1、多运动，增加多巴胺的分泌，把多余的精力释放
2、多阅读，少读感情类悲秋伤春的文字
3、避免快乐教育。快乐本来就不是每个人都拥有的，所以才会追求快乐，但千万别把快乐当成必需品。
4、把人生价值从自己身上，投放到国家大义，不要为了自己快乐幸福而奋斗，注意力全专注在自己内心，很容易出问题。为了国家幸福而奋斗，有种使命和荣誉感。帮助孩子从自我那一点小天地、小情绪中解脱出来，投放到更大的天地。
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