• 1、烟龄25年，突然戒烟会有什么坏处
• 2、抑郁症真的好痛苦，对什么都提不起来兴趣，每天都是行尸走肉般过着，怎么办
• 3、中年人是不是都在低的活着
• 4、哪些大实话难听，却让你茅塞顿开
• 5、天天头昏昏沉沉，站立感觉摇晃又检查不出问题咋回事

1、烟龄25年，突然戒烟会有什么坏处

看到这个问题，不禁想起我戒烟的过程。

我是抽了近30年的烟之后，在2015年痛下决心，一次戒掉的，居今已有7年。如今回忆我当初戒烟的感受，应当说，还比是较温和的，并没有出现临床典型的戒断症状，唯一的“副产品”就是学会了吃零食，体重增加了20多斤。

所以，题主问，烟龄25年，突然戒烟有什么坏处？真的是因人而异，见仁见智，不能一概而论。

实际上，题主担心突然戒烟，会对身体产生坏处，主要还是担心戒烟过程中，可能会产生的一些临床戒断症状。

那么，要想全面了解这个问题，我们就要首先来了解，有关抽烟上瘾的3个鲜为人知的问题，然而，我们再来讨论临床上的戒断症状主要有哪些？最后，我们再来看一看，如果不戒烟，更会有什么坏处？

当充分了解了上述3个问题之后，作为烟龄25年的你，要不要立刻戒烟？我想你心中自然就有答案了。

抽烟上瘾的3个鲜为人知的问题

1.焦油、、一氧化碳，是谁让我们上的瘾？

我们在香烟盒的一侧，一般都可以看到诸如焦油量9mg、烟气量0.9mg、烟气一氧化碳量10mg，这3个标识，说明它们仨对我们的身体伤害是主要的。

那么，焦油、、一氧化碳，它们仨，是谁让我们抽烟上瘾的呢？

显然，答案是，专用名词叫尼古丁。

抽烟上瘾，主要来自烟雾中的尼古丁，因为尼古丁能增加我们大脑中的多巴胺分泌，而多巴胺能给我们传递兴奋和开心的信号，让我们产生欣；同时，多巴胺还制造一种假象，即吸烟能够产生自信，吸烟能够使身体放松等的幻觉。

所以，所谓的烟瘾，就是离不开多巴胺给我们营造的假象、空虚与幻觉。

2.一支烟，有多少尼古丁会被我们吸收？

通常情况下，1支香烟中约含有1.5毫克-2毫克的尼古丁；但是，当香烟被点燃以后，其中50%的尼古丁，会随烟雾扩散到空气中；5%的尼古丁，会随烟蒂被扔掉；25%的尼古丁，会被燃烧高温破坏；只有20%的尼古丁，会被吸入身体。

也就是说，1支香烟点燃以后，被吸入身体里的尼古丁约在0.3-0.4mg左右，但有研究认为，只要0.5mg的尼古丁就可以使人上瘾。

3.老烟民们，为什么喜欢1支接1支抽烟？

尽管1支香烟中的尼古丁，只有20%被吸入身体；但是这20%的尼古丁，只需要短短的7秒钟，就可以迅速到达我们的大脑，并很快让我们产生欣；同时，仅仅2个小时以后，这些尼古丁又被迅速分解、代谢掉了，可怕的尼古丁，真可谓来去匆匆，神出鬼没！

所以，可伶的烟民们，为了要留住这种欣，只有1支接1支地抽，正是这样，他们的身体对尼古丁的耐受性越来越大，烟也抽得越来越厉害，有的甚至达到嗜烟如命的程度。

以上就是抽烟上瘾的3个鲜为人知的问题。

烟龄25年，突然戒烟坏处是什么？

这里要特别说明：下面我们所谈到的突然戒烟的坏处，也就是临床戒断症状，是因人而异的。比方我，尽管抽了30年的烟，但是突然戒烟过程中，就没有什么太大的反应，当然，也就谈不上什么坏处了。

但是，作为一种临床症状，它是严格按照医学研究规范的实验流程进行收集、统计的，主要有以下症状表现。

1.消化系统的症状表现，可以有腹痛、腹胀、恶心、烧心，甚至出现排便加速与便秘交替发生的症状。

2.循环系统的症状表现，可能有胸闷、气短、心悸、呼吸不顺利等症状。

3.神经系统的症状表现，可能有神疲、乏力、寝食难安，甚至有焦虑、躁狂，抑郁等症状。

以上是尽其所有，是到目前为止，临床出现的一些典型戒断症状表现。再次强调，它们不是人人都会发生的症状，并且上述这些身体反应，在大多数情况下，都会随着戒烟者体质恢复，逐渐消失。

如果不戒烟，会有哪些坏处？

以上我们了解了突然戒烟会有什么坏处，那么，下面我们再简单了解一下，如果不戒烟会有哪些坏处？

香烟对健康的伤害是全方位的，其中最重要的有害物质，就是香烟盒侧面标识的：焦油、一氧化碳和（尼古丁）。

1.焦油、一氧化碳对身体的危害

香烟燃烧产生的焦油，其中包含成百上千的致癌物质和促癌物质，吸入人体以后，对健康所产生的危害，会随着烟龄的延长，越来越大，这里就不再赘述了。

而香烟燃烧后产生的一氧化碳，吸入人体以后，会与我们血液中的血红蛋白结合，从而降低了血液的带氧能力，导致机体组织细胞，因缺氧而坏死；严重的，还可能危及生命。

2.香烟中的尼古丁，会有哪些危害？

首先，尼古丁吸入人体，会刺激交感神经释放出肾上腺素；而肾上腺素会使我们的心跳加速，呼吸加快，瞳孔放大，使身体的反应更加快速、灵敏。

其次，肾上腺素还能使我们的血管收缩，血压升高，会增加高血压、中风等心血管疾病的发生风险。

总结：通过以上3个方面的介绍，我想，对于烟龄25年，突然戒烟有什么坏处以及要不要痛下决心，选择戒烟，应当心中自有答案了。

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2、抑郁症真的好痛苦，对什么都提不起来兴趣，每天都是行尸走肉般过着，怎么办

我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下路一条。我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。

3、中年人是不是都在低的活着

我是一位60后，已经退休三年了，我现在就是在低地活着。

1.从不逛商场，偶尔在网上买两件超便宜的衣服，都是棉麻的，跟地摊货一样。

2.退休后就买了两个包包 ，都是在网上买的三十多块钱的布包。

3.买了一双旅游鞋，是在商场买的打折货 ，要不是怕散步时磨脚，我就在网上买了。

4.买化妆品一年也花不了200元，就买爽肤水和一瓶懒人五合一面霜，其它粉底啥的一概不买 ，不出门就啥也不擦 ，从不上美容院。

5.自打退休后就没上过健身房，锻炼身体就是晚饭后散散步，有时在小区里跳跳绳。

6.从不上饭店吃饭 ，退休了也不和同事来往了，省去了你来我往的请客，就在家里做饭吃。

7.吃饭也很简单，除了必要的奶、蛋、鱼等高蛋白食品 ，就是以清淡为主。

8.一件奢饰品不买 ，原来没退休前，喜欢石头、瓷瓶啥的 ，退休后一件没买过。

9.再好看的首饰都不想看一眼 ，一件不买，想购买的都没有。

10.从来不关注楼市，这辈子就住现在这套房子了。

11.投资理财什么的都不参与，每月花剩下点钱就存银行，利息低就低吧 ，起码安全。

12.同学穿什么貂呀，品牌衣服、包包呀，我一点也不羡慕，一点自卑感没有。

13.出门近点就骑小黄车，远了就坐公交或地铁。

14.退休后交际圈子越来越窄了，就剩几个能合得来的老乡闺蜜了。

15.净化通信、圈 ，不再联系的人都删除了，簿和剩不了几个人了。

16.任何同学聚会我都不参加，乱乱呼呼比这比那的一点意义都没有。

17.我对现在的生活状态很知足，身体健康 ，吃饱穿暖就是最大的幸福。

退休了，生活变得非常平淡，无欲无求，也不愿跟别人凑热闹，在家看看书 、喝喝茶、唱唱歌 ，自娱自乐，退休生活就是这样，平平淡淡才是真。

4、哪些大实话难听，却让你茅塞顿开

1、凡事不必太执着，几十年以后没你也没我。

2、打工而已，又不是卖命，责任心过剩，就是你的不对了。

3、生活，其实就是自己哄自己。把自己劝明白了，就什么烦恼都解决了。

4、随便吧！我自己都不爽，还要装模作样的顾及别人的感受，笑脸给多了，惯的‬全是病。

5、能够折磨到我的永远是我太过于在乎的东西，我若不在意了，天奈我何。

6、只要不生病，家人平安康健，至于其他，有则锦上添花，无则风华依旧。

7、和杠精争论，和吵架，无论结局怎样，你都输了。

8、不要老去责怪孩子，原件不优秀，复印件能好哪里去！

9、什么态度对什么人，礼貌这东西很宝贵，不是每个人都配的起。

10、适当心软是你善良，次次心软是你傻。

11、该坏的时候就坏一点，好人当久了，狗都会欺负你。

12、世人总是执着，不到黄河心不死，不见不落泪，人教人教不会，事教人一次就够。

13、人啦，要时常称一下自己，让自己清楚自己几斤几两以及在别人眼里的分量。

14、心要有嘴一半狠，也不至于活的这么累。

15、狗永远是狗，人有时候不一定是人。

16、生活不是为了钱，但是要的生活都需要钱。

17、人性的丑陋就是：需要你的时候百般讨好，不需要的时候翻脸无情。

18、累死你的不是工作，而是工作中遇见的人。

19、善良是对的，但不能惯着不知好歹的人。

20、生活就是不断吃亏、不断经历，才能长记性、看的透。

21、执着很久的东西，后来想想也就那样，不过一场执念罢了……

22、讨厌酒的味道，却喜欢醉的感觉。

23、远离那些还不知道发生了什么就劝你大度的人。

24、坏人可怕，但更可怕的是心机深又会演戏的人。

25、少去和父母说难过的事，他们帮不上忙还会睡不着。

26、世界上最稳定的关系，就是各取所需。

27、你是经历了多少委屈，才有了那一身好脾气。

28、大钱靠命，中钱靠运，小钱靠挣。

29、时间能改变的，本就是不坚定的东西。

30、总有一段路要一个人走，总有一些事要一个人扛。

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5、天天头昏昏沉沉，站立感觉摇晃又检查不出问题咋回事

问题的核心还是想不开，放不下，执念太多。所谓戒撸，戒贪，戒色。

确实得了抑郁焦虑的人，他们的内心感受，正常人是无法体会到的，给他们讲我们很难受，他们总认为我们很矫情，说我们思想有问题。没错，他们说的很对，确实是我们的思想出了问题。

为什么说是我们的思想出了问题？因为抑郁焦虑这种病，无法通过医学医疗器械检查找到原因，因为这种病是我们的内心出了问题，这种病源自于两个方面，只要你能克服了，肯定会好起来的。下面我将用我的例子给大家讲一讲，如何解决抑郁焦虑的心情和症状。

去年的一天早晨，起床后走在路上，我突然头非常的晕，感觉要晕倒。我以为自己脑袋出了问题，会不会自己得了脑梗？但是在医院一圈检查下来，我更加迷茫了，我所有的器官和血项都很正常。也没有导致头晕的颈椎病，眩晕症，美尼尔氏综合症，耳石症，低血压，高血压，糖尿病，帕金森病，冠心病，脑供血不足等等。用家人们的话来说，我再健康不过。可我的痛苦只有我自己能够感受到，一出单元门走的路上就开始头晕，走路发飘，两腿酸软，双脚走路升降的感觉，随时要晕倒在地的样子，没有办法，我走在路上，必须将所有的注意力放在自己的身上，就怕自己一不小心晕倒，没法上班，迎面走过来一个人，我都感觉自己马上要倒，随之而来的，还有颈肩部的疼痛，后脑勺的疼痛，手脚的酸麻。

那段时间，我以为自己得了不治之症，因为在医院时，一位老专家告诉我，世上总有那么30%的人，头晕找不到真正的原因。可我仍没有放弃，吃过两个月的中药，主要是调理肝肾功能，扎过一个月的针灸，就怕是颈椎的问题，一切都不管用，我还是原来的样。

这种症状大家千万不能被它击倒，一定要学会带着症状去生活，因为你一旦害怕晕倒，而不愿意走出家门，那么你将永远无法去感知外面的世界，久而久之，就将自己困在了家里。就是如此严重的惩罚，我依然坚持了，我可以什么都不做，但我不脱离外界环境。

有一次，一位神经内科的医生告诉我，我可能是躯体化障碍，就是焦虑抑郁的一种，我的所有的症状都表现在了身体上，我的思想和心理没有问题，但我同样被确诊了焦虑抑郁。

按照医生的要求，我开始按时服用抗焦虑抑郁的药物，以及营养神经的药物，同时将工作压力减轻到最低，戒掉一切的不良习惯，早睡早起，锻炼身体，永远保持一个好的心情。这样过了半年，我的头脑无比清醒，身体非常放松，我又回到了以前的样子。

总结一下，如果你检查没有任何器质性病变，就得怀疑自己是不是有焦虑抑郁。很多人并不承认自己有焦虑抑郁，自己没有感觉到自己焦虑，但你的神经已经表现出来了，按照医生的要求坚持服药，一定会好起来的。

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