网上某些负面新闻导致心情差，怎样摆脱恶性循环？（每天循环想着过去不好的事情和人，如何消化负面情绪）

我们总是悔恨过去，担忧未来，却不知不觉失去了每一个当下，忽略了眼前最真实的美景。

如果你要考验别人，没有一个人经得起考验，人性的自私都是一样的。所有道德框架都是用来约束自己的，不要用它去衡量别人。

如果你想过得快乐，获得内心的平静，就放下傲慢和我执，无论遇上什么事，都去反求诸己，在自己身上找原因，并且修正它，这样你才会越来越优秀。过去帮过你的人，你要心存感恩。过去伤害你的人，是你的逆行菩萨，他让你遭受挫折后清醒地发现自己的问题。

已经发生的事情，是前生注定不可逃避的。未来会怎么样，没有人能预知。所以我们应该全神贯注活在当下，用善意接受眼前的一切。不要让逃避和幻想把你推进漩涡，痛并迷醉着。

会的，甚至还会出现某人在某些事情上自觉或不自觉，不分青红皂白的模仿应用，这里的关键词是经常，所以千遍的谎言有可能变成真，不过，人的识别能力是不可低估的，就好比以前好多学校门口的校训团结紧张，严肃活泼。

一是静养一段时间，深刻反省自己，剖析其中原因。二是寻找新的机会和希望。三是加强身体锻炼。四是养精蓄锐，学习相关资料。提高自己的理论素养，摄取新的精神食粮。五是心理，脑力，体力状态改善恢复后，瞅准机会，找准路子，选准突破口，万事具备，条件成熟后，一鼓作气，扬帆再启航。

首先，恭喜你把压抑了好几年的负能量都爆发出来了，这需要很大的勇气和力量。

其次，关于怎么消除这些负能量，我想你在负能量爆发后也许感到有些不安和担心。我大概会觉得“消除”可能短时间内很困难，但我们可以做的是“缓解”，至于怎么缓解过去这些事情对你的影响，我想这是我们很多人都在面临的一个困扰。

我这里有几个疑问，希望关于它们的思考能够帮你澄清一些细节和促进你找到缓解的有效方法。

另外，在帮助自己缓解这些负能量所带来的影响的同时，我们可能需要考虑“缓解”不仅是对我们自己，还有承接了我们爆发出来负能量的重要他人。

也许有的事情需要我们和自己和解之后，也需要和身边重要他人和解，和过去和解，我们才能真正拥有力量更好的过好当下的生活和拥抱未来。

我们会被过去所影响，但不会被过去所决定，我们已经和过去的自己不一样了，有力量和资源更好的爱我们自己，并过好我们真正想要的生活。

最后，“吐故纳新”，当我们有一些负能量输出的时候，也意味着我们已经腾出一些空间，给到那些我们想要去做的美好愉快的事情了。

祝好！

做人要拿得起，放得下