特别恨一个人，我还是放不下，像困在了里面，怎么办？（怎么释放那种爱难消恨难平如鲠在喉的感觉的那种压力）
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- 怎么释放那种爱难消恨难平如鲠在喉的感觉的那种压力
- 如果无论怎么样都忘不掉一个人，每次想起都难受得不能自已，该怎么办
- 我是个特别重感情的人，一旦喜欢就很害怕失去，怎么办
- 恨一个人，却又无法彻底与他断绝关系，这是怎么了
怎么释放那种爱难消恨难平如鲠在喉的感觉的那种压力
这样的经历，我也曾有过。之前的平衡被打破，却未达到新的平衡。在那段心中有所愤懑，但是又不知道化解的过程中，就像处在茫茫的雾中，划不来，打不破，又看不清楚。由于不知道如何排遣自己心中的怒气能量，只好把它发泄在遇到的每个人和每件事情上。每次发泄出来后，自己心中没有得到释放，反而因为后悔，又集聚了新的怨气能量。
后来我不再纠结于那件事情，我把注意力放在其他的事情上。慢慢地我的精力得到释放，我再也不再迷茫。等我现在再回头看这件事情之后，我发现这一切都不重要了。新的平衡已经达到，再也不再纠结。
诚然每个生命都有不为人知的经历，但是无论如何，我们都应该激发并释放心中的正能量。
如果无论怎么样都忘不掉一个人，每次想起都难受得不能自已，该怎么办
忘不掉一个人是很难，难就难在一方努力而另一方没有感觉，甚至还有低触倾向，爱应该建立在双方倾情的基础上才是理想的爱情，而不是一厢情愿，或死缠烂打，这样的爱情最终得不到任何结果，还会搞得自己费神费力，伤心难受！
我是个特别重感情的人，一旦喜欢就很害怕失去，怎么办
重感情的人内心是一个善良的人，但是在生活中一个人的很容易受到伤害，这也很正常，你可以保证自己遵守诺言，而保证不了对方遵守，所以失去也是很正常的事，不比纠结新的生活在想你招手，忘记那一件不值得回忆的往事，振作起来明天会更好！
恨一个人，却又无法彻底与他断绝关系，这是怎么了
恨是一种消极情感，对一个人憎恨、讨厌到了极处，就会产生恨的情感。
从产生恨的原因说起，人是不会无缘无故的产生恨的情感的。为什么会产生恨呢？恨这个人，就表明对这个人的了解是达到了深处，了解的透彻。
刚开始激起我们想对这个人了解的是好奇，接着更深的是一种喜爱、认可、欣赏。简单点说，产生恨的原因就是因为有爱。
恨的情感的发展是先有爱——恨——无奈——遗憾。
恨这个人，却不能够彻底的忘记他，与其说不能彻底的忘记这个人，还不如说不能够忘记，在这个过程中自己所体验过的各种情感。尤其是爱的甜蜜和美好！心理学家研究，一个对体验过的事情记得最牢固。
不能彻底的忘记，会怎样发展呢？不同人不同的处理，这和一个人的交往模式和思维有关。没有好坏之分，也没有高低之别。
有的人，会禁不住回忆过往的美好，内心不舍，希望延续过去的美好情感，会再次寻找前缘！
有的人，恨就是恨了，不再回头，随着时间的推移，恨就变成了无奈，无奈再随时间的推移就变成了遗憾！最后，就成了回忆！
一个人，有恨就有爱。有恨有爱的人是感情丰富的人，是可爱的人！
一个人一生有爱有恨，才会觉得人生有滋味，才会懂得珍惜！说什么天天快乐，那是不才会做的！
但是，我还是祝你天天开心！傻人有傻福！
杨耘：国家二级心理咨询师，韦志中心理学网校学校心理学系主任
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