看书
看《黄帝内经》了解自己生病的原因。
看《针灸甲乙经》通过经络穴位为自己治疗调整身体状态。
看《伤寒杂病论》寻找中药治疗方法。
忘记抑郁症，焦虑症，植物神经紊乱等等高科技名词，多对照你自己的症状，除了胃痛失眠脱发，还要关注大小便情况，汗出情况，口苦，喜喝热水还是凉水等细节症状。
了解名医，如孙思邈，成无己，许叔微，叶天士，胡希恕，李可，李翰卿，郝万山，倪海厦，鲍艳举等等名医，看他们的著作，看他们的医案，治疗方法多数都有。
要比自我康复容易更多，要比服用西面的药好的多。
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