长期一个人会得焦虑症么（三大方法教你如何缓解心理焦虑改善焦虑症的方法）

三甲北京大学第三医院医学影像科

三甲北京大学医院精神科

宅会得焦虑症、抑郁症、社恐吗？先听我说一对夫妻的故事。

我家同小区有一个老奶奶，每天自己买菜烧饭。我很奇怪，难道她一个人住？年纪那么大了不是应该儿女来做吗？我妈说，她和儿子媳妇住在一起。我更奇怪了，媳妇不出来买菜吗？不做饭吗？我妈又说，她儿子做的工作是在网上的，每天不用出门，所以他非常宅。

那他媳妇呢？儿子宅，媳妇难道也宅？我妈笑着说，媳妇刚娶时是买菜烧饭，很正常的与人交往，但后来没几天，儿子就不让她出去了。她不愿意，儿子就要离婚。后来慢慢地，这两个人都变得很宅，一年不出几天门。

一件奇事啊！

一个开朗乐观，自信满满的人，会不会宅？他忍不住要认识更多人，忍不住要见识更多，肯定会走出心门，走出家门。

宅不是得抑郁症、社交恐惧症、焦虑症的原因，而是抑郁、社恐、焦虑的结果。是因为不敢与人交流，才选择了封闭心门，封闭家门，选择了宅。

就像我家邻居，那个儿子自己社恐，不愿意出门，还要求媳妇宅着。那媳妇是真的变宅了，变社恐了？我想不是。如果她离婚，过自己喜欢的日子，她还是会变成原来的自己。

所以，宅会得焦虑症、抑郁症、社恐吗？不会。是焦虑症、抑郁症、社恐让人变宅。

三甲解放军总医院精神科

每天都很焦虑怎么办？

详细看完了你的问题所在，是你奶奶去世不久，因为你对她的感情很深，一时难以接受这个现实！并且听到别人去世，你心里也有一种莫名的难受！

这个问题短时间内，不好回避！但是还有办法的。就是让自己有事干，忙起来。就能分散注意力！再就是，有闲时间散散步！改变一下环境，也可以调整好心情，恢复内心平静！

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