小时候还好，最近的想法有点可怕，心里有点痛苦？（暴躁，易怒，胆小，想事情很极端，还有强迫症，老是想）

三甲解放军总医院精神科

想以后的事是正常，不想就不正常了。人是有思想的动物，都会为了自己以后的生活做考虑，在读书的时候想着怎么才能考上自己心目中的大学，毕业后想着怎么才能找到自己喜欢做的工作。

这都是一种出于为自己的以后做打算心态。身为人我们必须要为自己的以后做长远的谋划，因为生活让我们不得不这样做。如果我们只安于现状，抱着做一天和尚撞一天钟的心态去生活的话，还不如不为人。

想太多的话会对我们的思想上带来很大的负担，不要多想只要努力就好，想得多不如做得多，也许等你还没想通，做得又少的时候，你才发现你的目标离你越来越远。

在为以后考虑的事情上，我们不需要多想，内心明白就好，只要跟着自己制定的目标，努力前行，必然会如愿以偿。

想得太多，只会带来更多焦虑，让自己内心承受着巨大的压力，最后只能和自己的目标失之交臂，在人生的道路上，做得多总比想得多更容易实现目标。

我曾经也想得非常的多，想着以后该怎么办，至今想破头都没有想出来，时而感到心情很烦躁，很焦虑。在思想上总有被压抑着，内心得不到释放。归其原因，可能是想得太多，做得太少，想实现的目标最终还没有实现。

有时候我会莫名的感觉，我已经努力了，我付出了很多，为什么我想要实现的东西却始终没能实现呢。只能说明一个问题，我的努力还不够。

在此，愿大家放下思想的负担，努力着勇敢前行，最终实现自己的目标。

好难受是你没有目标，还很懒，无所事事，闲的发狂。年轻人事干不完，努力无止境，哪有功夫心烦？最闲时也可练字，读书，思考，社交等。现在年轻人心烦只不过是狭小的目标达不到。有抱负的青年人没时间心烦。

莫名其妙的意思，是说你常规的思维中，找不到原因，那么，必然有你不知道的原因。

从你提出需求，和接受需求的时候，就会引发你的负罪感和愧疚感来看，首先，是你的自我价值感低——我不够好，我不配，我不行，我没有能力，我做不好，我做不到……。

问一下自己，在心里是不是，就是这么认定自己的呢？

这样的看法和信念，肯定来自于你小时候的成长环境，来自于小时候父母对待你的态度。

在你父母眼里，你是一个什么样的人呢？在你小时候的时候，父母是怎么对待你的呢？他们经常是怎么说你的呢？

找一把椅子，代表你的父母，放在你的面前，把你这辈子，藏在心底，从来没有对他们说过，却又是你最想跟他们说的话，慢慢的都说出来，爸爸妈妈，我想对你们说:…………。

比如，爸爸妈妈，你们以前那样对我，对我造成了什么样的影响。

比如，爸爸妈妈，我都想你们能跟我说……呀。

反正，把你的心里话，把你心里的需求，都说出来，这对你，会有很大的帮助。

其次，你再想想，他们的自我价值感高吗？他们是怎么对待自己的？

你可以在心里对自己说:

我可以跟他们不一样，我活得越好，才是对他们最好的报答。

最后，你的家族系统中，有没有那种做了什么错事，一直深感负罪感和愧疚感的人？

如果有的话，你可以在心里看着他，跟他说:我深刻的感受到你的感觉了，我想告诉你的是，无论你做过什么，你都是我的亲人，你对我很重要，我们是一家人，我爱你。

于是，那个莫名其妙的负罪感和愧疚感，就走了，因为，本来就不是你的嘛。