要求太多，无法放弃事事求好的心态怎么办？（从心理学上来说，如何摆脱“操心的命”）
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从心理学上来说，如何摆脱“操心的命”
我的一个朋友就是这样的人，她常常在我面前抱怨说，“为什么别人事事都要我来操心”，可当有人想要帮她分担一些时，她却不允许，还会嫌别人做不好。
可以说，有的人之所以操心，是他喜欢把大家的事情都包揽下来，甚至有时都不用等别人开口求助。
从心理学的角度来看，这样的“操心命”可能反应的是一个人的控制欲。这样的人，其实有意无意地通过自己的操心，插手了他人生活的方方面面，让一切按照他们的标准，他们想要的，发展成为他们希望的样子。
要想知道自己怎样摆脱“操心命”，就要先知晓自己究竟为什么总忍不住操心。
为什么你会忍不住“操心”呢？
1. 操心，给你一种确定和安全感
当你在操心别人的时候，你其实会感受到环境、他人与生活都在自己的掌控之中时，你便会感觉到一种踏实的安全感。
2. 为别人操心，有助于提升自尊感
在你为别人操心的时候，你会感受到自己能胜任不同的事情，从而获得自尊和自信，甚至还会获得一种“我比别人能力强”的优越感。
就像我朋友虽然每次都抱怨她别人让她太操心，很累，很烦，但其实，她也同时在心里获得了一种“我很有能力”“这个家没有我不行”的自尊感。
但操心过度，就会让人在自己的工作生活之余有太多的负担，从而感到精疲力竭。
所以，回到题主的问题：该怎么摆脱“操心命”呢？
首先，你需要学着适应失控的感觉，学着适应当一切不经过你的“操心”之后，可能会出现出乎你意料的结果，这是完全正常的，尽管这可能是你过去难以忍受的。
你可以尝试：
1. 想象自己正在努力克服失控
幻想一个会让你感到失控的场景，比如你的孩子刚上了寄宿学校，你不知道他平时在学校的生活怎么样。
2. 想象这个时候，你会为了克服失控感而过度操心的行为
你可能会给他打，如果他没有手机，你可能会经常联系他的老师；呆在家中你可能会坐立不安，猜测孩子现在在学校正在做什么；你可能会尝试联系他的同学，了解他在学校的交友情况…
3. 写下自己因为过度操心而付出的代价
比如，你因为担心孩子，可能无法享受美好的夜晚；你可能由于过多地联系老师，让老师感到无奈；你的孩子可能因为你的过多介入，与你频繁发生争吵等等。
在之后的生活中，每当你发现自己好像又试图控制一切，操心过多的时候，请你重新看看这些因为过度操心而付出的代价，并提醒自己，“操心太多可能会让我失去这些东西”。
最后，你的能力、你的价值不应该被“你能否帮助别人”，“你在多大程度上解决别人的问题”等这样的外在事物所定义。你可以学着发自内心地，纯粹地夸奖和欣赏自己，不因为你对别人的“操心”。
希望我们都能早日学会：为自己的幸福负责，同时，不为别人的幸福过度负责。
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References:
Shapiro, D.H., Schwartz, C.E., & Astin,J.A. (1996). Controlling ourselves, controlling our world: Psychology’s role inunderstanding positive and negative consequences of seeking and gainingcontrol. American Psychologist, 51(12), 1213-1230.
Stahl, L. (2015). 10 Ways to stop feelinglike you need to be in control all the time. Mind Body Green.
Thompson, S.C. (1981). Will it hurt less ifI can control it? A complex answer to a simple question. PsychologicalBulletin, 90(1), 89-10
生活中难免出现忧愁，如何保持乐观的心态，凡事看开一点
我来试着回答这个提问。
从这一提问可以看出，需要回答的是面对生活中出现的忧愁，如何保持乐观的心态的问题，就这一提问而言，我觉得，是不是从这样两个方面考虑:
一是如何看待忧愁事。
大凡能让人心生忧愁的，不外乎遇到了困难和矛盾。而作为生活中的每个人，又毫无例外地，都是在矛盾中度过的。人们正是在不断地发现矛盾，解决矛盾的过程中，提升自己，丰富自己，激励自己，使自己的人生走向辉煌，取得成功。因此说，我们不必被生活中的困难所烦扰，也不必为现实中的矛盾所苦恼，有困难，有矛盾，这是人生常态，人人都难能避免，只是自己不知道别人是如何处理的罢了。
二是如何处理忧愁事。
可以说，生活中的忧愁，有自寻烦恼的，有面对困难绕不过去的。而那些个自寻烦恼的忧愁，多数是因为自信心不足，又特别在意别人的眼光，把自身困在了别人的影子里而不能摆脱。对于这样的烦恼，就需要增强自身把控的能力，只要自己以为自己的选择是正确的，是对的，那就坚定不移地走下去。甭说在行走的过程中，还会在所难免地出现一些想不到、做不好的事情，即使是想得再到、做的再好，也会有人说三道四的。
而对于那些无法绕开的困难和矛盾，也无需紧张和烦躁，要冷静下来，让头脑清醒地去分析问题的症结在哪里，如何去突破。然后一鼓作气地加以克服和解决。遇到这类问题，一定要沉着应对，越是头脑清醒，越是不容易自乱阵脚，也就不会因为无从下手而增添烦恼。同时，要直面矛盾和问题，要敢于下手，不要躲避。越躲越没招儿，越没招儿就越烦恼。
总之，生活当中，我们不知道会出现些什么问题，也很难预料会遇到些什么困难。与其忧心忡忡，不如积极应对，用心做好当下的事情，敞开接纳眼前的所有。相信，只要迎难而上，尽力而为，时间会帮助我们的，一切都会好起来的。愁眉苦脸也是过，笑对当下也是过。与其愁眉苦脸无济于事地自我折磨，何不乐观面对现实生活呢。
怎样克制自己不去胡思乱想
自己思绪乱飞，是因为思想太活跃了，想的太多了，如果总是想正能量的事，那么就算想多了也不是什么问题。
为什么自己每天想法很多，但是为力
那就是想的多，做的少，不努力呗！
负债很多，又知道自己这辈子不可能还清，你怎么办
我当时负债200万快要崩盘时，也是感觉自已这辈子完了，债务永远也还不清了，这个时候内心反馈的恐惧感，要远远大于对事情解决能力的渴望，好在我颓三个月就投入到还债的队伍中了。
16年以前我的工资是3500一个月，职位的特殊性有一点灰色收入吧，用3500不吃不喝，也要将近50年才能还清，当时内心的那种恐惧感呀，自已吓自已吓的半夜睡不着觉，白天又不起，作息时间的黑白颠倒，让自已内心的清醒感更加降低了，每天浑浑噩噩的，这时候的压力感很大，因为欠了太多人的钱了，每天光接应付债务人都够呛，有时甚至晚上睡了12个小时，第二天起来依然黑眼圈和红血丝伴随着一整天。
后面催收的催到我老公的公司里了，那种焦虑感更强了，一是担心催收的会影响到我配偶的工作，这样家里的房贷还有小孩的伙食费就会受到影响，第二怕催收的比较，会对小孩子不利，所有种种最坏的打算全部像山倒一样的压来，那种大气不敢喘的日子，真的活的又紧张又毫无希望。
17年借给我最大额30多万的一个债主联系上我，他知道了我的事后，不但没怪罪我，还借了2万块钱给我过年，那一刻我真的感觉自已好愧疚，做为朋友又做为自已的债务人都这样帮助我，想让我尽快走出困难，而我自已却因为庞大的负债而率先放弃了自已，我对的起这些朋友或债务人的信任吗？
这种选择，无形将自已从一个创业勇士的形像跌落到一个懦夫。就是这样一件事对我影 响特别重大，然后我就努力找工作，争取先将自已的生活稳定住，其它任务债务都不去想，一心只想保住工作，将工作做好，再去寻求还债的方法。
从一个事事自已作主的创业老板，转变成一个打工小妹，这种角色转变或工作的不自由，内心是很抗拒的，但一想到还有那么多朋友的债务没有一个答复，我就忍了下来，并且从内心的驱动力强制告诉自已自已一定能还清债务。
然后四个月后自已迎来了第二次创业，没错，第二次创业我就是拿着自已四个月工作的工资4万块钱，加上老公的一个朋友用信用卡帮助了我一把，我以最少的资金开启了我的希望大门，后来又经历了离婚的变故，可以说这事间所有的坏事，都让我32岁之前经历了一个遍。
后来面临闭店，找工作，等通知，再次上班，迎来第三次创业，随着我对生活逐渐加深的虔诚态度，我的债务就在我勤奋工作当中慢慢减少。
现在五年过去了，当初的债务打了三场官司，被网贷强制执行了一次，但现在我依然努力的去生活，认真的对待自已的负债，随着自已的反省和对失败的总结，自已在慢慢成长，也在慢慢变的更优秀。
由此可见，生活是在自已的努力，并一步一步的付出的行动中看到希望，有一句话说的很好，等风来不如追风去，追逐的过程就是生活的意义，想太多，我们依然过不好自己的这一生，我们能做的就是认真努力的去做好当下的每一件微不足道的小事，至于发财或成功，其它的就留给时间去决定吧。
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