如何催眠治疗强迫症（本人女生，23岁，有严重的强迫症，有哪些关于治疗强迫症和抑郁症的书值得推荐的）
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本人女生，23岁，有严重的强迫症，有哪些关于治疗强迫症和抑郁症的书值得推荐的
"强迫症"又称为"强迫性神经症"，它属于神经症一种，分为"强迫行为"和"强迫意念"。本案例主人翁属于强迫行为。发病原因有家族史，也就是这样的人一般有"强迫症人格"即要求完美，对自己和身边人要求苛刻，过于注重细节及对自己缺乏信心，尤其缺乏安全感等。这种神经症病根源自0-1.5岁缺乏安全感，没有形成安全感所致！而青春期偶发突然变故也是重大诱因。现在对于强迫症治疗调理，我建议运用心理咨询而不是药物治疗方案：第一，采用"森田疗法"中顺其自然为所当为的思路，做好长期与"强迫症"共同生存思想——其实没有危机感的人在漫长的进化过程中已经被淘汰了，有恐惧有不安是人的正常心理；第二，容许强迫症的存在，在一定情况下支持强迫症症状，并采用"精神分析疗法""新催眠疗法"把内心深处的不安全感暴露出来，通过自我对话和解达到内心强大，从而拥有自信，才是逐渐走出"强迫症"困扰的根本方法；第三，让自己通过从事所爱的事业，不断行动，不断丰富业余爱好等形成积极向上健康的生活，学会爱自己让自己逐渐改变"强迫症人格"。相信当这一切改变了，对人生的感受会更加美好起来……推荐书目《森田疗法》、《今日TA》、《生生不息的催眠术》、《缺爱》、《我们时代的神经症人格》等。
强迫症患者最大的痛苦是什么
强迫症患者最大的痛苦就在于，那些反反复复的思考、动作、冲动自己想控制去无法控制，失去了对自我的控制感，人的焦虑和恐惧越发深重，痛苦就开始折磨身心。我们接触的一些强迫症患者，因为被强迫性穷思竭虑折磨得形容自己的生活是“行尸走肉”；因为强迫性洗手，两只手洗得脱皮开裂还控制不住；因为强迫性意向想要扔东西砸人，只好把双手绑着来见咨询师，等等。当一个人发现自己连自己都无法控制的时候，他的无助、绝望会让他痛不欲生。
强迫症患者如何做才能缓解自己的症状呢？以下是一些办法供参考：
寻求助。强迫症的反复思考、反复动作以及反复的冲动意向，只是强迫症的症状表现，而真正导致这些症状表现的是患者的心理问题。强迫症是心理疾病，心病需要心医，得了强迫症更有效的解决方法是联系专业的心理咨询机构来专业解决。心病解除了，症状就消失了。
与症状为友。把症状当成来家小住的朋友，来了就好好在一起。不要撵他走，这个朋友比较犟，你越撵他他越不走。怎么对待朋友就怎么对待他，自己该做什么就做什么，慢慢地他待够了自己就会离开。这也就是森田疗法的中心思想——带着症状去生活。
阻断法。当有不安的想法的时候，要觉察是自己的症状来了，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情，听音乐、做家务、出门运动等等，只要你喜欢的就去做；或者在手腕上套根皮筋，有不安的想法了就用拉开皮筋然后放手，弹自己的手腕到疼，这样反复多次；或者练习858深呼吸法放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做几次。
倾诉痛苦。强迫症患者需要把自己在症状的痛苦告诉亲友。强迫症患者在症状发作的时候，往往害怕别人知道，但是越是害怕别人知道，越是加重了自己的心理压力，越容易导致症状的持续和加强。向家人朋友倾诉，可以疏泻负性情绪和能量，缓解压力，还可以获得家人的支持和抚慰。
系统脱敏法。以强迫洗手为例，把认为脏到要让自己去洗手的东西，按照引起自己焦虑的程度来区分，从最低的脏到最高的脏，逐步去接触这些脏东西，接触之后不去洗手，而是做放松练习来消除焦虑感，这样重复练习，等较低级别的脏东西摸了可以不想去洗手了，再去摸更高一级别的脏东西，如此往复，渐渐就敢于触摸最脏的东西了。
以上介绍了缓解强迫症痛苦的专业方法和一些自我调节方法，如果自我调节不奏效或者实施困难，建议还是联系专业的心理咨询机构来专业解决。
强迫症该如何用心理学自救
心理学不是药丸，甚至不是用来治疗心理疾病的，很多人甚至是咨询师始终没有搞清楚这一点。倘若说心理学对心理疾病有效果，那也只是心理学的副产品，心理学的作用是认识和理解人的心理现象，进而促进人格成长和健全，而非像有些人讲的那样，是用来治疗心理疾病的，这种说法很片面，也容易对心理病人产生误导。
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