如何增加宝宝抵抗力-如何给宝宝增加抵抗力

如何增加宝宝抵抗力是很多网友比较关注的一个问题，下面就跟着小简一起来学习下如何增加宝宝抵抗力及如何给宝宝增加抵抗力的百科知识！

婴幼儿免疫功能还不完善，如果接触呼吸道感染人群时，容易发生反复呼吸道感染。如何增强宝宝的免疫力：

第一、补充营养及多种维生素，如维生素A、维生素D，有助于增强呼吸道粘膜抵抗力；维生素C，为抗氧化剂，可以增强人体抵抗病菌的免疫力。

第二、多进行户外活动，接受阳光中的紫外线照射。充足体育锻炼，可以增强人体的免疫力。

第三、如果免疫功能低下，可以在医生的指导下，服用玉屏风颗粒，以及泛福舒等调节免疫作用的药物。

第四、可服用肠道益生菌，调节机体免疫功能。

(1)喂食母乳。母乳含有丰富的免疫物质，可增强小儿抵抗力。一般认为喝母乳的小儿较少生病，这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫物质IgA抗体。除此之外，还含有能培养肠内益菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等许多保护身体的物质。

(2)预防接种。预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法，因此能够接种疫苗的孩子都应接种疫苗。

(3)均衡饮食。均衡营养是健康的基础，任何年龄的人都要注意饮食，以维持生命、预防疾病。均衡饮食是指进食4大类食物，包括五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类及其他食物，每天的食物都应包括这4类食物，并注意份量的适当。蔬菜瓜果类可以供应纤维质、维生素A、C和矿物质，增强身体抵抗力及防止便秘，多吃无妨。

(4)适度运动。任何动作都应该从小儿的安全考虑，绝对不可做出任何超过小儿能力的运动。不要因做体操而造成小儿的不适。最好的时间是在两餐之间。时间太短健身效果不好，时间太长则会使小儿太累，所以建议每次进行20分钟左右较适当。

(5)正确洗手。婴幼儿是探索期，双手到处摸，将东西送进嘴里是司空见惯的事。凡是传染性的疾病，都是接触口鼻入侵，所以洗手可以在第一关就排除病原，洗手是最有效的预防方法。

1、均衡饮食

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降，这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

2、适当补充维生素C

维生素c能够帮助提高人体免疫力，是人体不可缺少的营养素，特别对于小孩的生长发育尤为重要，能够增强小孩身体的抵抗力，避免经常感冒发烧；可以让小孩多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等，对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力，提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。

3、增加户外运动

现在的孩子都非常的娇贵，特别是城市里的小孩，每天的活动量少的可怜，在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力，锻炼要从小开始，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

4、正确护理儿童

小孩子其实多为阳性体质，怕热不怕冷，平时只要比大人多穿一件衣服就可以了，千万不要捂得太厚，越是爱感冒的宝宝，就越给宝宝穿的多，这样就容易伤热，而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。

5、保证充足的睡眠

睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的，神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能，改善精神状态，因而也就增强了人体免疫力。美国一位医学教授认为：人在睡眠时，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，它

1、母乳喂养，母乳中具有很多免疫物质，可以增加婴儿的免疫力和抗病能力，能够避免婴儿因为病毒而导致的的生病。母乳是孩子来到这个世界后的第一次免疫，千万不要让孩子错过。

2、抚触，在自然生产中，孩子受到的挤压，是对孩子非常有利的，能够促进孩子神经系统发育。母亲应该增多和孩子的身体接触，这会使孩子有安全感，十分有利于孩子的身体发育，尤其对早产儿益处更大。

3、疫苗接种，及时给孩子接种各种所需疫苗。

4、良好的生活习惯，要让孩子睡眠规律，质量好。要帮孩子养成良好的作息时间

可以给孩子吃一些钙片，可以喝一些牛奶，生活中应该多让孩子进行运动，可以补充一些维生素。可以多吃一些水果，多跑步，多打篮球，有一个很好的作息规律，早睡早起不要熬夜。

为增强孩子的免疫力，可从以下几方面入手：

一、合理饮食、不偏食、食物多元化、营养均衡、富有蛋白质、维生素及微量元素，孩子多参加户外活动、常晒太阳、坚持体育锻炼、保证充足的睡眠、不熬夜、平时多喝水，养成每日排便的好习惯。

二、按规定接受预防接种，抵抗特定的病毒和细菌的侵扰。保持孩子心情愉快健康成长，均可提高孩子的免疫力。

三、孩子勤洗手，少去或不去人群密集的公共场所，体弱多病者则应就医检查，并给予相应的治疗，可以减少患病，加快机体康复，对提高免疫功能也是有帮助的。

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