强迫症脑袋总是想事情睡不着（强迫性思维，焦虑，失眠该怎么办）
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强迫性思维，焦虑，失眠该怎么办
三甲 北京大学医院 精神科脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病
脑子总空不住，乱想，是有一点焦虑，害怕恐惧，睡不着觉，这种情况可能是因为你遇到了什么事情受到惊吓，在心理上留下阴影，又或者你近段时间压力比较大，导致你神经衰弱，引起的失眠，不用太过担心，不要总觉得自己是得了什么病，心态积极一点，乐观一点，失眠可以晚上睡前喝杯牛奶有助与睡眠，焦虑恐惧可以听听音乐，看看书放松一下，尽量保持心情的愉悦。
为什么总是有睡意但又睡不着
是不是感觉很困，心跳也降低了，瞌睡虫喷涌而出，就是大脑停不下来？！原因如下：
1 白天事情多，有个别事情还未处理完毕，无法安静，有一定强迫症！
2 吃了或喝了一些兴奋性的食物，比如咖啡，茶。
3 药物原因。比如用了一些补气 补阳中药。比如人参，西洋参，黄芪。肾上腺活动厉害
4 消化不良。就是这时候脾胃不和。
5 低血糖：晚饭吃的早或者吃的少！
怎么处理呢？数羊肯定不行！根据以上原因方法如下
1 刮痧头部，主要有：头顶督脉，耳后胆经。
2 活动一下，尽快代谢
3 也是活动，可以做50个仰卧起坐
4 吃点消化酶
5 吃半个苹果
我是上海城建学院健康管理系教师，如果喜欢我的回答，请您关注我！
晚上睡一半醒来睡不着,胡思乱想,心神不定,担惊受怕
病情描述： 最近半个月,总是会出现幻觉,就是感觉看到鬼,一瞬间一闪而过,然后很害怕,总觉得有什么跟着我,而且,比如手摸到什么东西,觉得很脏,会洗好几次,然后晚上半夜看到桌子脏必须起来擦干净睡觉,有一次在床上看到蟑螂,心里每天晚上都觉得有蟑螂,然后起来找,一件小事会突然想起来,然后心里很难受,猜你喜欢