心里想和别人交流，但不敢说，是不是人际交往障碍？（我心里有很多的想法，但是无法表达出来，这是什么原因造成的）

• 1、我心里有很多的想法，但是无法表达出来，这是什么原因造成的
• 2、不愿出门不会聊天，不想说话是不是心理有问题，该怎么办
• 3、不擅长和人打交道，不想说太多话，只想做好自己的事情这种性格，在工作上应该怎么办
• 4、性格内向，不善言辞，不善于沟通交流。怎么改变
• 5、想找个人真心的聊聊天，聊聊心里话都找不到，或者根本不敢跟人说心里话。该如何是好

1、我心里有很多的想法，但是无法表达出来，这是什么原因造成的

这。。很简单，是你自己的语言表达能力不够强。我也有和你一样的情况，脑子里很多想法，但是说不出来，说不清楚。

多练习下自己的语言表达能力吧，加油啦！

2、不愿出门不会聊天，不想说话是不是心理有问题，该怎么办

☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者王丽霞老师回答，头条号 王丽霞，欢迎关注。

如果一个人有心理疾病，其症状有可能表现为不想说话、不想出门，只想一个人，仅仅是有可能；反过来呢，不想说话，不想出门，只想一个人，同样也不一定就是心理疾病。

存不存在心理疾病，不能看表象、看形式，而要看当事人的实质，他是不是在认识、情感、意志、行为等方面存在异常，他是不是不能正常生活，他是不是会做出危害自身和社会集体的行为？

这样，我们就很容易理解，为什么有些人是“微笑抑郁”？微笑是一种表象，而实质上他的精神以及生活已经呈现紊乱之态。

如果你真的不想说话，不想出门，只想一个人，只是出于享受这种状态，而吃喝拉撒睡都很正常，那么就遵从自己的内心去生活、去行动。独处在某些情况下是非常有益的。反而，想要独处，却不允许自己独处的状况，则容易造成心理疾病。

如果你完全地允许自己，你不会在独处中待很久的，独处之后，你就会更放松地融入他人，这就像我们的四季交替、秋收冬藏一样，冬天收藏自己，春天才好厚积薄发。这会使你的生活形成一种自然的流动。我们现在的生活缺乏自然的规律，长期地使自己工作于热非之中，机体不能得到有效的滋养，是致病的根源。

如果你的不想说话、不想出门、只想一个人持续时间较长，迟迟无法靠自己的力量出来，且已影响到自己的工作生活，那么，还是找专业人士咨询一下为好。毕竟，发生在自己身上，你若不在乎自己，还期待谁来在乎你？

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♥王丽霞，心理卫生协会会员，北京懋德工作服务中心项目及行政管理组组长。

3、不擅长和人打交道，不想说太多话，只想做好自己的事情这种性格，在工作上应该怎么办

1．一步解决

不知道你做的是什么工作，不知道也没关系，我们可以从难度小的来，既然你不想和人打交道，不想说太多话，然后有三次被辞退，可能是你的工作和生格没有匹配好。

某人之前一直相当老师，心里好想了，也面试了七八个吧，者都以人失败告终，人家说讲课不行，真的，一上台就紧张，说不出来话，但是想当老师呀，老师有假期，在假期里可以做自己喜欢做的事情，可以不和人打交道，有属于自己的时间，多好，但是，某人不爱说话，也是不想说太多，不擅长和人打交道，从小都部是，内向型性格。

后来，找了个老师的工作，人家天天让是上台演讲，自己也努力的，但是还是觉得每天者部很煎熬，要养活自己，就找了自己专业的工作，自己熟悉的领域，不那么前熬，算是机械设计吧，虽然也和人打交道，但是真的压力少很多，相比于老师。

所以，你也许跑偏方向了，找到适合你的工作，好好干。怎么找到适合自己的工作？你可以看《认识商业》这本书，干自己喜欢又适合的工作，不但心里好受，身体也好受，人生也值得。

如果实在不想和人打交道，你也可以做图书管理员，资料管理员，书店整理书、写书评影评等等这些工作，是几乎不用与人打交道的。毕竟要生活，先干着，同时试着和人接触，因为，人毕竟不能单独而存在。

2、从根本上解决

1） 身体上的原因高中毕业之后，很长的几年，不想说话，不想动，不想和人接触，不想出去，感觉到干什么都没劲儿，身体也没劲，什么也没干，却觉得累，不知道怎么办。

现在想来，一部分原因，是因为气虚，营养不良，那时候禁吃肉，不爱动，心多思，总觉得气短，近年，运动量大了，吃肉，心理也想开成熟不少，即使每天都很忙碌，也少有那种没力气的感觉了，也不排斥也人说话了。

所，多运动，养衡，有时间多去公园人多的地方转转，从根本上解决排除身体上的原因。

2） 扩大见识，增加阅历增加自信心，增加资本，培养爱好

就目前的社会而言，人必须要和人接触打交道，心里要明确这一点。其实，即使最开朗的人，内心深处有时候也是不愿意和人打交道的，但是，我们是群体生活，自己一个人不行。因此你需要提高和人打交道的能力，至少提高到及格水平。人的可塑性很强的，比橡皮泥还强。沟通能力这一点，你可以看书《沟通圣经》。

再者，要扩大见识，增加历增加自信心，增加资本，培养爱好。

你看小孩子，经常带出去玩的小孩，不怕人，那些圈养在家的小孩，怕人，粘人。不管什么，见的多了，就不怕了，也就那么回事。你可能二十几岁，正是摸素世界的时候，世界你还没看完看全，要多看书多阅历多见人，见的多了，从心理上就觉得不过那回事儿，自信了，内在丰富了，和人说话知道说什么了，有说头儿了，擅长说话了就不怕说话了。见识和阅历是你的自信心。

好好工作，增加自己的本领，됐练自己的技能，増加自己资本，这样底子厚了，也就从容了。还有，培养个爱好，做到极致，擅长，这让你热爱生活，爱笑，增加自信，闪闪发光。

最后，我觉得，你得尽快改变自己，不逼自己一把，你者都不矢道自己有多厉害！真的，鼓起勇气走出去，即使一次只改变一点，见的多了，面对的多了，就看开啦。

4、性格内向，不善言辞，不善于沟通交流。怎么改变

大家好！性格有内向和外向，这两种性格各有各的好处！

性格内向，不善言辞，不善于沟通与交流，就是我们常说的“闷葫芦”，其实只是他们不善于语言表达，生怕自己一出口讲错了话，常常喜欢用实际行动来证明！这种人的性格有时是比较固执的，一根筋到底，没有什么弯弯绕绕，认为是对的，就会坚持到最后！

性格内向的人喜欢和外向的人交朋友，看人很准，认为值得交往的话，就会成为知心朋友，愿意为朋友两肋插刀！

性格内向的人，还是很喜欢看书的;喜欢听他人诉苦；喜欢做和事佬，内心还是很善良的！

有些性格内向的，是从小就这样，一讲话脸就红，比较腼腆；但也有些是经历了一些事情之后，变得沉默寡言，逃避现实，就变得不爱与人交流与沟通！

性格内向的人，有时也和他的内心自卑感有很大的关系！

性格内向，不善言辞，要多与外向型的人接触，多与外界的接触，多听别人讲！

现在也有关这方面的书，可以买来看看，学学别人说话的技巧和处事的方法！

5、想找个人真心的聊聊天，聊聊心里话都找不到，或者根本不敢跟人说心里话。该如何是好

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