最近情绪不是很稳定，是否需要去看专业医生？（可以安慰我一下吗，最近抑郁越来越严重了，高三了，我该怎么办）

高三心烦乱，心病心医看！诗词聊心语，烦闷悄悄散！

你看到的，都是你想看到的

你的不开心

也是自己的潜意识希望自己不开心

如果你希望自己开心

何必来提问

您好，作为一个从业十多年的心理咨询师，接触抑郁症，焦虑症的患者不在少数。对于这个问题，我从工作的角度给您几个建议：

1、不要给自己扣上抑郁症的帽子。

我们的感觉不一定准确，但是一定可以提醒我们什么。所以当自己感觉不舒服了，心情不好了，这个时候首先需要做的就是去弄清楚自己的状况。

最简单的办法就是到网上做一下抑郁症的测试，你就能发现自己处于什么的情况。

当测试真的不理想的时候，也未必就是抑郁症。

抑郁症需要从情绪持续低落两周以上，严重影响社会功能，有自知力，这三方面来判断。

即便自己这三方面也符合，我也不太建议给自己定义这个病情。

在我工作的过程中，我通常建议大家不要躲在抑郁症这个帽子之下，因为很多人很希望自己确诊一下，然后用抑郁症这个帽子来获得自己想要的东西，结果导致更加难以治愈。

所以当自己情绪不舒服了，即便测试显示真的如此，我们也不要觉得自己就是病了，没救了。

抑郁症不过是心理的感冒，只要运用适当的方法就可以治疗的。

2、当感觉不适的时候请去看心理医生或者心理咨询师。

不要觉得去进行心理咨询是什么见不得人的事情，现在人的心理健康问题越来越多，毕竟我们生活的社会改变了，我们的心理发生变化很正常的。

当感觉心理不适，或者想不开的时候就去进行心理咨询。

心理咨询并非针对病人，而是为了让人可以过的比之前更好的一种职业。这不是自己有病的象征，反而是自己关爱自己，心理健康的表现。

毕竟在判断是否生病中的有一条就是有自知力，我知道自己很不舒服，我去找医生，心理咨询师，看看。

3、行动上重视，心理上轻视。

当情绪不好的时候，我们有很多改善的方法，比如运动，自我分析，和朋友聊天，等等都可以很好的改善自己的情绪，这个时候努力刻意的多去做这些事情。而在心理上不要给自己定义为抑郁症之类的病症，定义是医生之间相互诊断交流用的，个人的话只要感觉自己不舒服，去改善就可以了。

当我们认为自己就是什么病症的时候，我们会把自己看成一个病人，并不利于自己的恢复。’