戒烟的心理学心态是什么（成功戒烟的人现在都是什么感受，心情不好的时候会不会再想着抽烟）
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成功戒烟的人现在都是什么感受，心情不好的时候会不会再想着抽烟
我的戒烟密码，12131415！
我自己的戒烟过程是一波三折，反反复复，屡战屡败，终于，我在八年前，一个永远忘不掉的日子里的一个特殊时刻，12月13日14时15分，吸了最后一口烟，从此，完全戒断，用自己的意志力拯救了自己，解放了自己。
我有20年的烟龄，戒烟之难，体现在无数次的戒烟都以失败告终。简单地说一下心得体会和方法吧，望能够帮助打算戒烟的朋友们。一，茶，饮茶，浓茶或者直接嚼碎了口服。二，睡觉。选一个轻松的假期开始最好，睡眠会显著降低烟欲（本人戒烟时嗜睡）。三，设定一个你无法反对的理由，比如亲情，与子女的，夫妻之间的，最好再发一个毒誓。四，选定一个难得的有特征的日子，生日或者结婚纪念日等等。五，戒断，绝对不是少吸。坚持三天、五天，最多一个星期，最为艰难的阶段就会度过。六，小心谨慎，谨防酒后、遭遇挫折时、情绪波动时、烟友设计“坑”你时等等各种陷阱。我在戒断半年后，还经常因为在睡梦里再度吸烟而悔恨得痛哭流涕而醒来！戒烟实属不易。为了自己的健康，为了家人的健康，更为了自己人性的自由和完美，祝有心戒烟者都能够远离烟草，美梦成真！
如何戒断心理烟瘾
心理烟瘾是怎么造成的？实际上它是由一个个长期抽烟习惯造成的。比如大多数烟民在早晨起床上厕所的时候，吃完饭的时候、郁闷的时候、喝酒的时候、夫妻生活结束的时候，工作犯困的时候、注意力不集中的时候，心烦意乱的时候，这时候都需要点上一根烟。另外还有没有灵感的时候，孤独的时候，空虚的时候，兴奋地时候，这种时刻太多啦，足足几十个标志性的时刻，您都需要点上一根烟，几年，十几年，几十年下来大家已经习惯了。各位，几十年下来养成的习惯他能不顽固吗？用科学的戒烟体系制服了身体烟瘾之后，咱们的戒烟实际上并没有结束，这个时候要进入的是戒烟的第二个阶段，戒断心瘾，这个阶段一般也需要三个月，。
要戒断这些顽固的心理烟瘾，首先要建立一种乐观的积极心态。因为心瘾很多时候都是突发的，一个场景，一个念头，。
心瘾来的是又快又猛。如果咱们建立了乐观的积极性心态，比如咱们可以把抽烟的心瘾假设成几十个作恶多端的小妖怪，长得都跟灰太狼一样的小妖怪。大家只要碰上一只，就地用平底锅拍死一只，碰上两只，就地拍死一对。这样大家每天都是喜洋洋，有了这样乐观的心态，以后每碰上一次心瘾的发作，都是您大显身手的时刻。
总之咱们的武器很多，招数更多，以后遇上心瘾，保持乐观积极地心态对待，这样坚持三个月，心瘾基本上就会消失的无踪影啦
今天的分享就到这里，戒烟会使你的身心重新回到健康之路，这里是戒烟终点站。我们的使命是用十年时间帮助1000万人成功戒烟，欢迎你的加入，让我们共同打造一个没有污染，只有爱的环境，感谢你的阅读（喜马收听戒烟终点站大方说戒烟）请订阅我的专栏，我会持续给你分享关于烟的知识以及戒烟的方法，希望能够帮助到你。
为什么现在人们对戒烟越来越感兴趣
我父亲以前一直抽烟，有次我给父亲买了两条烟，结果受到全家人的围攻和打击。
事后我也觉得给父亲买烟不妥，还不如买保健品呢。明明每盒烟上都写着＂吸烟有害健康＂，却还要造出这劳什子让人们选择，其实就是考验人的意志。看哪个人意志坚定，就会把有害的烟戒了；看哪个人意志脆弱，就会吸烟危害健康。
随着人们对健康的重视，吸烟有害健康的理念也家喻户晓。看见身边有人吸烟，大家就出于关心，立马涌上去劝人家戒烟。我父亲也一样，不仅我们家的人劝他戒烟，家族里七八姑八大姨都劝他戒烟，大家还贡献了一些偏方，督促我父亲戒烟。
我父亲经不住大家的劝说，同时也觉得自己吸烟时痰特别多，又经常咳嗽，想想不如戒了算了。从父亲戒烟开始，家里的香烟一根不剩全让我母亲扔了。我母亲是劝我父亲戒烟最积极的一个，她像个监督员一样盯着我父亲，让他没有时间出去接触其他的烟民。
后来我父亲戒烟成功，我们全家皆大欢喜，就像过节一样庆祝了一番。至于现在人们对戒烟越来越感兴趣，那是人们都想健康地活着，都想活得长久一些……
戒烟后为什么心里总感觉空落落的
抽烟成瘾是一个心理现象，也就是说，抽烟更多不是身体需求，而是心理需求。
很多人内心缺乏安全感，但有没有一个人能够时刻陪伴自己，尤其是男性，在我们的文化传统中，被期望成为坚强勇敢的形象，而不接受弱小胆怯的形象。
所以男性内心的委屈常常无人言说，又因为社会文化的影响，所以就会选择抽烟来暂时自己，久而久之，形成心理依赖，就成瘾了。
想要戒烟的话，不可操之过急，就像突然要求你跟相恋多年的女／男朋友分手一样，你对他已经形成了依赖，当然不可能一下子分开啊，慢慢来，不要苛责自己。另外可以寻求其他替代物，比如吃糖，盘个核桃之类的，也可以给你一种稳定感的物品。
#致力于更好的成为自己，成长的路上，我们一起～
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