怎样克服顺产的疼痛心理障碍（老婆生完孩子后性冷淡怎么办）
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老婆生完孩子后性冷淡怎么办
三甲 中日友好医院 妇产科顺产前，要做哪些心理建设
大家好，我是中医妈妈申医生，很高兴来回答这个问题。
作为一个顺产了两个孩子的妈妈，我把自己的一点心得体会分享给大家，希望对马上生产的准妈妈有点帮助。
自然分娩要有信心。
不知道宝妈现在是多少周了，我记得生老大的时候，36周的时候B超显示是臀围，医生告诉我要做好剖腹产的准备。当时心里也没什么，胎儿条件不允许，就接受剖腹产吧。由于自己是做中医针灸的，知道某些穴位是有纠正胎位的作用，B超显示胎儿没有脐带绕颈的情况，就决定试试能不能把臀围转过来。每天胸膝位趴着二十分钟，然后艾灸了至阴穴（请在医生指导下进行）。过了一周多去产检，B超显示已经变成头位了。可以自己生了，反倒心理有那么一点小紧张。
我能顺产吗？会不会难产呀？阵痛我能坚持住吗？
脑子里想过很多问题，我就问老妈，当时是怎么生我的，老妈轻描淡写地说：“就那么生呀，像拉屎一下，就把你生下来了。”
直男老公为了安慰我：“你紧张啥呀，生孩子是女人天生的能力，你一定能自己生下来的。”
也不知道是老妈还是老公的话让我有了信心，别人能顺产，我也一定能，后来生完了之后，确实验证了这一点，每一个在产床上自己生的妈妈都很坚强，因为孩子生出来那一刻你就会发现所有的努力都是值得的。
自然分娩需要技巧
自然分娩能不能顺利，或者说阵痛时间有多长，宫口开的顺利与否，很多事情都不是自己能做决定的，每个人的差别很大。比如我自己，老大阵痛七个多小时就宫口全开，上产床不到五分钟就生下来了。阵痛十一个小时，宫口全开，由于胎儿太大，产床上20分钟才生下来。而我同病房的另一个妈妈，阵痛了将近20多个小时宫口才开，中间还打了两次。
当真正上了产床之后，要学会配合医生用力真的非常重要。如果不会用力，力气都用没了，还是没用，我自己感觉有一点技巧需要注意。
1、用力的时候一定要闭上嘴，不要呼喊。用鼻子出气。
因为你一边用力，一边呼喊，腹腔的压力就会减少。所以，一定要闭上嘴不发声音，这样腹腔压力大才能推动胎儿往下。
2、用力的时候一定要让腰部贴紧床面，不要抬起来。
这个，我生的时候特别明显，刚开始疼得都忘了，后来都快没有力气了，才突然想起来，然后赶紧把腰部贴紧床面，再用力，孩子就生出来了。
上面这两点，是我的一点小经验，准妈妈在分娩的时候不妨试试，应该很有帮助。
如何在坚持不下的时候让自己坚持。
只有自己进过产房的人才知道，女人在分娩的时候将要面对多少疼痛，无助。有的妈妈无法忍受剧烈的疼痛，边哭边喊；也有的妈妈，在产床上力气已经用光了，还没有生下来，眼泪和汗水一起流......
对于各位准妈妈来说，如何能顺利生产，我想如何让自己在坚持不下去的时候还能坚持下去，那一定就是有一个信念。
就是脑子里一直在想着一个信念，“宝宝，妈妈在加油，你也要加油吧，快点让妈妈见到你吧”。我的脑子里不停地跟自己说这句话，感觉肚子的疼也能忍受了，也有了新的力气了。
相信宝宝，相信自己，准妈妈一定能顺利分娩的，加油！
顺产痛的时候真的能忍住不叫吗
顺产的痛因人而异吧，对我来说还好，因为产程时间比较短，我是凌晨见红加破水。拎着待产包打了滴滴打车去医院，路上明显感觉到不断有液体在往外流。幸好出门之前垫了卫生巾。到医院时就先到住院部，护士看出血挺多，怕胎盘早剥让打了B超，如果胎盘早剥就得剖腹产我自己一直是想坚持顺产的。幸好检查结果也不是胎盘早剥。到医院加检查完之后就半个小时过去了我还没有痛感，这个时候已经开了3指了，3指之后慢慢就开始七八分钟胀痛，再过半个小时就开到4指，这个时候就差不多三五分钟一次胀痛，痛感就类似于非常想和小便，恨不得马上蹲下之后就可以轻松。开到4指的时候就被推到了产房。当时产房夜就唯一我一个人，虽然那种胀痛能承受，但我还是主动问医生可以打无痛不，医生说可以但也得做完胎心检测之后才可以打，胎心检测这个过程大概用了接近半个小时，这半个小时差不多也就缩短到三分钟胀痛一次，医生交我了一种呼吸方法，在胀痛来袭时感觉还挺管用的。胎心监测完之后医生内检之后告诉我已经开七指了，就用不着打无痛了，因为打无痛也是开到7指就要关掉的。好吧，宝贝还算很心疼妈妈,我就这样自己上了产床，20多分钟哈宝贝出生了整个人就像瞬间轻松了一样。出产房时我要穿上裤子，我竟然直接站在床上准备穿裤子把医生给吓来一跳说这很危险怕晕过去。我当时并不觉得自己很虚弱，还很有精神。从见红破水到生产完用了5个多小时。
如何预防顺产时的撕裂疼痛
感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。
很多准妈妈越是到了孕晚期越是兴奋和紧张，兴奋的是终于准备到了终点，终于要卸货了，紧张的是怕承受不住分娩过程中的痛。尤其是顺产中可能会出现会阴撕裂的疼痛。
其实，在顺产过程中，裂伤的情况很常见，大约有80%的顺产孕妈会有不同程度的会阴裂伤，而且大部分是一胎妈妈！
而且造成撕裂的原因大多是由于胎儿胎头较大，组织弹性较弱以及孕妈的用力不对等因素造成。
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那么如何预防和避免顺产时的撕裂疼痛呢？
当分娩过程中宫缩阵痛来临时，撕裂的疼痛感更多的是一种“便秘”的感觉。当然撕裂的疼痛感受人体的敏感程度不同，也是因人而异的。
当然，撕裂也是可以预防的。在顺产过程中，准妈妈也可以从几个方面来防止或减少撕裂的发生：
1）合理控制饮食，预防巨大儿
孕晚期胎儿会迅速增长，所以想要避开撕裂，孕妈妈首先应该学会控制自己的体重，这样的话就可以相对有效避免预防孕妇体内出现巨大儿。
而不是愚昧地相信传统的观念，宝宝出生时越重越好，其实这对孕妈来说是一种伤害。宝宝个头大，妈妈产道窄，顺产一定困难重重，会位的撕裂就会不可避免地发生。在医生指导下，合理控制胎儿体重增长，才是健康的孕育。
2）提前做凯格尔运动，增加肌肉弹性
如果产妇分娩时会阴的肌肉有弹性，可塑性强，撕裂发生情况也会减少。那怎么增加肌肉的弹性呢？
在孕晚期，孕妈们可以通过凯格尔运动训练括约肌，这种就类似于像是一种憋尿的感觉，就是在平时小便的时候可以尝试收缩一下周边的肌肉，然后暂停一下小便。
这样长时间的锻炼的话，对于分娩顺产的好处非常的多，绷紧以及孕妇门周围的肌肉，经常锻炼可以帮妇增加的柔韧性，减少撕裂。
3）分娩过程中，要学会正确呼吸和配合助产士
助产士的存在，就是要陪伴你帮助你，减少伤害，安全生娃。在宫口开全后，孕妈就有种拉的感觉。此时，助产士会陪伴在孕妈身边，并告诉她们如何自主用力。
还有，孕妇在生产过程中学会正确掌握自己的呼吸节奏也很重要。在医生说不需要用力的时候就要做短并且很浅的一种呼吸状态，就好像是在长跑以后那种气喘吁吁的样子，然后还需要孕妇发出一种用力的声音。
奕妈小贴士：
孕妈在分娩时一定要学会用拉玛泽呼吸法来缓解阵痛。这个方法安利一百遍都不为过，我就是拉玛泽呼吸法最大的受益者。我觉得这是产妇的福音。
拉玛泽呼吸法是产科一种经典的助产法，它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。
掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。
很多孕妈在分娩时会情绪激动或者用力过猛，无法配合助产士的指导，就容易造成更严重的Ⅲ度、Ⅳ度裂伤。
4）保持良好的心态
此外，还有一个最重要的是孕妈分娩时的心态。准妈妈在分娩时千万别紧张，放松才是最好的状态。整个产程，医生会尽量在帮助胎儿娩出的同时，保护好会阴。
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事实上，虽然在生产过程中可以通过以上的办法预防和减少撕裂，但这并不能100%保证就不会撕裂，毕竟在分娩过程中还是有很多意外发生的。那么当生产时发生了撕裂，产后妈妈该如何护理伤口呢？
其实，无论是侧切还是撕裂造成的伤口，在产后都要注意护理，主要是避免伤口感染。
伤口表层在一周左右即可愈合。可吸收线的伤口，需要宝妈把线都吸收进入，才完完全全愈合，这个过程长的需要一个多月时间。
因为产后会有恶露排出，因此妈妈们要勤换卫生纸及卫生垫，保持伤口干燥清洁，减少感染。每天要用温开水清洗2次，后也应擦洗。一般医院会开一种帮助消毒、清洁、抗菌的药护理伤口，妈妈们注意及时用就好了。如发现伤口有恶化情况，及时去医院检查伤口。
总结：综上所述，其实会阴撕裂在分娩过程中很常见，可能它只是听起来可怕，但其实只要正确认识，处理得当，孕妈在孕晚期或者生产过程中遵守以上所说的，也很大程度上能减少或者防止撕裂的。
而且就算生产过程中会阴撕裂了，轻微的撕裂和不裂伤对盆底肌的影响是一样的，所以妈妈们不要太过于焦虑和担心，放宽心一切都会好的，只管放心生你的就好了。
我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）
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