脑海中时不时有灾难化想法，我是抑郁了吗？（为什么好多人都抑郁了!是社会压力）

• 1、为什么好多人都抑郁了!是社会压力
• 2、灾难化思维产生的原因
• 3、你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候，你会怎么走出来
• 4、经常情绪崩溃，泪失禁，一整天甚至好几天心情崩溃，该怎么办。这算不算抑郁
• 5、是什么因素造成人们思维发生不可控的改变，并且患上抑郁症呢

1、为什么好多人都抑郁了!是社会压力

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来解答你的提问。

我可以明确的回答你，抑郁症与贪念无关、与不知足无关，也与社会压力关系不大；我理解你对抑郁症发病原因认识的偏差，这一点与公众缺乏对精神疾病的了解不多有关，也与公众没有科学的心理健康素养有关。

第一，是啊，为什么很多人得了抑郁症，抑郁症现在是人类社会最头疼的头号精神疾病。你提的这个问题，换一种问法就是什么人容易得抑郁症？

第二，脑科学和神经医学的研究表明，抑郁症中的遗传贡献大约是40%，也就是说，40%的抑郁症是由遗传因素决定的。

第三，心理因素、抑郁性人格、早年生活经历等也是导致抑郁症发病的重要原因，例如、错误的认知、失去至亲、遭受过暴力、与配偶分离、原生家庭不良教养、重大的职业挫折、慢性疾病等都会增加一个人患抑郁症的风险。

第四，的抑郁症的人，抑郁性人格的人，不是贪念不知足，而是在成长过程中自己的情感情绪、生理需要、心理需要都不同程度的被压抑或者严重压制了，特别是他们的正常情感被压抑，情绪被压制，自我被否定等导致他们形成抑郁性人格特征，觉得自己没有价值，自己无用，成为他们得抑郁症的易感因素。

希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！

2、灾难化思维产生的原因

是过分焦虑抑郁所致：

3、你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候，你会怎么走出来

我在大学毕业后的几个月真的抑郁过，我记得我有一个礼拜几乎没怎么睡觉，不是不想睡，而是极度焦虑睡不着；一方面是因为突如其来的失恋，让我我毕业前所有的规划瞬间崩塌，我一时间迷失了方向，不知道接下来的路该怎么走；另一方面是我对社会的零认知，让我极度恐惧；那段时间，突然觉得自己在精神上“无家可归”“风雨飘摇”；一眼望去，全是陌生人，都说重庆的夏天是火城，然而我的内心却是极度“寒冷”；但是，我有梦想；我知道我想要什么，我想要成为一个什么样的人，尽管那段时间，我的状态非常糟糕，但是，在精神上，我依然是“站立”的；以我当时的资历，只能胜任中小学音乐老师的岗位，但是，我内心最想去的就是民营企业，我喜欢企业里的开放、自由、多元，和更多的创新创造；因此，我在那段时间一边通过练瑜伽来进行精神疗愈，一边自学MBA课程，还因为自己的厚脸皮大胆量，硬是给自己某了个好差事，给我当时的老板当助理，工资多少无所谓，我老板的思维才是我真正想要的；所以，现在回过头去看，我都非常感激那个时候坚韧的自己，硬是凭着自己对这个世界不服气不甘心的劲，走出了一条属于自己的康庄大道！

4、经常情绪崩溃，泪失禁，一整天甚至好几天心情崩溃，该怎么办。这算不算抑郁

【你还能找出问题所在证明你没有抑郁】

首先不知道你经历了什么，才使你情绪波动，生活的这么痛苦，我想肯定遇到了让自己不开心的事情，不如意的事情吧？我想说的是，每个人多多少少都会经历挫折…生活中本来就应该酸甜苦辣都得有，不经历风雨怎么见彩虹

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