• 1、自卑，习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪该怎么办
• 2、她说我心不在焉我怎么办
• 3、有没有对生活感到茫然无助不知所措的人，你们都是怎么度过的
• 4、大学刚开学很想家，每天吃不下饭，崩溃得想哭，做什么都心不在焉，很压抑很难受，应该怎么办
• 5、怎样才能化解心中的苦衷

1、自卑，习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪该怎么办

我相信天才的骨子里大多都很自卑，成功的强者内心深处往往埋着一段屈辱的历史。——《智慧与人品》

分析题主的话，感觉这后面的“习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪”也都是因自卑而起，所以克服了自卑，其他的都会好。在这里，个人觉得与其自卑，不如像为人那样，将自卑化为升华的动力。

康熙小时候一脸麻子，长大了的他却“自信人生一百年，会当纵横九万里”，并最终成为一代大帝；卡夫卡从小受到父亲过于严厉的教育，十分自卑，长大了却成了西方现代主义文学的先驱和大师，写出了享誉中外的世界名著《变形记》；拿破仑身高只有150厘米，自卑的他长大后却成为一代风云人物；又聋又丑又自卑的贝多芬，却创作了不朽的生命乐章；解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出身卑贱，而且相貌丑陋，长大后却成为“美国历史上最伟大的总统”之一……可见自卑真的不可怕，关键是要从自卑里崛起，改写命运：

一、头脑简单

关于这一点，建议大家抽空看美国电影《阿甘正传》。影片里的阿甘从小就没见到有父亲，从小就弱智，而遭受小伙伴的讥讽、嘲笑、，甚至正规学校都拒绝接受他，让他到特教学校去学习。可就是这样的一个孩子，却不自卑，因为常常跟他说“每一个生命轨迹都在不同的地域存在着，而且是独一无二的存在着， ”，既然如此，那为何要自卑呢！所以他从不想许多，总是头脑简单地生活、学习着。而当童年好友珍妮见他一再受到小伙伴欺负，就跟他说“下次遇到这种情况，就跑，弗雷斯！”阿甘听从了这个建议，从此一发不可收拾地奔跑起来。可以说，阿甘之所以能有后来的巨大成功，与他头脑简单、有很大的关系。而如果他当初想东想西，头脑里就会有一大堆负面东西，一想到改变自己负能量就冒出来了，那将会使他寸步难行，永远都无法迈出改变第一步。所以，当自己决定改变自己时，一定要让自己“头脑简单”，而不瞻前顾后，畏首畏尾，不去想任何影响心情的一点用都没有的事情。

二、忘掉过去

阿甘不仅时刻牢记她妈妈的话“要往前走得先忘掉过去，”而且一直用行动践行着这句话，所以他获得了巨大的成功。事实上也是这样，一个人只有忘记过去的屈辱或者荣耀，才能轻装上阵，一切从头开始或去开创更加高远的未来。

第一个内地首富，30年前炒地皮赚数亿的罗忠福因为自己出身于资本家的家庭非常自卑，在那个特殊的年代，他备尝被歧视、被批判的屈辱。甚至读大学也退学。命运的不公、屈辱和刻薄，使他深感难以摆脱的自卑。一次，他在长江边徘徊，一呆就是一天。他真想往长江中一跳，以死来解脱这折磨人的“自卑”与屈辱。正是这个自卑得不想活的年轻人，决定忘记过去，发愤寻找人生的新道路，从此他百折不挠，越败越艰，顽强奋斗十多年，终于成为亿万富翁，成为世界知名的民营企业家。

三、设定了目标就要善于坚持

阿甘始终把珍妮的话“奔跑吧”当做自己的目标；始终坚持自己的信条“说到就要做到”，多少年如一日地奔跑，却跑进了大学，跑进了军营，跑进了亿万富翁的行列，跑进了慈善协会……阿甘，一直在坚持，在奔跑，在保持最真的的自己，最终取得了正常人都无法取得的成就。所以，一旦选定目标，就坚持吧！相信坚持三年以上，大家都可以成功。

曾看到一篇世界冠军邓亚萍的访谈，面对镜头，她非常自信。可是回忆当年，她却深有感触地说：“我小时候就知道自己不如别人，好自卑，所以我不停地努力，当年从郑州到国家队时，没有一个人肯定我。为了证明给他们看，我每天都比别人刻苦，我知道自己个子不如别人；别人允许失败，而我只能赢，所以我打球凶狠，那是逼出来的。后来我成功了，别人又说我没大脑，只会打球，于是我发疯地学习，英语从不认识字母到熟练地和外国人对话。我不比别人聪明，我还自卑，但一旦设定了目标，绝不轻易放弃！”是啊，设定目标就要善于坚持，决不放弃，那么就一定能创造奇迹，到时自卑也就会远离自己。

总之，自卑、习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪不可怕，关键是要让自己的思想变简单，是忘记过去，是设定了目标就善于坚持，那么假以时日，坚持个三五年，就一定会成功，到时自卑等负面情绪自然会远离自己！

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2、她说我心不在焉我怎么办

她说我心不在焉，我怎么办？

3、有没有对生活感到茫然无助不知所措的人，你们都是怎么度过的

人都会有对生活感到茫然无助的时候，总会碰到自己解决不了的问题，有的人会为此而焦虑，从而否定自己或者选择逃避。

其实逃避解决不了问题，因为你在这里碰到的问题，在别的地方也会碰到类似的问题。

你只有选择直面他，解决它。因为人都是在学习中成长，不可能一蹴而就。

耐心的给自己成长的时间，不要把目标定得太高。

有时候问题不是在事情本身，而在于人们看待它 的。

如果有时候我感到茫然无措的时候，我就会暂时把它放一放，或者我会去想办法请教别人去解决它。

我在工作中也时常会犯错，有时候出图时会考虑不全或标错尺寸，直到装配的时候才发现问题，这时候我会认真的检讨自己 ，找岀出错的原因。然后想办法加以弥补。

严重的时候会造成零件的报废，这时我也很自责， 但又想想错已犯，多想无益，而要想办法把损失降到最低，避免以后再出类似的错误。

所以碰到问题不是逃避，而是要去想办法解决。更不能否定自己。

千万不能给自己不好的心理暗示。因为人的意念是很强大的。

只有对自己充满信心的人，才能更好的融入到工作和生活中。

只要你虚心的请教，我想没有人不愿意帮你的。还有你的家人，就是你坚强的后盾，有什么问题可以先寻找家人的帮助。

不要在自己的周围竖起一堵墙，把自己关在里面。你只有 放下自己的姿态。别人才能来帮你啊。你不主动，别人是不会主动的。

能救你的人是自己，不是别人。

关注我@闲下来的清凉油

4、大学刚开学很想家，每天吃不下饭，崩溃得想哭，做什么都心不在焉，很压抑很难受，应该怎么办

尽快寻找新的快乐！

比如加入学校自己喜欢的社团，

交往志同道合的新朋友，

多交往异性朋友！

5、怎样才能化解心中的苦衷

感谢相邀！前几天正在冲关，回答问题必须注意垂直度，所以不敢回答你这个心理类的问题，十分抱歉。

生活在这俗世红尘中，谁都有各种各样的苦衷，能说出来的苦衷其实不算什么，真正怕的是那些难言的苦衷。最近就碰到一个有难言之苦的朋友，大家在一起他做什么都心不在焉，总是一副欲言又止的样子，能明显感觉到他很难过。可是当你正经一问，他又顾左而言他，让人感觉非常别扭。

我不是心理专家，对这类问题也没有任何研究，之所以在这儿啰嗦几句，主要还是想分享一些自己的经验。四年前我自己曾在一个很好的岗位上工作，但因为当时工作太累，又因为子女教育的原因，最终选择了另一个城市和工作岗位。没想到新的城市和工作岗位对我来说就是个巨大的坑，一是业务不熟得从头学起，四十好几的人了学习得异常艰难。二是几十年建立的工作关系、朋友关系几乎归零，在这样的人情社会，失去了这些关系你真是寸步难行，办事效率会低到你怀疑人生。三是新的工作岗位是个看不到希望的岗位，极易让人产生挫败感，失望感。在最初的两年里我整个人几乎都在自怨和后悔中挣扎，怨自己不够理智，后悔不该轻易作出更换工作岗位的决定，反正各种肠子都悔青了的感觉。以前不失眠的我，那段时间一度彻夜无眠，工作失去了动力，生活毫无滋味……。然而现实不容你后悔，生活还得继续，作为一个上有老下有小的中年人，不敢就此沉沦，只能选择突围。

心烦意乱时我出门走走，到公园坐坐，看头发花白的老人，看天空飘过的云朵，慢慢让心静下来。感到寂寞时，我拾起丢下很久的书，看《平凡的世界》看巜红楼梦》，书中的人儿命运似乎比我还不堪，怱觉人生本就如此。老话说朋友是旧的好，闲暇时，我会主动与一些旧识相约，重拾友情，把酒言欢。有缘时，真诚接纳新认识的朋友，算是开彊拓土……。现在的我工作已经走上轨道，已基本能应付各种工作上的问题，且建立了新的工作关系，新的朋友圈也逐渐稳定，生活又回归了平静。

总结下来，心里有苦衷的朋友首先得把自己打开，这样心里的苦衷才能找到出口，不能关在心里折磨自己。其次要转移注意力，做一些自己喜欢的事，可以出去散步，可以看看书，还可以约三两好友吃饭、品茶，顺便听听朋友的意见。爱好体育的还可以打打球、骑骑车等，放飞自己的心情，忘掉那些烦恼。当然最重要的是懂得舍弃，有舍才有得，该放手时不放手只会拖跨自己累及亲人。我们更要明白与天斗与地争须得看时机，否则只会适得其反，我们要学习的是老祖宗的生活智慧，无事仔细琢磨“命里有时终须有，命里无时莫强求”的平民生活哲学观，不必一味强求，这样心就能向宽处落了。

无欲无求之人所言，且不必认真。

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