• 1、为什么我抑郁症，焦虑症眼睛老是很难受了大脑也不清楚
• 2、总是为一件事焦虑，却不愿意相信眼前的事实怎么办
• 3、在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好
• 4、精神症为什么有时会过度地担心别人
• 5、朋友得了重度抑郁症，担心她会去做伤害自己的事，但是她说她只是有点手抖，所以重度抑郁症都会严重吗

1、为什么我抑郁症，焦虑症眼睛老是很难受了大脑也不清楚

听医生的建议，坚持吃药，坚持运动，做喜欢的事情，分散注意力，慢慢会好起来的。有时候躯体症状是难受的，但都是虚假不真实的，要坚信自己没病，人渐渐开朗了，身体就会恢复的。

2、总是为一件事焦虑，却不愿意相信眼前的事实怎么办

把每天晚上做的梦，好好整理一下。梳理完后，該如何走自己脚下的路。一件事不通，要换位思考一下，就能知道那有过不去的坎，別总把现实挂在嘴边。現实是什麼：就是人活着最现实。（现实分开造句：《現》在我們就應該活的巜实》实在在。）謝邀！

3、在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好

在家呆久了，觉得无所事事，面对外面的又感到可怕，导致抑郁、焦虑、恐惧等的心理不适。

推荐一种很有效的心理疗法，即“森田疗法”。这种方法是我上师范那会儿，心理学老师给我们讲过的，如今还记忆犹新，因为作为老师，常用此方法对学生进行心理疏导。

日本心理专家森田正马，年轻时得了非常严重的心理疾病，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病，使得他什么也干不下去，吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗，不予理会，任其发展，结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦，大学专修了心理学，成为一名心理医学博士，创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然，为所当为。不要纠缠于一件事不放，做自己能够做到的事。

1、把什么都看作自然。  大自然永远是纯真的、美丽的。远眺到的山川属于大自然，不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，茂密的森林属于大自然。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，。不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。比如这次防控，把呆在家里也视为自然，医护人员去一线奋战也是一种自然。因为你去了救不了病人，自然就是医护人员的事了。

2、不要用情绪支配行动。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”，“对情绪要顺其自然”，仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

3、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧，就非要出门克服恐惧，倘若真这样，你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难，涌现在心的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之，去努力灭却心头杂念的话，那就不能顺应自然，心头杂念自然也不会灭掉。

4、不必刻意安排  我们只要能照朴素的去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。

“心随万境变，变化之处实幽玄  ”，意思是：人的心境随着境遇不同而千变万化，甚至可以说：这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就像天气一样容易变化；情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时也不要高枕无忧，要着眼于行动努力去干就是最健康的心理。

4、精神症为什么有时会过度地担心别人

你好，你的问题根源在你看问题的角度，在我这个医生的角度看来，精神症患者并不是什么过度担心别人，而更可能是因为存在被害妄想，所以觉得自己的家人有被伤害的可能性，甚至坚持认为有人正在谋划伤害自己的亲人、朋友，所以非常紧张和担心周围的人，甚至用限制自由，报警的去应对本就不存在的所谓危险。

精神症患者的被害妄想

被害妄想可能是精神症患者出现几率最高的妄想内容，患者常常认为一些现实存在的人，或者干脆不存在的人，将要或者正在伤害自己活自己的亲人和朋友。这种关于被害的想法虽然没有任何证据，或者没有确切证据，但任何人做出任何的保障或其它努力，都不能改变患者一丝的偏激的想法。

而且精神症患者的妄想并不是偶尔出现的，最初可能会表现为一种持续的怀疑，但随着病程的推移，会逐渐表现为整个生活中的一种持久的坚信，不管他在干什么，这种偏激的想法始终存在。

曾经我有一名患者，因为觉得有人要害自己和丈夫，不管白天还是黑夜都把家里的窗帘拉的紧紧的，而且一直告诫丈夫不能吃外面的食物，担心有人要给丈夫下毒。甚至逐渐怀疑对面楼的某个窗户后面有人用先进的超声波破害自己和丈夫，所以本着保护自己和丈夫的原因，用砖头砌上了家里所有的窗户。

在普通人看来，他们的行为是紧张和担心自己与家人的安危，但毕竟这种担心是毫无根据的，而且是不以客观事实为转移的，只能通过药物治疗的方法才能够缓解妄想症状。

如何与存在妄想的精神症患者相处

对于所有的精神症患者来说，这都是一个非常严峻的问题，精神症在我国的发病率大概1%左右，那么结合我国的人口基数，保守估计我国也有超过1000w的精神症，那么就有至少几百万个家庭要面临这个难题。

上面已经提到，有妄想的精神症患者是无法通过摆事实讲道理来说服的。那么如果你家里的精神症患者妄想症状比较顽固，是不可能听进去包括医生在内的解释或者劝告的，必须经过药物治疗一段时间，缓解妄想症状后，再根据患者残存的妄想程度决定应对方法。

如果患者的妄想症状缓解的很好，基本上消除妄想内容，或者只残留一小部分妄想内容。那么我们可以选择完全否定患者的妄想，教会患者正确的预防妄想再次出现的健康知识，教会患者对抗错误的想法。

如果患者的妄想仍然存在，但社会功能已经部分恢复，可以进行简单的家庭生活。那么要教会如何与妄想共处，不急于对抗和否定妄想，而是像让患者自己对妄想产生疑问，减少妄想内容对自己的影响。其实这样的情况反倒是最普遍的，而精神科医生的做法是帮助患者学会“带着症状去生活”。

精神症患者虽然存在很多精神病性症状，给家人和周围人带来一些不便，但毕竟都是我们社会的重要组成部分，不可能被放弃，所以我们一定要做好准备，与患者科学相处。

5、朋友得了重度抑郁症，担心她会去做伤害自己的事，但是她说她只是有点手抖，所以重度抑郁症都会严重吗

忧郁症轻度是对万事提不起兴趣，做事拖拉，怕做事，心情差。中度是除了轻度的症状，还有肢体痛苦，心慌，手抖，全身麻，吃药可以控制，重度全有了，加上会自残。一定不可以信重度忧郁症患者的话，要看护他她。张国荣就是重度忧郁症患者，17年前从24楼跳下去。不能在有这悲剧发生了！

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