不停地责怪自己，意识到对自己太过苛责怎么改？（崩溃时怎么自我安慰）
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- 来源:家庭教育网
- 崩溃时怎么自我安慰
- 我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态
- 对旁人责备求全什么意思
- 严厉和苛责区别
- 老是回想起自己以前做过的事情（做错的、尴尬的、丢脸的事情），并且责备自己怎么办
崩溃时怎么自我安慰
当你感到崩溃或情绪低落时，以下是一些自我安慰的方法：
我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态
古人有云：“人有三成人：知畏惧，成人；知羞耻，成人；知艰难，成人”——《元史·列传》
先解开题主的一个心结：职场所谓做事，本质上其实都是在做人！对职场新人而言，对人对事怀有畏惧之心，长久看其实是利大于弊，做人做事心系安全绳，并不是缺点，无需苛责完美，所以我们大可以放松心态地去找解决办法。
你面临的问题，从我一名咨询师视角来看，并不是根源上，只是需要进行一些“微调”，用一些职场经验和技巧，就可以化解掉你的燃眉之急！
一、看清关系本质
人与人之间的交往，本质上是一种资源互换。
面对领导，你需要的不是唯唯诺诺，因为这对他而言，算不上资源和价值。相反，你要想，你的优势是什么？对团队，对企业的贡献有哪些？对领导而言，你可以有哪些价值？
- 你的工作能力是资源、是价值（工作中，为领导分忧解难）
- 你的性格，是资源、是价值（也许是性格互补、也许是团队的粘合剂、也许是性格节奏相辅相成）
- 甚至你的兴趣爱好，都可以成为资源、成为价值（爱打游戏、爱打球、甚至对棋术、运动等共同语言）
- ……
所以，其实资源和价值可以非常宽泛，不要人为“窄视化”。
解决办法：拿优势和价值，找到沟通的突破口！
二、了解人性本质
领导是人，不是神，每一个人都是“多面性”的：他是一名父亲、是一位丈夫、是儿子、是学生、是朋友，只不过，他在你这个职场新人面前，目前还是领导。
人是群居动物，领导需要下属的尊重，但更希望得到下属发自内心的认可与追随。更多的时候，需要的是战友、是朋友、是兄弟，距离感是彼此亲近关系的障碍。
解决办法：有时候拉近距离的不是完美的答卷，而是不完美的错误！职场新人，不要因为担心犯错而一直沦陷在焦虑中，先完成，再完美！
指导你变更好的过程，是一种拉近上司、下属距离感的“小技巧”。
唯唯诺诺的表现背后，其实有一个隐含背景：沟通不对等。
很多时候，会不自觉“矮别人半头”，这个沟通立场的初始设立，会决定着双方沟通的状态。
解决办法很简单：你和同龄人、和身边朋友，会怎样回答会怎样交流？
先摆正平等沟通的心态，再加上一些对前辈的敬重，尺度刚刚好！
总结：
挖掘自我优势，
拉近彼此距离，
沟通立场平等，
打破职级壁垒！
祝职场进阶路一切顺利，加油！
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我是@职业规划咨询师陈小六，一名有温度的职业规划咨询师，公众号：CJ解忧杂货铺。 在企业中曾面试过万名候选人，创业后为百余名来访者做过职业规划咨询，这些共同累积成了我作为咨询师的养分与力量。 愿我刚好知道，而你刚好需要~
对旁人责备求全什么意思
这句话的意思是指对旁边的人要求十全十美，毫无缺点。就是说对自己身边的人充满了苛责和错误的价值观念，我们每个人都要与人为善，不要去要求别人做的完美。
严厉和苛责区别
二者的区别是，严厉指的是作风和态度，苛责指的是严厉的一种行为。
老是回想起自己以前做过的事情（做错的、尴尬的、丢脸的事情），并且责备自己怎么办
我以前也是这样的，尤其是晚上睡不着总会想起自己的糗事，其实这种心理就是对自己太过看重，总觉得自己在别人眼里分量很重，其实有一句话真的很对：大家都很忙，没有很多时间去关注你哒！所以当自己又忍不住去想这些的时候，立刻提醒自己：停止！
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