我属于育儿焦虑吗？该如何改善？（有了宝宝后特别焦虑该怎么缓解）

这个要看老公了老公好的话焦虑少一半，不光要带好孩子还要带好自己，平时带着孩子逛街，让老公一起，让老公分担一下家务，如果老公不管这些事，你自己得释放心情，比如孩子睡了给你化个妆，带着孩子去买菜做自己喜欢吃饭菜，没事给孩子打扮打扮，然后看看书，或者和闺蜜聊聊天都能减少焦虑

焦虑是人的一种正常情绪，不能说摆脱，而是要接受它，并做到自我控制。

在育儿的过程，我们总希望宝宝能健康、聪明、把最好的都给他。可事实上，在宝宝的成长过程中，总会出现生病，犯错，不能达到父母要求的时候。

多些细心与观察，减少焦虑

在宝贝小的时候，如果体质不好，就会经常生病，开始会特别担心，焦虑，有点不适就会去医院。慢慢的，通过观察每次的症状，与医生的处方，自己就会配药，成为业余医生，在遇到生病就不再焦虑。

在情绪出现时，可以与老说你此时的心情与感受，只表达自己当下的心理状态，或者表达自己想要如何解决问题。一定不要把倾诉心情变成对事情的抱怨，这样就可以减少焦虑对身体的损害。

育儿是很件劳心又劳神的工作，平常尽量安排一些时间去做自己喜欢的运动。来调整我们的身体，帮助我们从心理到身体，都放松下来，平静下来，我就通过练瑜伽来达到放松的目的。图片来自网络

生活中只要常常给自己积极的心理暗示，就容易从负面情绪中解脱出来。

大家好，我是晴天妈妈☀️

作为父母，我们总是担心孩子，孩子出现一点点“不优秀”或是“情绪问题”，我们总是想通过我们的给他们进行行为“修正”。

其实我们的孩子只是还没有长大，不是他们的问题，而是我们太过焦虑！