面对过去的不愉快，只有放下吗？（一直对过去的事情放不下，怎么办）
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- 来源:家庭教育网
一直对过去的事情放不下，怎么办
你有想要抹去的记忆吗？
看了一部电影《记忆大师》，是一个虚构的故事，里面有一所医院，可以帮人移除不想要的记忆，多美的一件事啊。不过，他们移除记忆的，不是完全把那件事或那个人抹去，而是让你能从旁观者的角度看待过去的事和人，进而切断了感情的联系。
这个方法多好啊！我们可不可以不借助高科技，就能达到这种境地呢？其实，根据我的经验，是可以的。
我们人类的脑部结构以及演化而来的习性，都是对负面的事物比较印象深刻，即使记住这些负面的东西，对我们现在一点好处都没有，但是还真就是放不下。
是的，我有这样的经历，我也能理解这是很多人的经历。解套的方法，从简易到最难的，我一一道来。
简单并不是说方法简单，而是你的“病”比较不重，用一些认知疗法就可以消除那些痛苦记忆带来的凌虐。
最难的，就是最不容易治愈的，需要我们认真的努力，才能够真正的摆脱过去，迎向未来。
“受害者”心理，会让你吸引来更多的伤害
最简单的方法，有点像心理疗法的“脱敏法”。
曾经有位老师就让我们把记忆中最惨的故事写下来，然后分享给一位同学听。双方互诉自己最悲惨的故事之后，就换另外一个人，再继续分享。到了第三个人的时候，大部分的同学基本上就“脱敏”了。
同样的故事，一说再说，好像就没有那么凄惨了，到了后来，你真的可以像一个旁观者一样去复述那些让你伤痛欲绝的往事，也能够拉开距离、不带情感的去看了。但是，课堂中有些人随后的分享，真的还是让我们觉得很难受，因为她的遭遇实在太悲惨了。
然而，如果我们做一个研究调查，就会发现，即使童年的往事再凄惨、痛苦，有些人还是可以活得很好，长大以后，以积极正面的心态去看待自己的遭遇，并且更有一颗慈悲的心去面对其他人。
那么是什么因素造成有些人必须终生受苦呢？
01
个性，当然是首当其冲的原因。
有些人就是生来有担当，他不让自己活在过去的受害中，愿意积极地面对自己当前的生活，把自己的当下活好。
有些人，则是不自觉地把过去悲惨的遭遇，当成自己此刻不快乐、不成功的借口。
02
受苦，比承担责任来的容易！
有些人则是用过去的悲惨故事，来让自己显得“与众不同”。这样的人，非常好辨认。你只要认识他没多长时间，他就会开始诉说自己悲惨的往事，仿佛那是新近发生的事情一般，所有细节历历在目。
是的，因为悲惨，显得他与其他人不一样。我有这样的遭遇，你有吗？我被这样对待过，你有吗？这使他成为一个“有故事”的人，相等于有深度、有内涵、有遭遇、有过去的人。
还有一些人则是喜欢沉浸在受害者的感受中，情不自禁，其实是对受害的情绪上瘾了，但是自己完全没有觉得这样不好。他地追求受害者的感受，甚至在自己当今的生活中，也会到处寻找、进而“制造”出受害者的情境，好让自己从小以来就认同的身份感——“受害者”一再得到强化。
为自己当下的幸福负责，需要勇气与力量
记得有一次上课的案例，一个男人在课堂上痛诉小时候母亲凌虐他，不给他吃饭，让他饿肚子。后来老师让他回家与母亲求证，结果妈妈的回答竟然是：“你肠胃出了问题，医生让我不要给你吃东西，免得更严重。”一个爱的举动被他诠释为加害的行为，这个男人的内心这些年来，得有多扭曲啊。
所以，为自己当下的幸福快乐负起责任，是比做一个受害者困难许多的，需要相当大的勇气和力量。
我认为，放下痛苦的勇气和力量，关键是不要走偏了。心灵成长和宗教信仰也有可能成为我们虚假力量的来源，使我们借助外力来让自己感觉、或是看起来更有力量，而不是真正去面对和接纳自己内心的恶魔与黑暗。
有时候，你明白了所有的道理，也愿意自我承担所有责任，可还是无法忘怀一段感情或一个人。
这种情况，我会建议你先去处理好自己的情绪问题，对自己的原生家庭有更多的理解，知道一切的发生是从何而来的。
也许，是你注定在这段期间要承受这样的苦，而且，可能你看起来什么道理都明白了，可是你没有真正地把它活出来，所以，时机还不够成熟让你能够放下。这时候，带着强烈的意图和决心去面对这个挑战是非常重要的。
大家可能听我说过，我把自己很多童年的问题都看得很清楚了，和父母现在的关系也很好，但是就是在感情上，我也是投入太深无法轻易放下的。
这真的是我一路走来的心路历程。不是终点，只是小憩。分享过后，还得上路。
一段感情到了尾声，你该如何做
感谢邀请！
一段感情到了尾声，你该如何去做？
许多的事情，总是在经历过以后才会懂得；比 如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己 。学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆 。学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始 。其实喜欢一个人，并不一定要和她在一起 。最重要的是让她快乐，因为她的一切都会牵动你的心绪 。喜欢一个人，就要让她快乐，让她幸福 ，放弃也是一种美丽。 有的东西真的需要放弃，放弃，就意味着放手，真正的失去 当一个人再也做不到用心了
生活中总是会有一些坎坎坷坷，聪明的人懂得如何经营自己的情感。
当你想放弃一个人的时候，如何才能让自己不再痛苦？
“当你想放弃一个人的时候，如何让自己变得不再痛苦？”这是一个更古不变的话题，放弃二字谈何容易？在爱情中，先放手的一定是更爱对方的那一方，爱而不得，不如放其自由。这样的放弃比攒够了失望的放弃更加艰难，下定决心，狠下心去做一个个决定，步步沥血，何其艰难。
很多人会借酒消愁，但俗话说的好“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”，借用酒精的效果只是一时的，而且过度饮酒会伤害身体，甚至养成酗酒的不良习惯。为此我们需要做的是去寻找正确的发泄，比如跑步之类的健康。不要用一时的欢乐自己，之后只会更加痛苦甚至会后悔。 把自己的痛苦同信任的人诉说，这样你的痛苦会减少许多，当局者迷，旁观者清，别人能看到你看不到的东西，不要自我沉溺，这样会陷入死循环的。也可以去尝试新的恋情，但是一定也要认真对待，不要因为自己而辜负了另外一个无辜的人。
当你选择放弃一个人的时候，你确定自己想好了吗？如果不要就不要轻易放弃，如果想好了就直截了当，不拖泥带水。删掉，不再关心对方，等到自己真正释然了，再去慢慢面对。我是不相信什么前任还能做朋友的说法的，怎么说呢，第一是对别人的不负责，第二是对自己未来的另一半不负责，给双方都带来困扰，不如当作陌生人吧。
怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦
浪子回头金不换，需要毅力与胆量，做好自己弃陋学优，旁人眼光很亮堂，全新三观与德性，令人欣赏更耀眼，每天笑脸回来了！
一个人如何面对自己的过去
如果你曾经伤害过別人，那就去为Ta做些力所能及的事情，一表忏悔感恩，二表改过自新。如果你过去做了些糊涂事，导致你人生很不顺利且别人也瞧不起你，那就忘掉过去的伤疤，走出困惑的迷途，吃一堑长一智，吸取教训，重新活一次自己。只要想改过，就要下恒心，做出些真真切切的成绩来，让大家看到你的诚意和态度。
请问生活中遇到烦心事应该怎样对待
生活中遇到烦心事如何对待，这是个好问题，也是每个人不可逾越的问题，当然仁者见仁，智者见智。人来到这个世上，老天对每个人很公平，无论是谁都要经历人生的甜酸苦辣咸的五味杂陈，遇到烦心事是避免不了的。
所谓烦心事，字面的意思就是让你心里不舒服的事情，或者说就是遇到了问题不开心，如何对待这个不开心的问题很关键，问题解决了，心就不烦了，这就考验每个人对问题的看法，这是关键所在。我认为人就是带着问题来到这个世界的，所以解决问题是本能。比如人每天去如厕，是解决我们自身排泄的问题；人要吃饭是解决我们身体供给的问题.....人活着，吃喝拉撒睡是每天必须解决的问题，只不过我们每天都在做，所以并不把它作为问题来考虑，实际上活着的我们，每天是在解决自身和外界的问题中渡过的，相信自己天生就有解决问题的本能和能力，不要遇到难办的事情就烦，我们这颗心是解决问题的杠杆，烦与不烦，是这颗心来调节，所以想法和看法很重要。有句古诗说得好：“横看成岭侧成峰，高地远近各不同”，它告诉我们遇到问题学会调整角度，我的角度就是要乐观对待烦心事，积极解决，结果不是自己能定的，尽力就好。
人生本就不易，要经历很多的沟沟坎坎，开心是一辈子，不开心也要过一辈子，我们选择活着，就要乐观，人们往往不是被问题打败，多数人是被自己这颗心打败了，遇到问题烦、遇到困难烦，所以烦心事来了，乐观的对待问题，积极处理解决问题，烦心事就会变成纸老虎。
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