心理内耗导致行动困难，有完美主义倾向，怎么破解？（老是胡思乱想，情绪很低落怎么办）
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老是胡思乱想，情绪很低落怎么办
你一个人带小孩，时间长，人会很累，心也是，或许有点抑郁，多些人帮你带，人没那么烦躁，轻松些，心情慢慢就会好，带小孩是很漫长的事，不能不管自己的感受，累了，烦了，就要好好让自己也休息下，让你老公也分担下，自己的兴趣，爱好也不能放下，玩着也享受里面的快乐。调理好自己的心情对宝宝也是很重要，你的一言一行，宝宝都看在眼里，也影响着小孩。希望你快点走出烦躁的心情，做个幸福的妈妈
老是胡思乱想，情绪很低落怎么办
如果害怕，可以多注意点！但是你应该相信没那么轻易别传染的，因为你好要照顾宝宝啊！当你再遇见这种问题是，多想想宝宝和老公，不管什么时候他们都会理解你的最好，多与其他人交往，让自己没时间想无聊的事，就可以了
怎么才能让自己不要想太多
1，不要无故猜测。做过的事情不要猜测，更不要去猜测别人，无故的猜测会让自己很累。
2，把握现在。做过的事情已经成为历史，过去的事已经封存成为记忆，不再苦思过往，好好把握现在吧！
3，忙碌充实。让自己每天都忙碌充实起来，闲下来就会胡思乱想。
4，专注。专注于一件事，专注于一个人，把心思凝聚到一个点上。
5，不要过于完美。没有完美的事情，也没有完美的人，允许自己犯错，允许自己有缺点。
6，无需患得患失。好好把握自己所拥有的，珍惜自己拥有的。是你的终归是你的，不是你的想得也得不到。
7，自信起来。相信自己的判断，相信自己的所作所为。
遇事纠结较真怎么办
我觉得遇事爱纠结的人要想克服首先就是要有自主生活的能力，尽量事情都自己一个人去干不要总是找人一起去做这样当自己做决定的时候就不会依赖身边的人了；
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