做事总充满恐惧，没有勇气，不知变通，我该怎么改？（我尝试着把心放开阔，但恐惧又生出来了，怎么办呢）

你好，你对你遇到事物就有恐惧的心情不满意，并想克服这种情绪，这说明你对自己的要求很高，可以说是一个完美主义者。

首先，我想告诉你，恐惧、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪，因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能，正因为我们有这些本能，我们才能躲避危险，保护自己。所以这些情绪是无法克服的。

既然无法克服，那么应该怎样对待它们呢？我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事，这就是森田训练中的“顺应自然，为所当为”。

你之所以对陌生事物害怕、紧张，究其原因有以下几点：

1.对自己过于苛求，希望自己做事情给别人留下好印象，怕留下坏印象。

2.你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。

3.对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价。

所以做什么事都要顺其自然，不然强求结果，更不要苛求做什么都要完美的心里……

心情放开阔自然什么事情都会缩小，也看清了一些看淡了一些事物，也会觉得这个世界更美好了，因为你放下了所有的负重和本不该承受的沉重……