• 1、学习时讨厌周围的声音，注意力不集中
• 2、我是一名高三生，距高考四十多天，在学校也越来越焦虑，理综成绩总上不了200，情绪总是在崩溃边缘，求解
• 3、高三理科女生，现在感觉精力严重不足、无法专注，很崩溃又不知所措，该怎么办
• 4、孩子目前高二了，说听不懂政治，也不想学，该怎么办
• 5、高考没考上，总被父亲责备，让我感到自卑，我该怎么办

1、学习时讨厌周围的声音，注意力不集中

2、我是一名高三生，距高考四十多天，在学校也越来越焦虑，理综成绩总上不了200，情绪总是在崩溃边缘，求解

我就直奔主题了。

第一、高考每一科要有舍才有得。

高考总分750分，有80%的分数都是基础题和中档题，舍掉20%的难题不做，还有600分。怎么舍掉难题和一些偏难的中档题?三个字:问老师。

曾经考过的模拟题，物理、化学每一科准备10套，把错误的题梳理出来，请你的老师把难度高的题划掉，然后你就专攻你可能掌握的知识和题目。尤其是基础题，必须一网打尽，把基础知识体系建立起来。所有的难题就是基础题组合在一起的，只要基础题会了，中档题也就容易一些了。

第二、心态的调整。做任何事情只要尽到自己的最大努力，我们都可以心安理得。每一天都制定一个小目标，合理安排时间，把任务完成了，就足够了。做到“三该”:该吃就吃；该睡就睡；该学就学。

高考不是人生的起点，也不是人生的终点，对于高考，我们要坦然、泰然、淡然。文凭只是一张小小的纸片，在未来的工作中实力才是最重要的。我的许多同事文凭比我高，在实际的教育教学工作中不一定比我强。

最后送你一句话:所有的结局都必然美好，如果不美好，那说明还不是结局。

3、高三理科女生，现在感觉精力严重不足、无法专注，很崩溃又不知所措，该怎么办

我也是理科生，上高中前，很多人都说女生不适合学理科，我们那时高二分文理科，我其实文科也很好，但是理科比文科稍微有一点优势，或者当时可能自己不爱背书的原因吧，最后选择了理科。我记得在我们班有两个男生，你就看他俩不怎么用功，可是成绩一直在前一二，女生怎么也追不上。我当时最后复习的半年里，有时也会有怀疑自己，感觉撑不住了的时候，我觉得主要是心理作用。像我当时就读的是重点高中，我们乡下的孩子没有几个能上重点，所以从乡下去的都曾是原来学校里的佼佼者，都曾经经历过了众星捧月的经历，但是在重点高中，这样的人比比皆是，心理的落差可想而知。你会深深的怀疑自己，找不到自己，因而沉沦。如果不能认清自我，承认自我，心就不能安定，心不静，什么也学不进去。所以我也曾经历过怀疑自我到认识自我的过程，坦然接受自我，有的东西我可以不行，现在我能力的确达不到，就不给自己定很高的目标，定一个稍稍踮起脚尖就能够的着的小目标，慢慢找自信，慢慢凝下神，一切都会好起来！不经历高考的人，不知道高考其实没有模考难，要对自己有信心，加油＾０＾~！

4、孩子目前高二了，说听不懂政治，也不想学，该怎么办

孩子偏科无非两个方面。要么孩子不喜欢这个科目的老师。要么孩子不喜欢这个科目。

• 如果是前者。可以和孩子谈谈，看看是什么原因引起的。是孩子觉得老师为人处世不好，还是别的。一方面，让孩子尝试对老师放下成见，专心学习知识就行。另一方面，可以尝试和老师沟通，看是否是有什么误会，或者根据问题提出一些建议，看是否能让孩子改观。如果，两者都行不通。那你就要告诉孩子，学习是咱们自己的，未来是咱们自己的，自学吧！可以自己拿着课本阅读，划重点，自己买习题联系。
• 如果是后者。本来政治以哲学为主，生涩难懂，孩子有没兴趣也正常。一方面，你可以尝试平时多分享哲学小故事，培养兴趣。分享一些国家新闻，让他明白我们的生活一直与政治息息相关。另一方面，若你的孩子将来不打算进去相关领域。比如做公务员，做律师等。那你真没必要强求孩子在这科目上刻苦钻研。但你要告诉孩子，政治是高考必选科目，不能随意放弃。咱们学不好，学不精通没关系。基础知识要学，简单的分要拿。100分做到70就行，做到80最好。不要有太多压力，但也不要轻言放弃。虽是不求甚解，但求无愧于心。

5、高考没考上，总被父亲责备，让我感到自卑，我该怎么办

看到这位高考落榜生的话，我很同情你，但是我不会安慰你，因为你已经成年，你应该重新审视自己，你想做一个什么样的人？你如何规划未来的人生路？你是否需要重新证明你自己而不活给爸爸看？下面我给你几点建议。

自卑是每个人都或多或少拥有的心理表现形式，想走出自卑必须要重新塑造自我。

自卑心理并不是与生俱来的东西，而是后天在成长中由于不断拿自己和他人比较过程中，发现自己总不如别人时，慢慢产生出的一种自惭形秽的消极心理。就拿我来说吧，我父亲就是一位非常严苛的长辈，我不管怎么做，他都不会满意，从小到大从来没有听他表扬过我。第一次高考后，我落榜了，我干脆连家都没有回，而是直接去了建筑工地打工，待到冬季征兵开始后，我就报名参了军，三年未回过家，直到我考上军校的第一个寒假才回去探亲。我之所要这样做，就是想重新塑造我自己——忘掉过去，重新开始。

父亲的恨铁不成钢，看似是对你的不满意，其实从心底潜意识里是对自己的不满。

题主已经是步入成人年龄，按常理讲你应该拥有独立的意识，不管是学业还是生活，你都需要摆脱对父母的心理依赖。哪怕你能够利用暑假出去打工，当你靠自己的汗水与劳动换来第一份薪水时，你会发现自己可以养活自己了，那种成就感会让你增强自信，从而计划着今后你将如何在这个社会上安身立命。再说你的父亲，看似对儿子恨铁不成钢，实际上心底潜意识里是对自己的不满，因为他感觉没有能力把你培养成为优秀的人，才会把负责情绪发泄到你的身上。如果你懂这些，不妨理解你的父亲吧。

今天是建军节，我建议题主不妨考虑去当兵，那是重新证明你最好的地方。

今天是建军节，每年我都会特别珍视这个特别的节日，因为我的自卑心理恰是从当兵开始，接受部队血与火的锤炼后，不断产生自信，最终重新塑造了自我。好男儿去当兵，保家卫国是崇高的精神追求，退而求其次，从个人价值来讲，你可以脱离父亲的视线，让你融入到一个完全不同于家庭生活的新环境里。在军营里只要你肯上进，只要你不怕吃苦，只要你付出比别人更多的努力，你就会获得成绩和荣誉。就如我，当了兵之后，每年都被评为优秀士兵，入军校后每年都被评为优秀学员。请记住，你的每一份优秀里都可以让你充满豪情和力量。

结束语：每个人一生中都需要经历很多挫折与困苦，如果把挫折好好总结与分析，你会发现自己身上有哪些不足。如果你有针对性弥补自己不足的方案，那你就去付诸实施。人最怕脑子里总是幻想你要成为什么样的人，而行动上却懒散不堪。只有让自己从心动到付出行动，最终落实你的计划，你才能有收获。最后，希望题主能反复读我写给你的话，每一句都是发自我的肺腑，我能活出自我，你同样也可以，加油吧，年轻人！

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