一旦事情做不好，就会陷入自我责备的状态，怎么办？（发现自己的性格不好，遇到事情就紧张，自己是对的也会发慌、手抖，遇到大点的事就会这样，怎么办）
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- 发现自己的性格不好，遇到事情就紧张，自己是对的也会发慌、手抖，遇到大点的事就会这样，怎么办
- 对伤害自己的人耿耿于怀怎么办
- 遇到不愉快的事情，烦心的事儿，要么发火，要么生闷气，要么不在乎，你是怎么处理的
- 指责型人格如何改变自己
- 老是回想起自己以前做过的事情（做错的、尴尬的、丢脸的事情），并且责备自己怎么办
发现自己的性格不好，遇到事情就紧张，自己是对的也会发慌、手抖，遇到大点的事就会这样，怎么办
你好，我是国家二级心理咨询师。我在咨询中也遇到很多这样的性格的人。一个人的人格，包括性格和气质类型。也就是说有一部分是先天的，有一部分是后天的。先天的部分我们无法更改，但是后天性格这个部分我们是可以改变的。先来看看这个性格的形成。
人的性格形成一般是在7岁之前，有的心理学流派认为是三岁之前就形成了。也就是说我们待人接物为人处事的，处理情绪的，满足自己需要的，跟人互动的。都是在我们很小的时候就形成了。也就是说在小的时候，我们跟父母互动的时候，如果父母对我们经常是否定的，指责的，打击的，挑剔的，苛刻的，那我们就很容易害怕犯错误。或者犯一点小错就紧张到非常紧张，甚至没有犯错，我们也认为那是自己的错才导致的。
当然这样说并不是让你去批判你的父母，小的时候形成的性格，我们现在意识到了，我们是可以调整和改变的。不过这需要方法，还需要一定的时间，因为性格的形成是长期的。但是只要你愿意调整是可以做到的。你需要去找专业的心理咨询师帮助，再加自己的努力。
当然如果你不调整也是可以的，不过对你的生活以及对你与别人互动会有很大的影响。
以上是我个人的观点。如果对你有帮助你就可以采用，如果对你没有帮助，你就把它留下。
以上纯属我的个人观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
对伤害自己的人耿耿于怀怎么办
对你伤害的人不是别人，而是你自己不会用人。
遇到不愉快的事情，烦心的事儿，要么发火，要么生闷气，要么不在乎，你是怎么处理的
谢谢先生邀请！遇到不愉快的事，有这些表现，是你的认知能力、理解能力、办事能力、破题能力差造成的。
解决你的问题，就要先解决破题能力，事是人做的，做不好就重做，拿别人的错惩罚自己，是的表现，把外面的情绪带回家，更是没本事的行为。
办事能力是讲究你脑袋里存了多少有用的知识，存够知识，办事能力就解决了。
人是群居性的，你每天都会和不同认知能力的人接触，你的认知能力都差，不允许别人犯认知能力的错，你又凭什么责怪自己生闷气？
理解不了别人就不事苛求别人做的完美，你又何必自己的身体，你的身体不好，会牵动你们一家人的心，你凭什么要这样对他们？谢谢！祝健康平安！
指责型人格如何改变自己
许多人站在自己的立场上，义正辞严地指出别人的不是，总是显得自己很有理。其问题根源在于“应该”式思维。你“应该”这样，你“不应该”那样，理由层出不穷。
谁对谁又能应该呢？只有付出才有回报是不变的真理。我们在生活中经常会遇到这样的问题，明明是出于帮助同事或者朋友的美好初衷，到最后却被对方赖上了。明明自己占着理，却遇到对方理直气壮的驳斥。不禁恼火万分 。有的好朋友之间，反而很容易闹翻。这是为什么呢？这些烦恼都是因为我们太爱用“应该”来考虑事情了。
多一点幽默风趣，少一点气急败坏，偏执极端。从容不迫才能幽默风趣，平等待人才能幽默风趣，超脱才能幽默风趣，聪明透彻才能幽默风趣，游刃有余才能幽默风趣。浮躁难以幽默风趣，捉襟见肘难以幽默风趣，迟钝笨拙难以幽默风趣。
多一点幽默风趣，并不仅仅是为了一笑，当然也为了多点笑容满面，少一点你死我活。多一点清明理气，少一点斗狠使气。多一点宽容大度，少一点斤斤计较，多一点趣味相投和轻轻松松，少一点亡命习气。
多一点语言的丰富，美感，乃至于游戏，少一点千篇一律，倒胃口和干巴巴。有的人不懂幽默风趣，他们太可怜了。我想起来一个外国作家的说法，如果人群中有一个危险分子而你不知道是谁，那么请你讲一个笑话，有正常反应既有幽默感的人大体是好人。而一脑门子官司，老觉得别人欠他二百吊钱，你越说的可笑他越是横眉冷对的人，多半是难以相处的人。
有钱人不一定是个快乐的人，而快乐的人一定是个有钱人。超过别人一点点，别人就会嫉妒你，而超过别人一大截，别人就会羡慕你。除非你弯下腰，否则别人是不会骑在你身上的。
有时放的下比拿的起更需要一种技巧和理由。
老是回想起自己以前做过的事情（做错的、尴尬的、丢脸的事情），并且责备自己怎么办
我以前也是这样的，尤其是晚上睡不着总会想起自己的糗事，其实这种心理就是对自己太过看重，总觉得自己在别人眼里分量很重，其实有一句话真的很对：大家都很忙，没有很多时间去关注你哒！所以当自己又忍不住去想这些的时候，立刻提醒自己：停止！
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