21岁女生最近四年情绪突然崩溃，喘不过气，怨恨父母（抑郁症怨恨亲人）
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抑郁症怨恨亲人
三甲 解放军总医院 精神科我这辈子最恨的人可能就是我妈了，你怎么看
一切有因有果，冰冻三尺非一日之寒。
我的老公最恨的也是他的妈妈，我的婆婆做过太多错事，可是至今都没想过要回头。
老公四五岁时，我的婆婆要追求自己的幸福，背叛了家庭，扔下了十几岁姑姐和几岁的老公。
老公曾对我说，他记忆中总有一个大雪纷飞的冬天，他光着膀子穿着棉袄，穿着开口的鞋子，跟着姐姐在寒风中找妈妈。
长大一些有了独立生存的能力，老公成了半个“小流氓”，抢劫小同学，在社会上帮大哥撑场面打架，为的就是能吃顿饱饭，能活下去。
直到20岁那年，我们相遇了，爱情长跑十年我们结婚了，他最令我感动的话就是我在哪里哪里就是家。
比起老公姑姐可能要更惨一点，原本姑姐有一个初恋，有正式工作，未来公婆不论从人品家世和工作上都没得说，可是对方不知怎么了解到婆婆的过去，说什么也不肯让姑姐嫁过去。
后来姑姐的婚姻是婆婆帮忙安排的，那段婚姻持续了几年就结束了，走出离婚的阴影姑姐从新找到了幸福，第二任的姐夫年龄虽然大一点，可是对姑姐很好，唯一的遗憾就是没有房子。
我们都认为慢慢来，都不到四十，终究有一天能好起来，可是没想到姑姐像着了魔一样听了婆婆的话，开始逼着姑姐夫买房子，这第二次的婚姻也将岌岌可危。
童年的遭遇，加上姑姐两次不顺利的婚姻，让老公对婆婆本就没有多少的感情变得更加不堪一击。
老公给了婆婆机会，只是没想到婆婆还会像年轻时一样不管儿女的生活，依旧选择自己的幸福。
原本在我的劝说下老公已经开始接受婆婆了，也做好了要为她养老送终的准备，我们已经开始为年龄日渐增长的父母存钱了。
老公也希望婆婆能够过来跟我们一起生活，帮我们照顾一下孩子，让婆婆享受天伦之乐，也弥补一下老公不曾享受的母爱。
可是婆婆再一次拒绝了，按照老公的说法，打了10次，婆婆就有10个理由。
其实我们都知道婆婆是舍不得她现在的男人，也就是当年那个让她抛夫弃子的男人。
我也找婆婆聊过，我告诉她现在已经不承认事实婚姻了，她和现任的丈夫没有结婚手续，以后她的生活没有保障。万一哪天她生病了或者老了不能动了，随时都会被送过来找我们，与其那个时候灰溜溜的过来，不如现在就来跟我们一起，跟老公培养一下感情。
可是不管怎么说，婆婆就是不为所动，始终相信她自己当年的选择。
本来事情也没到不可挽回的地步，只是没想到公公在这个时候忽然离世了，走的很突然，原本我们计划7月份把公公接过来一起生活，可是5月份公公就离开了。
从那以后这段母子感情真的是冰冷到了极点，老公把公公的死归罪于婆婆，他说如果婆婆当年不背叛家庭，他和姑姐都不会遭那么多罪，公公也不可能在59岁就匆匆离开了。
说实话，我很为婆婆的将来担忧，不知道老公能不能在婆婆老去的时候再一次接受她。
每一个孩子对母亲的爱都是纯真而拼尽全力的，哪怕曾经叛逆、不听话或者受到伤害，也会在未来的日子里一次又一次的尝试向母亲靠近。
内心很愤怒，怒气冲天，如何在短时间内把怒气压制下去让自己冷静下来
真正能够控制情绪的人，都是心智成熟、能够与他人共情、不会任性胡来的大人，而走向心智的成熟，是一个人一生要做的事情，并非朝夕。
愤怒是人在被冒犯、被误解、被伤害等时候，机体采取的一种自我防御模式。适当的愤怒对人是有益的，而过多的愤怒却对身心有害。
那么，我们要如何去释放我们愤怒的情绪，怎么才能有效地让自己的情绪变得理智呢？
这里提供几个笔者常用的方法：
第一 内观自心，了解愤怒的来源
仔细体会就会发现，每个人都有自己的愤怒点，比如有些人会在别人不尊重他时，有些人会在别人不听他指挥时，有些人会在事情完成不了时发火……每个人的情绪都有一个燃点，随着年龄增长，燃点会逐渐变高，因为人对情绪的掌控会越来越好。
当你想要彻底了解自己的愤怒，要学会在愤怒时，问问自己：我究竟为何这么生气？我在生谁的气？是事情本身让我生气，还是我对事物的判断？我生气有什么好处？会带来什么后果？可不可以不生气？有没有其他的办法解决？
当你问自己这一系列事情的时候，理智便回来了，它会协助你弄清情绪的来龙去脉，然后你会慢慢发现，有些愤怒并非外界造成，而是发源于你的内心。
第二 尝试聆听你的内心，感受它的节奏
当你能够静下来观察自己的愤怒，然后找到自己愤怒的点，其实就明白自己可以怎么应对愤怒，在以后的日子里，每当愤怒快来临的时候，你可以感受到身体和心灵的变化，然后提前采取措施。
比如说，如果有人冒犯你的时候，你会忍不住发脾气，当你感觉到受冒犯时，就可以对那个人提出警告，给他一个颜色看看。正如在《延禧攻略》当中，魏璎珞就说“我，魏璎珞，天生脾气暴，不好惹，谁要是再唧唧歪歪，我有的是法子对付她。”之后魏璎珞的身边，就清静多了。
你能够感受到自己的心，然后采取对策，这样你的愤怒就会少了许多，然后更加理性的你，能够有更多的时间用来做更重要的事情，何乐而不为呢？
第三 找个口子，发泄出去——想怒的时候，选择大笑
并不是所有的愤怒都能有逻辑可循，也不是每种愤怒都能够及时得到缓解，实在的时候，笔者的方法是找个口子、发泄出去，不要给自己憋出内伤。
这个口子可以是运动（适合女生的可以是跳舞、瑜伽、健身操、普拉提、跑步等等，男生可以拳击、跑步、练器械、篮球、足球，怎么飙汗怎么来）、读书、郊游、畅聊等等。
其中，运动是最不需要别人配合，也相对最好的一种，既锻炼了身体，又改善了心情，一举两得。
能够时常愤怒的人，通常是高能量的人类。而愤怒是负面的高能量，弄得好只伤自己，弄得不好会伤及无辜。懂得这点，就得找些妥妥的法子，把这份高能好好地安排一下，既感谢愤怒让我们可以充满血性、见义勇为地生活，又要引导愤怒可以恰如其分，不致误入歧途。
让我们都学会做一个合理愤怒的人，不做任性愤怒的人，爱护自己，保护他人~
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