了没有释放苦闷的地方，渐渐就产生了厌世的心。讨厌所有的人，把自己压在了几平方米的屋子里，坐以待毙。

生活要继续，岁月要前行，想想比我们还苦的人；想想比我们还难熬的他人，想想自己思想压在了生活的那个问题上？生活里还需要我们去完成什么样的使命！你还有时间去郁闷忧郁的话，菩萨都解脱不了你！

永远记住：活着，身体健康，思想健康，才是我们奔向幸福的开端……

朋友，走出困惑，加油。

谢谢悟空大师兄邀答：

得了抑郁症，总是想不开?

我有丰富的人生经历，从事思想工作有二十多年，下面谈谈对抑郁症的看法与对策，希望你能喜欢。

患抑郁症的人应该是思想上的结越结越紧，解不开这个解了，就越爱钻牛角尖。爱钻牛角尖的人睡不着觉，如此循环，患得患失就发病了。

应该说这个病属心病，应该找个心理医生看看病，开解开解心里边的疙瘩，遵医嘱吃药和改变对人对事的思维。

多与开朗活泼的人交朋友或多说话，潜移默化地改变抑郁的不良情绪和心态。

适当参加一些有益健康的活动或运动，让身心忘我的开心快乐，累了好好地吃，好好的睡。

不想令自己不愉快的事情，平时多看看一些对心身有帮助开解心结的书报，多看搞笑的电视剧或视频，尽快地让自己沉浸在快乐的氛围中。

以上为个人意见，仅供参考，得了抑郁症除了遵医嘱，就全要靠自己去疗理了。如果你满意我的回答，请多多关注我，并留下你支持的点赞！谢谢!