高中女，对别人很敏感，好希望能释怀，怎么办？（老是对过去的一些不好的人不好的事耿耿于怀，越想忘掉越忘不掉，已经轻度抑郁了，怎么办）
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- 老是对过去的一些不好的人不好的事耿耿于怀，越想忘掉越忘不掉，已经轻度抑郁了，怎么办
- 如果一个人总是对自己的过去耿耿于怀，该如何是好
- 如果一个人让你觉得自卑，让你变的敏感，患得患失，斤斤计较，时时思念又常常对他发火，还要继续在一起么
老是对过去的一些不好的人不好的事耿耿于怀，越想忘掉越忘不掉，已经轻度抑郁了，怎么办
心中有念想，生活有力量！
人无远虑，必有近忧。心中有梦想，脚下就有力量。一个人倘若总缠绵于过去，纠结于过去的人和事，就会丧失前行的动力和好好生活的勇气，精神垮了，烦恼就不请自来！
那么，如何突破这种人生长路上的瓶颈束缚呢？谈三点看法：
01合适的年龄，忙合适的事。
在日出日落、四季轮回中，你我每天都为生活计、为事业计、为家庭计，风尘仆仆、忙忙碌碌地不停赶路。
但是，人在旅途，无论处在哪个年龄段，必须做到这样一条：合适的年龄，忙合适的事。就叫做不在其位，不谋其政。
自己认识的一位老乡，原先在县里几个大局当领导多年。这位老乡从岗位上退下来之后，极不适应，处于一种门前冷落鞍马稀的生活状态。
由于接受不了这种生活的宁静，后来患上了严重的精神抑郁症。严重的时候，还要有儿女们每天照看，总担忧害怕出事。
人事有代谢，往来成古今。特别是体制内打拼的人，从领导岗位上下来，一定要调整心态、顺应转型，开启自己的退休生活。
总纠结于过往的人和事，本身就是一场徒劳无益的人生灾难。
02放过别人，也是放过自己。
在现实生活中，许多的人总是抱有改变别人的习惯思维，碰到不好的人和不好的事，总是想扮演先哲的角色，于是心里总走不出缠绵过往人和事的“千千结”。
事实上，放过别人，也是放过自己。放下这些过往的人和事，沿路往前走，许多的事便会峰回路转、柳暗花明。
比如我们对待孩子们的婚姻问题，只要他们到了谈婚论嫁的时候，父母就着急。当然这也是人之常情，可怜天下父母心。
但是，作为过来人，我们也都很清楚，婚姻就是一种缘分。缘份未来，急也没用；缘份来了，挡也挡不住。
婚姻作为孩子们的终身大事，不能马虎、不能凑胡。对于不合拍的婚恋，一定要告诉孩子学会放下。
婚姻是这样，生活也是如此。放过别人，也是放过自己。只要不纠缠于过往，继续往前走，总有云开日出的时候。
03心大了，事就小了。
没有高过人的山，没有长过脚的路。在现实生活中，许多的时候就是这样：心大了，事就小了。
居家过日子，诸事繁杂。赡养父母、结婚生子、打拼事业、子女上学、成家立业、买房买车等，碰到什么，解决什么就是了。
像题主的问题：老是对过去一些不好的人和不好的事耿耿于怀，越想越忘不掉，都轻度抑郁了。说到底还是人生格局的问题。
心中有梦想，生活有力量。改变一个人的人生格局的路径很多，比如尝试读书、尝试运动、尝试优化自己的人际关系。
只要向上看、往前走，生命的状态就会改观，心大了，事就小了。
总之，生活告诉你我：合适的年龄，干合适的事；放过别人，也是放过自己；心大了，事就小了。不念过往，面对未来，活好当下，就是一抹岁月静好的人生！
如果一个人总是对自己的过去耿耿于怀，该如何是好
找自己力所能及的事去做，多做好事！一忙就忘记过去了。
如果一个人让你觉得自卑，让你变的敏感，患得患失，斤斤计较，时时思念又常常对他发火，还要继续在一起么
不是那个人让你变得自卑，敏感，斤斤计较，患得患失，而是你本身就是具有这样的特质，只是在遇到他之后，你的这些特质被激发出来了，是你内心深处深深的不安全感所引发的。
这深深的不安全感，导致你自卑，敏感多疑，无价值感，不配得感。你特别害怕失去他，所以你想他，但是你又常常对他发火，你怀疑他不爱你，怀疑他会离开你。你内心深处有一个观念：就是我没那么好，他肯定早晚要离开我的。
这是你在亲密关系中一种矛盾和纠结的模式。
但这个模式陪伴了你很多年，在这个模式中，你很熟悉并且觉得安全。
因为有可能你从来没有得到过一个人持续而稳定的爱。在你生命深处就会认为关系迟早会中段你迟早会被抛弃。但是另一方面你又特别渴望持久而稳定的关系。
所以对方的一个行为有可能就会引发你内在深深的和纠结，你不相信他会那么爱你，你深信他一定会离开你。然后你就不断的想要证明他爱你，于是你就常常冲他发火，常常“作”。你想要他证明他爱你，证明你无论如何“作”，他都不会离开你。或者更准确的说，你想要证明那个人并不是真的爱你，他肯定会离开你。
估计对方受不了你这长时间的“作”，刚开始的时候他可能会很耐心的跟你解释，然后呢，慢慢的越来越不耐烦。你终于就印证了你内心的观点：看他并不是那么爱我，看他就是想要离开我。
于是你就更深信他会离开你，于是你的“作”就更加变本加厉。直到最后把这个人“作”走，你心里终于踏实了：看，没有人会爱我，他早晚会离开我。
所以你需要去修复你内在的这个关系模式。因为如果你不能修复你内在的关系模式，你即便离开了这个人，换一个人，你仍然会是这种模式。因为如果你不会游泳，你换再多游泳池，你还是不会游泳。
先让你自己学会游泳吧。
修复这个内在的关系模式，你可以在线上线下找专业的心理咨询师帮助。这对你以后的亲密关系，对你的亲子关系，以至你的人生都会有重大影响。当你修复了你内在的关系模式之后，就可以切断这种而纠结的关系模式，阻止它继续代代相传。
以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
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