十年抑郁症是什么样的心情（抑郁症患病十年，一想生气手脚）

• 1、抑郁症患病十年，一想生气手脚
• 2、感觉自己抑郁了怎么办
• 3、抑郁症患者
• 4、痛失十年感情，陷入了极度抑郁和痛苦的心理状态，该怎么走出来

1、抑郁症患病十年，一想生气手脚

您现在出现的症状是手足麻木，还是手足的震颤，这个区别还是很大的，假如是前者的话，那么这个可能是您情绪激动后，引起的呼吸急促，呼出的CO2过多导致的呼吸系碱中毒出现的症状。假如是震颤的话，那么这个就需要考虑神经系统的疾病了，例如：特发性震颤或者是帕金森症，但是以上的疾病一般和情绪无关了

2、感觉自己抑郁了怎么办

谢谢邀请，

面对忧郁，要泰然处之；找些事情做，转移注意力，如散步、郊游、下棋、骑脚踏车、阅读、看电影等；从记忆中寻找快乐；找朋友倾诉，进行发泄；大哭一场，尽情地流泪；以写字或画画来抒感，分散注意力；忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更加严重；即使情绪低落，也要尊重他人，不要迁怒他人；避免以吃东西扺抗忧郁；参加活动，减少自己胡思乱想的时间；当严重了有自伤念头出现时，尽量告诉他人，防止自我伤害；与伴侣相知相惜，相互关怀，情感上的寄托有助于脱离忧郁。

3、抑郁症患者

您好，抑郁症的患者都是会出现对任何事情都没有兴趣等的症状，这是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。建议：
1、当抑郁的情绪来打扰抑郁症患者时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐
2、抑郁症患者可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法。
3、抑郁症患者还能选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移抑郁情绪。
4、做运动也是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法
5、有氧运动通过出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者产生愉悦感。

4、痛失十年感情，陷入了极度抑郁和痛苦的心理状态，该怎么走出来

1、时间来消释，这种痛苦。

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