大概是开学前焦虑症了（为什么在开学前一天晚上想哭）

一开学就想哭的话，这个明显是出现这种焦虑症所引起的一些不良反应，这个最好的还是要转移注意力，可以跟父母多沟通交流这种情况，另外一个就是学校本身就是学习的地方，可能是压力过大所引起的。要好好的释放压力，多多的开导

1、接纳情绪。接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。2、合理宣泄。可以通过画画、听音乐或者适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。3、积极暗示。4、调整生物钟。5、收收“野”心，转移注意力6、制定新学期计划。新学期来了，我们要开始拟定新学期的计划，营造开学仪式感。7、学会欣赏，懂得接纳。

三甲解放军总医院精神科