没有体育细胞，担心会影响到自己对足球的喜爱，怎么办（运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗）

• 1、运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗
• 2、孩子没有求知欲怎么办
• 3、为什么我们每天晨跑十几公里都不会太累，而足球运动员踢场球跑不到十公里就不行了
• 4、从小没有运动细胞，是什么体验

1、运动会分泌多巴胺，为什么自己从来没感受到，每次运动都觉得很累很痛苦，不喜欢运动，有什么好的解决办法吗

我是真叫静静，这个主要有三个原因，一是运动的选择不合适，另一个是强度过大，第三个是运动时间过短，下面以我自己跑步过程来说明。

刚刚开始跑步的时候，自己很兴奋，目标很大，我要跑很远，我要跑很快。

跑了十来分钟，两公里左右的时候，开始喘气，节奏出现一定程度的混乱。

这时腿会像灌铅一样，感觉很重，甚至有酸痛感，自己很累，想放弃。

这个过程会持续一到两公里左右，这期间自己很痛苦，就像题主这种完全没有感受到多巴胺的存在。

接下来三到四公里后，自己会慢慢忘记自己在跑步，所谓渐入佳境的感觉，运动节奏越来越好，甚至不压抑自己速度的话会越来越快。

之前出现的异常也开始改变，比如不怎么喘气，不怎么觉得累了，自己状态越来越棒，自己感觉越来越兴奋，接下来就按照这个节奏，基本可以一直跑到15公里之后才会觉得自己有点累的感觉。

所以以我自己感受来看，身体能够感受多巴胺，其实更多感受的叫内啡肽，这个才是运动产生的，也叫痛苦所产生的，但是这个痛能止痛，也就是所谓“先苦后甜”。

而多巴胺的来源，比如饿了吃到了最美味的食物，考试考到了理想成绩，录取了理想的大学，这个过程产生的更多的才是多巴胺，同时这个过程也会让我们大脑分泌一定的内啡肽，但是这个内啡肽和身体经历一定刺激比如运动所产生的相比比较少。

理论上来说，不经常运动的人，能够比较快的感受到内啡肽的存在，而像我自己运动到25分钟左右就会感动很明显了。

而觉得运动过程里面没有产生快乐感的，多有以下几种原因。

1.选取运动不合适，没有成就感，比如我喜欢跑步，但是让我去踢球，我觉得跑动起来没有快乐可言。

2.运动强度过大，比如我喜欢跑步，但是我距离跑太长自己会比较痛苦或者我跑步很快，每公里都是用自己最大速度跑，这个过程只有痛苦。

3.运动时间过短，坦白说就拿跑步来说，有的人可能去跑两公里，还没有进入状态就因为自己太累太痛苦就停止了，这时候身体都还没有让大脑分泌太多让你感受快乐的内啡肽，自然觉得运动这个过程很痛苦。

所以，尽量选择自己所喜欢的运动，选择合适的强度，然后把运动时间稍微延长一点，这样基本能够感受到先苦后甜的内啡肽的产生。

2、孩子没有求知欲怎么办

孩子没有求知欲怎么办

3、为什么我们每天晨跑十几公里都不会太累，而足球运动员踢场球跑不到十公里就不行了

首先我们的晨跑和足球运动员的跑动是完全不同的两个概念，我们的晨跑大部分速度都不快，也不需要冲刺，更加没有对抗，而足球运动员的跑动是需要来回的冲刺，不断的加速，你说比你一直一个节奏慢跑累吗？而且最主要的是，足球运动员的跑动经常夹杂着身体对抗，球员在跑动的时候通常都会有人上来施加小动作和给你压力，如果你是带球跑动基本一直有个人挂在你身上一样，你觉得你挂着几十斤的东西来回冲刺累不累？

所以晨跑和在比赛中的跑动是完全不同的两个概念，这两样东西也没有任何可比性，你如果不信，你可以去足球场踢一场大场的野球试试看，我平时400米的操场随便跑十几圈，但是我踢一个小时的大场基本就在累死了，那种来回的中等距离的冲刺，然后还在应付各种身体对抗，你还是太天真了，有点站着说话不腰疼的意思！

4、从小没有运动细胞，是什么体验

会有些尴尬吧，说说我自己，男生，185的身高，159的体重，从大学到工作，无论是同学还是领导同事，都问过我会打篮球吗……我也只能笑笑，很直接的说不会打，心里还是会觉得有些尴尬，没办法，初中高中课余时间都有打，真的打不好。但是我会在健身房跑步游泳这些，为了强身健体。

所以题主也不要觉得有什么不妥的，学一些日常用到的运动，自行车，游泳，还有题目中的考驾照就行，学得慢就慢慢来，坚持一下，肯定会有收获的，既然知道自己的缺陷就对自己容忍一点。发掘自己在其他领域的才能，但千万不要想着你自己没有运动细胞，就不去运动，运动能使自己更健康，心态更阳光，所以趁着春光，出门和朋友一起跑步骑行吧

猜你喜欢