遇到自己从来没做过又必须要做的事情常拖延该怎么办？（有些事情明明知道，但是还是不去做，越拖越不想做，怎么办）
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- 来源:家庭教育网
- 有些事情明明知道，但是还是不去做，越拖越不想做，怎么办
- 当我们找不到喜欢做的事时该怎么办
- 如何改变拖延习惯
- 以前工作忙的时候，总想等有时间了做这做那，现在真有时间了，为啥还是啥也没做
- 怎么才能除掉自己身上的懒惰，拖沓
有些事情明明知道，但是还是不去做，越拖越不想做，怎么办
拖延症、完美主义，都是同一心理机制，先分析产生原因，再给出解决方案。
因为你比别人把目标定的更远大，更细致，更不允许失败，所以你实现目标要比别人付出更多努力，是追求完美导致了你的拖延。
为什么你比别人更追求完美呢？别人不追求完美，天也没塌下来呀！问题就出这里，追求完美的原因是什么呢？
原因有两个，一是你能力比别人强，你能做到完美，别人很难做到。二因为以前经历了太多挫折，哪怕是把事情与别人做的一样，也显得比别人差，所以必须比别人做的更好。
那么受挫折和能力强有关系吗？有的，挫折增强了智力的敏感度，让你心思细腻，更善于做精细的事情。说来说去，两个导致追求完美的原因其实是一个。
敏感增强了人捕捉信息的能力，但是也导致大脑工作的稳定性下降。敏感的人有能力把事情做的完美，但是不追求完美的话，会把事情做的很差。
所以我认为，对于拖延，不要听信成功学大师的话“先行动起来再说!”因为你们的心理结构是不一样，他做事的效率比你高，你做事的质量比他高。拖延顶多让你耽误事儿，但是盲目行动会给你带来更多麻烦。克服拖延，应该用符合自己特点的。
拖延的人主动去做事的动力低，懒起来连饭都懒得吃。但是拖延的人，被动做事的动力很高。打个不恰当的比方，有狗追的时候跑的更快。比如你有考公务的计划，但是一直拖着不去学习。其实你可以先把你要考公务的事情告诉亲朋好友，故意宣传，这样你就会因为担心考不上被人笑话，而努力学习，劲头儿会增加不少。
再比如把目标设的小一点，给自己设定完成期限，都能帮助你对抗拖延。
当我们找不到喜欢做的事时该怎么办
谢邀。
喜欢做的事情是自身主动去做。
学会规划
去找寻自己的兴趣爱好，走出围绕在自身周围的圈，规划出自己的想法，去完成它。
找不到就去挖掘，不同的人都有自己的爱好，哪怕这个爱好很微小，那也是属于自己的。每个人都有自己喜欢去做的事，没有喜欢的事做，迷茫，无聊，无趣，生活的热情降低。
找不到喜欢的事是对自己没信心，如果没有喜欢的事岂不是就是一直无聊下去。即便没有喜欢的事也要对自己当前所做的事去认真对待，不断升华自己，慢慢就会培养出自己的爱好（喜欢做的事）。
自己的心态要充满动力。没有喜欢的事情也要有乐观的心态，积极向上健康的思想，才有机会遇见喜欢的事。
能够明白内心深处自己真正想要的是什么，才是最重要的。生活是色彩斑斓的，像调味品一样，自己能有喜欢做的事，终其一生都是美好的。
如何改变拖延习惯
1、拖延症是病，得治。2、治病，讲究治标更要治本。治标的方法有很多，比如将任务设置优先级、设置时间提醒、设置奖罚等来管控自己，但要治本，还得从拖延的心理学方面进行深层次研究，然后对症下药。【文末有66页PPT源文件分享】
一、拖延怪圈
这次我想早点开始
我得马上开始
我不开始又能怎样
还有时间
我这人有毛病
做还是不做
我永远不再拖延
从知道自己拖延，发誓“这次我想早点开始”，最后大拖延之后，再次发誓“我永远不再拖延”，最终，转了一圈，又回到起点，这就是拖延怪圈。
拖延的心理原因：1、恐惧失败
怕输不起：
如果我付出所有努力，结果还是不够好，我无法承受此结局。
追求完美：
担心被别人或自我评判，害怕自己不足被发现
害怕付出最大努力还是做得不够好
恐惧自己幻想出来的灾难性后果
破解方法：
提醒自己：幻想中的失败场景是被自我夸大的
固定心态转为成长心态：能力是可以发展提升的、不完美是让你提升自己的推动力、并非致命打击
拖延的心理原因：2、恐惧成功
拖延的心理原因：3、争控制权
争控制权：我为什么要听你的？
客户来信息，让你下午一点回电给他，虽然有时间，但你还是拖到三点才打。
妻子催了你20次，让你把衣柜收拾好，虽然你答应会弄，但从来不上手去做。
分析：
自我价值=能力(具有独立性，反对受控制)
=表现（通过拖延“我”说了算）
拖延的心理原因：4、恐惧亲/疏
拖延的心理原因：5、主观时间
主观时间≠客观时间。
9点出发 = 9点后10点前 ≈9:20 =丈夫
9点出发 = 8:50已经全收拾好了 =妻子
克服拖延训练
（1）考虑和判断时间
（2）学会接受和拒绝
（3）学会接受和拒绝
（3）武器:利用身体来减压
治疗拖延症的12个小技巧
福利时间
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以前工作忙的时候，总想等有时间了做这做那，现在真有时间了，为啥还是啥也没做
可能是以下原因：
1.事情本身具有时效性。当时觉得很必要很重要的事情，过一段时间会觉得无足轻重或者无可无不可，让自己陷入做与不做模棱两可的矛盾中，久而久之，事情没有进展，心中空留纠结，想做的事情成了“鸡肋”，自己的心情犹如乱麻。其实这就是情随事迁的缘故。
2.时间管理能力欠缺，主观计划性差。忙的时候觉得好多事情要做，但是时间不允许，却并没有仔细分析清楚到底哪些事必须且重要，做成这些事情的价值或意义所在等，一至于真的有了空闲，也因为没有头绪，无从着手，时间虽有却于事无补。
3.忽视“万事开头难”的道理。有时间也有做事的想法，但就是找不到开始的理由，没有切入点，一味找借口拖延，日复一日，时光流逝，热情消减以致放弃。这主要是态度和方法问题，要么觉得时间充足，哪天做都可以，要么觉得事情太重要，总想营造所谓的仪式感，一拖再拖，丧失了良好的开端，败给了无力感和懈怠感。
以上原因给我们的启示是：
第一，做事一定要分清轻重缓急，合理有序安排时间。
第二，尽量着眼当下，今日事今日毕。凡事都讲究眼下，找到合适的契机，立马去做，有了开头，慢慢深入，会越来越有方向。千万不能想着未来某个阶段会有专门的时间让你完成特定的事，这只是臆想。
第三，有了大块的时间，要充分发挥自主和自律能力，珍惜时间，养成良好习惯。
怎么才能除掉自己身上的懒惰，拖沓
多次的坚持都以失败告终？说明多次的坚持都不是真正的坚持，而真正的原因是懒于坚持。懒惰、拖沓，只是不良习惯。要改变懒惰、拖沓，只要从心中认识到这种坏习惯于个人品行的影响，你就会从心底发出非改不可的誓言。誓言见之于行动，行动见不得懒惰、拖沓，说改就改，言出必行，长此以往就坚持下去了。这样，勤奋努力、雷厉风行的作风（习惯）也就养成了。
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