焦虑症很像心脏病（我有焦虑症6年了，最近中午饭后，老是胸闷，窒息感，）

三甲解放军总医院精神科

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

现在很多人工作压力大，情绪经常无处宣泄，因此很容易出现焦虑症。焦虑症如果不及时治疗的话，会给人带来很大的负面影响。那么，焦虑症该如何治疗呢？

1、药物治疗

要在专业人士的指导下进行，选择药物治疗。很多时候，有些患者反反复复地看病，都没有很好的疗效，就是因为虽然选择了适当的药物，却没有按照适当的方法服用。

2、心理治疗

治疗焦虑症的一种较好的方法，当然也必须在专业人士的指导下接受针对性治疗。

3、家庭康复

因为简便宜行，一般患者更容易接受，但要在医生的指导下，持之以恒，才能达到较好的效果。家庭康复治疗包括饮食的调整，适当的运动，自我心理调节等方法。

4、饮食方面

以均衡饮食为原则，可以多吃一些富含维生素B的粗纤维食物，避免，烟酒等容易引起神经兴奋的物质。还有一些含钙质、磷脂等物质的食物比如牛奶、鸡蛋，富含叶酸的绿叶蔬菜，富含钙镁的香蕉等等，或者适当的吃一些有安神清火作用的食物比如大枣，百合，带芯莲子，菊花茶等，也可以起到较好的治疗作用。

5、运动起居方面

要做到生活要尽量有规律，吃饭入睡尽可能有固定的时间，每天能保证有一定的时间做户外的活动。不要太剧烈，只要坚持长期做。

焦虑症的危害性非常大，建议患上疾病之后，就应该重视疾病，应及时求助专业人士，才能够提高疾病的治疗效果，更快地治好疾病。

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