• 1、快坚持不下去了，一切的一切压的我快坚持不下去了，怎么办
• 2、如何能够放下一切，每天开心自在，不去胡思乱想
• 3、我发现我有抑郁症倾向，我该如何才能摆脱这种痛不欲生的感觉
• 4、当我们感动孤独无助痛苦的时候，可以怎样来安慰我们一碰即碎的内心呢
• 5、如何走出迷茫痛苦的状态

1、快坚持不下去了，一切的一切压的我快坚持不下去了，怎么办

老铁，首先建议你思考一句话，开弓没有回头箭。怀揣着梦想，背负着亲朋家人的期望，去付出，去拼搏，去努力，说明自己有责任有担当，再忍耐一下就熬过去了。

其次建议你思考第二句话，行百里者半九十。既然我们已经付出了辛勤的汗水和努力，半途而废划不来呀，我们心中都有一个梦想，都有一个目标。正是这样的梦想支撑着他们负重前行，隐忍，坚持，再坚持，苦苦支撑，相信困难只是暂时的，相信付出总有回报，相信坚持最后会取得胜利。

最后建议一句话，有责任有担当的人永不言弃，在这里给你加加油，相信你一定能挺过去！

2、如何能够放下一切，每天开心自在，不去胡思乱想

谢谢邀请，题主您好。仁妙1与您交流。如何能放下一切，每天开心自在，不去胡思乱想？仁妙1答题，我说真心话，放下一切真的不容易。为了自已每天都开心，自己开心常实了多少年。不胡思乱想那些烦心事。

我用了半生的时间才懂了自已放下一切。那是需要自己的修行是分不开的。为了自己每天开心，还了自己的梦想。每天给自己一个微笑，天天开心的在头条上写文答题。开心的与友们交流，也去全民K歌里唱歌。

为了自已不胡思乱想那些烦心事，自己努力的放下高傲的恣态。真的好难，为了自己有个幸福美满的家。做的累点也安心，也为了自己以后的幸福努力了。我真诚的心没有白费，我做到了，常人没做到的事。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。

3、我发现我有抑郁症倾向，我该如何才能摆脱这种痛不欲生的感觉

你好！我是专注于认知行为疗法的@心理咨询师心海 根据你的问题谈谈我的观点

我发现我有抑郁症倾向

先不研究你是否会有抑郁症的倾向，就你所说的有痛不欲生的感觉，可以感受到在你的生活中一定遇到了什么特别烦心的事，才会让你产生这样的感觉。

抑郁并不能让你产生痛不欲生的感觉，所以你可以放心你的问题跟抑郁没什么关系。

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那么该如何摆脱这种痛不欲生的感觉呢

首先要了解导致你会有这样感觉的烦心事是什么，能解决的就去解决，事情无法解决的那就去改变自己想法，改变自己对这个事情的看法和态度。

在认知行为疗法(CBT)中认为，影响我们情绪的并不是事件本身，而是我们对事件的看法和观念，歪曲不合理的看法和观念是导致我们产生不良情绪的主要原因，当我们改变了这样歪曲不合理的看法和观念，让其更合理化时，我们的情绪自然会发生好的改变。

比如一对情侣，两人出现矛盾分手了

同样的一件事，不同的人会有不同的想法，自然就会产生不同情绪结果

女方1的想法

我那么爱你，为了爱付出那么多，你居然要分手。

情绪：愤怒，悲伤，

长期处在痛苦之中

女方2的想法

爱是两个人的事，既然在一起总有矛盾，也许真的合不来，分开未尝不是一个好的选择

情绪：心平气和

不影响自己的生活

这只是一个例子，在恋爱中牵手容易，放手真的很难，所以想要改变自己的想法，从恋爱的痛苦中走出来确实不容易。

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不清楚导致你痛不欲生的原因是什么？只是想通过上面的例子来说明一下，影响我们心情的并不是烦心事本身，而是我们对待这个烦心事的看法和态度。这样的烦心事能让你痛不欲生，转变看法和态度也许会让你感到心平气和。

以上是我的个人观点，希望对你有帮助

我是专注认知行为疗法 关注我了解更多关于心理方面的知识

4、当我们感动孤独无助痛苦的时候，可以怎样来安慰我们一碰即碎的内心呢

面包会有的，一切都会有的！

没有过不去的火焰山！

熬过去就好了！

……

5、如何走出迷茫痛苦的状态

迷茫痛苦的主要原因是情绪压抑，而最有效的方法就是释放疏泄这种压抑，换句话就是减压放松自己，具体的方法一是倾诉，找知心朋友谈心。二是强体力锻炼，因为体力劳动锻炼疲劳的是肌肉，放松的是人的神经。三是转移法如坚持上班工作，旅游，游泳，听音乐，练字，画画，下棋，打扑克等。

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