怀疑自己是否抑郁，又怕是自己矫情，心里很封闭很压抑（觉得自己得了抑郁症之后特矫情该怎么办）
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觉得自己得了抑郁症之后特矫情该怎么办
矫情和抑郁似乎挂不上勾。
抑郁了，不见得抑郁症了。假如抑郁症了，这就是有了病灶，也就是神经出现问题，即出现精神障碍。得了这种病，身不我由。如果没有对症的药，你会感觉身体非常莫名其妙，难受是肯定的了。包括心理，肢体，药物副作用等等。
突出表现，什么都不想干，懒，自己不能照顾自己，心烦意乱，有的甚至邋里邋遢……在医院的病号常见有佝偻着头，痴呆，衣冠不整，没有精神……傻傻的。
试想，一个正常人也不可能做到非常好的控制和约束自己。比如，每天起居时间，定时吃饭，定时锻炼，定时……这需要很大的生活毅力。
一个病人，本来完全和部分丧失了劳动能力，本来就受精神方面的疾病折磨，能做到轻微的自理就阿弥陀佛了。
要说矫情，这种病比矫情更糟糕。
至于怎么办？
一是药物对症，这需要住院反复调整。二是有一个宽松的无压力的环境。估计第二点很多人做不到。毕竟生活在啸尘，不是世外桃源。这就成为反复发作的诱因。三是家人不懂临床心理学，不理解，不知怎么办。他人更不理解自己。再加上花费许多钱，抑郁和焦虑经常并存，还有恐惧等等。
如果你是轻微的抑郁症，能自理，那就要培养多种爱好，投入爱好，转移注意力，一时忘掉痛苦。这样的一天，算下来，你的难受时间就缩短了。不妨一试。
一般的抑郁症，大都是成天难受，成天焦虑……真是生不如死。要学会自己调理自己，锻炼身体，增强免疫力，免得感冒常来，百病聚生，痛苦不堪。
抑郁症的表现是什么
谢谢邀请：
抑郁症是一种心理疾病，主要表现为情绪低落，悲观消极、丧失兴趣、社交退缩、自我贬抑、自罪自责、并有自伤倾向等。
抑郁者由于思维迟缓，看待事物比较负面，常常导致陷入负性情绪体验中，所以让人感觉他们总是容易钻牛角尖，不能客观和多角度的看待问题。
抑郁者心疼他人，是因为他们容易把事情的过错都归咎于自己，很多抑郁者性格善良，很会为他人着想和考虑，对别人的关心多过自己，常常会委屈自己，包容他人。
这样的性格让他们习惯性的压抑自己的感受，把所有的委屈和痛苦都埋在心里，当压抑的负性情绪越来越多，就会自我攻击，导致抑郁产生。
如果确诊是抑郁症，需要及时进行治疗，严重的患者需要药物干预，配合心理辅导。
抑郁症的心理辅导有多种流派，各流派有不同的解决技术，主要是改善思维模式机制，调整负性认知，改变情绪反应模式。
对于改变抑郁症的负性认知，可以看我的文章《打破心理魔咒，把“抑郁黑狗”关进笼子里》，以及关于抑郁心理辅导的其他问题解答，也可以私信咨询我。
以上回复希望能对你有所帮助，谢谢！
我是心理咨询师老唐，专注情绪取向治疗各类心理困惑和情感婚恋问题，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢您的点赞和关注。
为什么有些人自称自己是抑郁症
这是一个非常好的现象！我想有以下原因：
1.得益于心理健康科普工作的普及，人们对抑郁症的了解越来越多了；
2.人们终于知道原来“抑郁症”和“精神病”是两个完全不同的概念；
3.说明大众对精神心理疾病的“病耻感”在逐渐减轻；
4.大众终于知道，原来抑郁症只要早期诊断，早期治疗是完全可以治愈的；
5.生活压力大，抑郁症的发病率越来越高了；
6.从国家层面对抑郁症和精神卫生工作越来越重视了，比如要求县级以上医院都必须设置“精神科”或“心理咨询门诊”；
7.媒体的宣传“功不可没”；
8.当然也不排除个别贪官污吏为逃避惩罚装病和“诈病”！
总之，这是一种社会进步的表现，为处于痛苦之中的抑郁症早期诊断和治疗，降低率有着不可磨灭的重要意义！
谢邀回答。
如何正确认识抑郁症的特征及危害
如果自己得了抑郁症，要怎么办呢？
1、了解抑郁症
抑郁症不是性格矫情，也不是一瞬即逝的抑郁情绪，只是我们的大脑生病了。得抑郁症并不可耻，但对它的不了解会让我们走进误区，采取不合适的行为，这容易对自己造成二次伤害。
在此向大家推荐两本关于抑郁症的书籍：：《走出抑郁，让药物和心理治疗更有效》和《不要恐惧抑郁症》。
2、寻求专业机构和专业人员的帮助
如果我们得了抑郁症，要及时向专业机构和人员求助。专业的心理咨询师会在咨询的过程中与我们建立一段良好的咨访关系，为我们提供良好的人际支持，接纳、理解、包容我们，帮助我们梳理矛盾和，并引导我们积极应对，帮助我们正确地认识自己，管理自己的情绪，完善自我，提升自我，同时更好地与自己和社会相处。
但是心理咨询行业鱼龙混杂，需要我们具备识别和筛选正规、专业心理咨询机构或心理咨询师的能力。在教育经历方面，优先考虑有心理学、医学、教育学、社会学背景的咨询师。了解一些咨询师的个人信息，包括性别、年龄、外表等。研究表明，相似的人更容易引起好感和信任，也更容易与自己有相似的人际风格与世界观。
3、遵从医嘱，按时吃药
抑郁症让生活像一台生锈的机器,心理咨询就好比给机器涂润滑油,如果想要机器持久高效地运作,还得把老旧的零件换掉。所以，在抑郁症的治疗中，吃药是非常必要的一个环节。遵从医嘱，按时服药，可以调节体内过高或过低的激素水平回归正常，在生理角度帮助我们克服抑郁。
也许我们很幸运没有遇到抑郁症，但抑郁症也可能出现在我们的身边。假如亲人、朋友或同事得了抑郁症，作为TA的朋友，我可以做些什么呢？
我们要无条件地接纳、理解、包容、尊重他，陪伴着他。大部分的正常人都会相信人生的低谷，只是短暂的，但对于抑郁症患者而言，不适当的鼓励不仅不会让他们“振作起来”，反而还会让他们更加厌恶自己，从而加剧病情。
所以，我们可以对抑郁症朋友说些什么呢？
①你不是一个人，我就在这里。
②我可能无法确切感受到你的感受，但我很关心你，我也想帮助你。
③如果哪天你想放弃了、撑不下去了，请告诉自己“我还能再撑一天，或者哪怕一个小时、一分钟也好”。
④你对我很重要，你的生命对我也很重要。
⑤有什么我能为你做的，能帮助到你吗？
不可以对抑郁症说的话：
⑥你现在的感觉是你可以控制的。相信我，你可以自己抹去它！
⑦我们都有难过的时候，我也一样，上周我还因为分手难过呢，哭得要死要活的，现在不是也好了？那时候还是你安慰我的，记得吗？
⑧阳光总在风雨后，你要朝前看！
⑨活下去的理由有千万个，你能想出几个死的理由呢？想不出的话，就要勇敢活下去！
⑩世上比你惨的人多了去了，至少你还有工作啊，有爱你的家人和朋友啊！
除了言语上的关心鼓励与支持，我们在行动上也要表达尊重和理解：
1、以温和的态度倾听他内心的痛苦和烦恼，在倾听的过程中不做任何评价，全神贯注，疑惑之处可以和他一起探讨，在结束时给予肯定和鼓励。例如：我听了很难过，讲出来是一件很不容易的事情，很感谢你信任我，告诉我，把我当成很亲密的人，我会陪着你的。
2、陪伴他，转移病理性体验，调动他的积极性。主动与他一起运动、，游戏、，听音乐、，散步，投入到他所爱好的事情中。如果他喜欢健身，可以和他制定健身计划，一周运动几次，什么时间去，运动多久。陪他坚持做下去，在完成了一次计划后鼓励他，肯定他的努力。
3、注意他的情绪波动及思维变化，当他做出积极的改变时给予给与肯定。当他的负面情绪出现时，不要急着否定。首先了解发生了什么事情，难过的原因是什么，引导他从积极的角度去看待这件事情，慢慢调整自己的情绪。
例如：“今天的你和平时不太一样，发生了什么事情吗？”
“我不想说话。”
“没关系，不想说可以暂时不说，我会陪着你的。”
“好。”
“我很担心你，可以和我分享你的想法吗？”
“我很累，我很难过，一点儿希望也没有。”
“抱抱，你现在很绝望，是吗？”
“嗯。”
“我不知道发生了什么，但我感受到了你的悲伤，如果你不想说也没关系，我就坐着陪你一会儿。”
“好，我今天其实想去跑步，但是很累，没有力气，我感觉自己很没用。”
“恩恩，抱抱，我经常给自己做计划不吃零食，结果都失败了，没有完成很正常，没关系的。”
我们害怕黑夜，并不是因为黑夜可怕，而是黑夜中的未知让我们感到恐惧。抑郁症也是如此，它虽然会让我们感到糟糕，但也没有那么可怕，这需要我们在生活中多学习抑郁症相关的知识，正确地认识它，并学会如何科学应对它。
抑郁的人是不是矫情
抑郁症绝不是矫情，是一种心理疾病，是一种非常痛苦崩溃的心理疾病！
说抑郁的人矫情，这是对抑郁症最大的误解，也是最大的语言伤害，说句不好听的话，你们就是站着说话不腰疼！对抑郁症的偏见所造成的压力，让抑郁症的人更是雪上加霜，在自身痛苦不堪中又加了一份沉重的被孤立，被歧视，被笑话的思想包袱！也许你们并无有恶意的言行，却会让抑郁症患者绝望的情绪崩溃，成为压垮骆驼的最后一根稻草，让他们走向极端！因为他们的心理已经脆弱到不堪一击！一点小小的力量就会让他们的心灵世界瞬间崩塌！
在这里，我特别恳请抑郁症身边的同事，朋友，亲人，希望你们能够给抑郁症的人多一些宽容，理解，呵护，他们的世界是一片废墟，一片黑暗，云雾茫茫，看不到光亮，看不到未来！充斥着迷茫，无助，绝望，还有隐隐的死亡气息！
我曾经重度抑郁过，回想那种心境，我依然后怕，冰冷的绝望和无助，真的不知道自己是怎么熬过来的！好在当时我老公，孩子，朋友都给予了极大的温暖，我特别感谢她们，感恩她们！如果没有他们的爱和呵护，我不知道自己是否能挺得住，是否会走到今天！当我走出了抑郁和焦虑，拥有了更强大的内心，无比的热爱当下生命中的一切，当我拥抱阳光和幸福快乐的时候，我感谢我自己的努力，更感恩生命中的亲人和朋友！一切都是生命最好的给予，好恩感谢生命中的相遇！感谢抑郁和焦虑，让我成为了最好的自己！
加油，抑郁的朋友！加油，抑郁患者的亲人和朋友！！让我们满怀期待，拥抱美好的当下和明天！
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