几番思考后放弃，做了选择，要空下来了，却突然害怕？（最近很容易焦虑紧张，什么事都爱往最坏的结局想，是焦虑症吗，我该怎么办）
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- 来源:家庭教育网
最近很容易焦虑紧张，什么事都爱往最坏的结局想，是焦虑症吗，我该怎么办
我是精神科医生，看了你的问题，一个28岁的青年，做什么事都容易紧张，凡事喜欢往最坏的结局考虑，也不一定是焦虑症，但起码说明你是存在焦虑情绪的，至于是否需要医学治疗就需要专业的医生判断了。
如何判断焦虑是不是医学问题？
每个人都会偶尔感到焦虑或紧张，这是正常现象。但是，大多数日子都感到极度焦虑或担忧，并持续6个月或更久，这种情况则是不正常的。这被称为“广泛性焦虑障碍”。这种障碍可让人难以完成日常事务。
广泛性焦虑障碍只是焦虑障碍的一种类型。焦虑障碍还有其他类型，如惊恐障碍和恐惧症。但是相对于普通人，广泛性焦虑一定是出现最广泛的焦虑类型。
什么样的情况需要就医治疗？
如果有以下情况就应该就诊：
●比您认为的正常情况更加焦虑
●其他人能轻松应对的事情却使您感到过度焦虑
医生或护士可能会询问您一些用于测定个体焦虑水平的问题。如果您确实有焦虑障碍，有不同的治疗方法可帮到您。
如何治疗焦虑？
治疗包括：
●心理治疗–心理治疗需要您拜访精神卫生咨询师，一起谈论您的感觉、人际关系和担忧。治疗可帮助您重新认识自己的处境，从而降低您的焦虑。治疗中，您可能还会学习减少焦虑的新技巧。
●药物治疗–用于治疗抑郁的药物也可缓解焦虑，即使对没有抑郁的人群亦如此。医生或护士将会确定哪些药物最适合您的情况。
一些患者会同时接受心理治疗和药物治疗。
您大可不必对接受焦虑治疗而感到尴尬。焦虑是一个常见问题，它可影响各种各样的人群。
请记住，可能需耗费一点时间才能找到恰当的治疗。人们对药物和治疗的反应不同，因此您可能需要尝试一些方法才能找到最有用的方法。关键在于不要放弃，并且要让医生或护士知道您全程的感受。
关于焦虑，自己能做些什么？
关于焦虑当然有很多能够努力的放心，比如运动可帮助很多人减少焦虑情绪，每天固定的运动有助于缓解压力，减少焦虑。减少或停止饮用咖啡和其他来源也是一个不错的方法，科学研究表明可加重焦虑感受。学会减压放松训练，个人比较推荐正念（一种心理学派）中的“身体扫描”，网络上有很多引导语音，可以下载下来一边播放一边跟着引导语去做，能起到很不错的效果，我本人也经常做的。
希望我的回答对你的疑问有所帮助，谢谢关注，有疑问可以评论区留言，我会帮你解答的
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