如何走出洁癖的心理障碍（如何克服心理洁癖）
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- 来源:家庭教育网
如何克服心理洁癖
心理洁癖就是太爱干净，较严重的心理洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。
治疗方法：
1、洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。
2、系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。
3、认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：
1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
2)让患者改变思维，有计划，先做主要事情。
4、厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
洁癖如何解决
你需要思考一下为什么老是担心手指甲里面和手指头脏，如果可以承受的话去感受一下如果手指甲和手指头脏，会怎么样？会发生什么？是你幻想的会发生还是真的会发生？
接受自己
洁癖其实是一种强迫行为，强迫症患者都会存在某种程度上的不接受自己，不接受自己的不完美。你肯定知道人无完人，所以你为什么不能接受自己的不完美呢？弄清楚你不接受自己的部分是什么，不够勇敢？不够独立？害怕失败？清楚不接受自己的部分以后，你就需要走出下一步，接受真正的自己。
勇敢面对
接受自己不意味着不去改变，接受自己不是接受不好的自己，而是接受真正的自己，勇敢去面对当前的困境，突破自己，获得新的成功体验，洁癖就会逐渐变好。
如何看待洁癖
洁癖是一种心里疾病，有时候也会造成别人的尴尬，还是要心里疏导慢慢克制，只要不过分，我们还是喜欢生活在窗明几净环境里[大笑]
怎样改掉洁癖，看什么都脏，担心
20岁男生，有洁癖的情况，看什么都脏，担心焦虑、感觉痛苦，不知道该怎样办。,您好！洁癖是一种心理疾病-强迫症的表现。
这种心理疾病的诊治需要有专业、正式的心理检查和治疗，就是要联系心理医生当面或者等能够看见、听见的进行的。
您可以联系方便的精神卫生中心、或者较大医院心理科、心理咨询中心等，和心理医生进行正式的心理治疗来帮助您的。心理疾病往往会比身体疾病带来的痛苦还大、治疗难度也更大，希望您能够尽早行动起来接受正式的心理治疗来改善情况。
强迫症、洁癖该怎么改掉呀
如果是轻微的症状，可以通过改变认知来改变行为，认知改变后焦虑感降低，行为也会随之改变。
如果症状比较严重，仅依靠自控力无法改变行为，导致正常的学习工作生活受到影响，需要药物及心理治疗同时进行。
如果发现自己有强迫症状，请一定要及时寻求专业人士的帮助，对症下药，进行系统的治疗，以便尽早恢复到正常的生活状态！
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