19岁男生，最近几天，不知为何特别焦虑该怎么办？（怎样缓解心理焦虑，老是去想同一件事...）
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怎样缓解心理焦虑，老是去想同一件事...
三甲 中日友好医院 妇产科19岁拿着5000月薪，却看不到未来，很焦虑，该怎么办
19岁5000工资可以了，慢慢来，有很多人苦一辈子也苦不到一个月5000呢，我14年大学刚毕业三个月试用期每月1500元，在省会城市租老房子每月500,加宽带费，水电费等每个月100多，没有热水器，整栋楼都靠太阳能，每天晚上八点以后就没热水了，洗澡随时都要烧一桶热水备着，随时会没热水，厕所经常会堵，因为房子太旧，屋里蟑螂怎么都毒不死，从来不敢有剩菜，不然几个小时以后就有可能有蟑螂在里面了，放柜子也一样，每天骑自行车上下班，轮胎坏了，换一个40元都舍不得，几周才去一次超市，不去饭馆吃饭，每天路边买点菜自己做，大部分时间是下面条，衣服全是地摊货，去超市都舍不得买我最喜欢的酸奶，一瓶酸奶三四块钱够我们买菜了，还好那个时候路边的菜和水果便宜，10块钱的菜够我吃两天了，试用期过了也就两千多，最怕生病，也没跟父母诉苦，那个时候真是不敢乱花一分钱，朋友来找我都是自己买点菜做，不敢带出去吃，那点收入要想办法维持到下个月发工资，全靠梦想撑着生活，最大的愿望就是在这城市有一套属于自己的房子，现在毕业五年，月收入一万多，不算多，够过日子，成了家，有个可爱的儿子，我们今年又首付了一套两房的准备给父母住，这一路走来包括结婚装房子买家具都靠我俩自己，父母都是农村的也没什么钱，有时候想到我们要养儿子还要供两套房的房贷和车贷，再过几年父母也老了，要考虑给父母养老，也是压力大的喘不过气来，但是看到儿子和父母的笑脸就会充满动力，大城市里比我们好过的人多的是，诱惑也多，也有很多人跟曾经的我一样，过好当下，对爱我们的人好一些，容易满足，脚踏实地就可以了。
现在离高考还有一周左右，如何克服自己的心理问题，比如紧张、恐惧、压力大等等
首先感谢邀请，高考临近存在焦虑情绪这是一个人的正常反应，只有两种人不焦虑：学的非常好的和学的非常不好的。下面我来说一下考前应该注意的几个方面：
一、适量的运动
运动可以缓解焦虑情绪，但一定要适量。考前不要进行大强度的运动。散步或者慢跑就是很好的运动。这样一方面可以缓解一下焦虑的情绪，另一方面还可以有足够的体力保障高考。
二、合理的复习计划
临近考前不要再刷题了，这几天应该回归课本，查漏补缺。有的同学可能看到课本感觉哪儿哪儿好像都不会。具体看某个章节又看不下去更增加焦虑情绪。我们现在回归课本应该打开目录来回忆每一个章节的主要知识，能回忆起来的就过，回忆不起来的翻到对应章节有针对性的看课本。制定一个合理的计划，然后严格按计划进行，不要想起什么就干生么，无计划的复习会越学越着急。
三、合理利用错题
每个科目挑选出五套考过的卷子，将卷子上的每一个错题弄明白，包括每一个选项为什么选，为什么不选。
四、合理的休息
临近考试不应该再挑灯夜战了，每天晚上十点半休息，早上六点半起床。调整生物钟调整出一个最好的精神状态参加考试。休息好了也有助于缓解焦虑。
五、生活方面
最近几天，原来没吃过的不吃、原来没玩过的不玩。防止考前出现意外情况。
最后祝你：做上的全会，懵的全对。金榜题名！！
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