抑郁症人不爱说话烦躁怎么回事（总是经常莫名的心情不好，不想说话，是不是有心理疾病啊）

• 1、总是经常莫名的心情不好，不想说话，是不是有心理疾病啊
• 2、不想说话是抑郁症的表现吗
• 3、抑郁症患者为什么会排斥家人
• 4、患上抑郁症了，我自卑，没安全感，没工作，已经不会开口说话了，我能为自己做些什么
• 5、不爱吃饭情绪不好睡不着觉不爱说话老是想死是抑郁症吗

1、总是经常莫名的心情不好，不想说话，是不是有心理疾病啊

经常心情不好是考虑抑郁心境是和你的心态是有关系的，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，是需要注意分散注意力。试着多与他人交流，多交些朋友。关键是要有个乐观的心境，培养多的兴趣爱好的以及需要多运动的，是需要考虑心理障碍的，但是不严重可以进行自我调节的

2、不想说话是抑郁症的表现吗

3、抑郁症患者为什么会排斥家人

抑郁症不是狂躁症，也不是反社人格障碍。抑郁症是一种心境障碍，它的主要症状是人的情绪低落，兴趣爱好丧失，活动能力下降，伴随着各种各样社交及生活机能的丧失，甚至会引发严重的极端行为。

抑郁症者不一定就是仇恨父母，恰恰相反，抑郁症之所以成为一种严重的心理疾病，主要是因为一些不良的情绪和心里，包括仇恨，不满，猜疑，自责，自卑，妒忌，疏离，并不是向外宣泄伤害他人，而是转而向内伤害自己。抑郁症病人往往不会谴责他人，更多的是自责自罪。

当前社会非主流心理咨询界所谓原生家庭理论造成父母成为万恶之源。

这个结论过度强调父母对于孩子一生的负面影响，这为很多现实生活中过的不如意，对自己人生感到不满和厌倦的人，找到了出气的借口，父母成为了孩子长大后不成功的替罪羊。

根据原生家庭理论设定，所谓成年后的生活，绝大部分受到同童年时代原生家庭的影响，其个性，气质，命运都被原生家庭关系所塑造——

• 原身家庭父母不和则孩子缺少安全感，表现为一种焦虑依恋；
• 原生家庭父母过于严格，责任性受到压抑，孩子成年后变得拘束，表现出强烈的讨好人格；
• 原生家庭的母亲过于强势，这男孩变得懦弱胆小回避，在长大之后无法承担生活的重责，变成一个窝囊的男人；
• 原生家庭贫困，对物质匮乏产生焦虑，则长大以后生性吝啬，害怕匮乏；
• 原生家庭父母家暴，则还将来长大，长大后同样的是充满暴力和各种人格障碍，这种暴戾会遗传下去。

因此原生家庭这个理论成了一个万能的垃圾桶，它成功地帮助了失意者轻松甩锅。很有可能这个理论的推广者，本身就极度自卑，对原生家庭充满着愤恨，他把传播该理论作为怨愤的发泄——

而众多粉丝把原生家庭理论当作某种心理防御，凭借这个扭曲的理论，让自己感到更加舒服一些。这就是心理学的供需市场双方的平衡：一边输出理论，一边消费情绪。

• 凡是在成年之后生性胆小，一事无成的人，错在父母；
• 凡是不善于社交，人群中感到恐惧焦虑的人错在父母；
• 凡是情商不够，无法和异性愉快相处的人，错在父母；
• 凡是生性冷淡，爱，对婚姻感到失望和恐惧的人错在父母；
• 凡是敏感多疑，看人脸色生活，又倍感痛苦的人，错在父母；
• 凡是生性孤僻不合群，无法与人共同配合相处的人错在父母；
• 凡是在内心隐藏的角落里感到极其自卑，无法见人，怨天尤人者，错在父母…

但是有没有人反思过，同样在一个原生家庭中，为什么有的人性格健康，而有的人生性阴暗？

为什么传统的家庭价值观延续千年，至今代代相传，优秀者辈出，反而实到如今则个个成为了原生家庭的受害者？

既然童年时代深受家庭的困扰，而长大之后意识到问题的存在，为什么不通过自己的努力去改变自己的命运，反而将所有的失败躺倒在原生家庭阴影上？

可能这些人都已经是没有心情去认真反思原生家庭理论的合理性，但是他们却非常乐意于父母的罪恶滔天，父母简直成为了社会危机和人生悲剧的始作俑者。

在原生家庭理论拥趸者眼中，天下父母皆是祸害，只有不合格的父母，没有不合格的孩子。而在他们的眼中，的绝大部分的家庭，父母都不配为人父母，几乎每个家庭都是原生家庭的牺牲品。

这就是当代年轻人对父母的仇恨之源头。

4、患上抑郁症了，我自卑，没安全感，没工作，已经不会开口说话了，我能为自己做些什么

不要怕，这些感受我曾经都有，甚至比这更严重。我的抑郁症持续了20年，不过我现在走出来了，而且只用了半年时间。我现在把我的方法分享给你。

在我看来，这世上最大的苦莫过于抑郁症患者的苦。想死死不了，想活活不好。半死不活的人生，还常常不被人理解，被人指责懒，被人指责矫情，被人嫌弃。作为一名抑郁症患者，真的太苦了，那种苦就跟泡在苦海里差不多。

曾经，我也被抑郁症折磨得半死不活。那时的我，常常一个人躲到没有人的地方，地痛哭一场。我不断地问自己，人为什么要活着？为什么我总是不开心？没有人告诉我答案。

我害怕每天的太阳升起，最喜欢每天夜里哭着睡去。只要睡着了，我才能暂时不那么痛苦。我没有力气说话，没有力气洗衣服，没有力气打扫卫生，每天就只想窝在沙发上，蜷缩成一团。有时，因为恐惧和焦虑，我也会吓得蹲下来，瑟瑟发抖，像筛糠一样。

我不知道自己为什么会这样，只知道每天都想哭，每天都没有力气，每天都想躲起来，不跟任何人说话，只想躲在自己的世界里。只有那样，我才感到稍微安全点。

我常常想，难道这一生就这样完了吗？我不甘心。于是，我拼命救自己，寻找各种办法。

然而，我找不到出路。看了很多书，都说要积极阳光一点，可是，怎么积极？怎么阳光？我就是没力气，就是痛苦。说实话，那些劝人想开点，劝人积极的话，对一个抑郁症患者而言，什么用都没有。所有的道理，对一个抑郁症患者来说，又有什么用呢？

那么多办法，对我来说，一招都我不灵。真的打算放弃了，我不想再和抑郁症斗下去了，抑郁就抑郁吧，反正已经混过了半生，再这样痛苦地活半生吧，我没有别的办法了。

直到有一天，我发现了体验情绪的方法。体验情绪，或者也叫感受情绪。

不过，在学会体验情绪前，我建议你先学会连接自己的身体。抑郁的人身体上往往有各种疼痛，不舒服，去注意这些。当你学会把注意力放在身体上时，头脑就不会胡思乱想了。而且，真的会感觉非常舒服和放松。比如说你经常感觉背痛，就去体验下背是怎么痛的，是刺痛，还是一阵一阵地痛？只要经常去感受，你的心就会变得舒服些，就没那么痛苦了。试试看，自己亲自去验证。

接下来，我来说说，如何体验情绪。如果你能经常和身体连接，体验情绪很容易。

所谓体验情绪，指的是当你心里很痛苦，不舒服时，不要用刷手机或者玩游戏的逃避它。而是，像一个勇士一样面对它。你可以说，我就是不逃避，看看这个焦虑的情绪能把我怎么样！放心，你绝对不会把这些情绪折磨死，你就是面对它而已。

就以“恐惧”这种负面情绪为例。几乎每个人都会出现恐惧的情绪。而我自己曾经恐惧到什么地步呢？曾经，我非常担心初恋男友会离我而去，非常害怕，觉得没有他，我肯定。我当时是怎么做的呢？我当时是在为研究生考试做准备，只要我一拿起书本，头脑里就是害怕他离开的想法。

一波又一波的恐惧无情地向我袭来，我连坐在椅子上的力量都没有，而是蹲在地上，缩成一团，不停发抖，像筛糠一样。一边恐惧，我还一边找各种证据来证明他这辈子一定不会离开我。

我越是这样找证据，恐惧他离开我的念头就越强烈，那种地狱般的折磨真的让我生不如死。最后，初恋男友真的移情别恋，而我也没有。事实上，他真正离开我时，我并不是多么难过和害怕。

多么荒谬！不是吗？害怕他离开已经到了生不如死的地步，当他真正离开时，我却并不害怕！

现在再想起当时的情形，的确觉得好笑。而现在，我也丝毫不害怕我的老公会背叛我。准确地说，不是不害怕，而是当恐惧的情绪出现时，我就体验它，然后我就变得平和和宁静了。

的确，很多人都被恐惧这种能量折磨。怎么体验它呢？当你感到恐惧时，体验恐惧能量是如何流过全身的。恐惧出现时，你的身体有什么感受？整个人在发抖吗？是怎么发抖的？身体哪个部位感受最强烈？是心口吗？是不是很堵，是怎样一种堵的感受呢？是像石头一样吗？很沉重吗？这个像石头一样的堵很硬吗？静静地去体验这种堵的感觉，看看它是怎么变化的？体验身体是如何缩成一团的？

其实，很有趣，是不是？感受，感受，再感受，如此而已，非常简单，而这正是让自己走出抑郁的秘诀！

当你全然去感受身体时，你的身体是在当下的，你其实就是在和当下连接。活在当下，就是如此简单。体验的过程，也是慢慢将自己带到当下的过程。当下，是宁静，是平和，是喜悦。

体验到什么时候才算体验完了呢？就是当你感觉内心非常平和，非常宁静的时候，体验就可以结束了。为了能够好好地体验，最好把眼睛闭起来，让自己在一个不受打扰的空间安静地体验。特别提到的一点就是，如果你想哭，就在这个空间里痛快地哭，不要压抑，让悲伤的情绪表达它自己。

每次体验到最后，你变得平和宁静了，你这次的情绪就算处理完了。

要记得反复多次去做。只要感觉心里不舒服，就去体验情绪，和自己的身体待在一起。记住，能救自己，永远只有你自己。可能你体验完一次情绪，刚体验完觉得挺舒服的。可是，没过多久，又感到痛苦。你开始怀疑这个方法没用。

不是方法没用。就像吃饭，你吃一顿饭，就能保证一生都不用再吃饭吗？这是个让你处理内心痛苦的方法。只要感到不舒服，就体验。

你之所以抑郁，是因为你的内在积压了太多的负面情绪。当你还是个孩子的时候，你的父母对你吼叫，你感到愤怒，却不能表达处理；你对老师的批评感到恐惧。这些负面情绪，就这样一点一点积压在你的内心，时不时地从你的内心蹦跶出来，刺痛你，让你不开心，对吗？

所以，你要想真正让自己开心起来，就必须对自己有耐心。或许你今天刚体验恐惧的情绪，但是，一个小时后，你又觉得愤怒，你便对这个方法失去了信心。你仅仅只体验一次，其实可能连所有负面情绪的冰山一角都不到。

你的心里积压了多少负面情绪，就需要一点点地处理完。只要感到不舒服，就体验它。无论什么样的情绪来了，直接面对它，体验它，直到内心感到平和喜悦为止。给自己一些耐心，你体验得越多，你清理的负面情绪就越多。

但是，我可以向你保证，你体验得越多，你心里的负面情绪就越来越少。你也会越来越开心。

就拿我来说，我之所以能够半年就感到开心快乐，是因为我每天花了几个小时左右来体验情绪。体验情绪的过程，其实就是不断回到当下的过程，非常美妙。我现在只要有空，连手机都懒得刷，也不愿意追剧了，就喜欢体验情绪，为什么？舒服啊！我只想告诉你，体验情绪真的太舒服了！

对我来说，体验情绪对我来说，就是一种享受。因为，每次体验完，我总能感到神清气爽，整个人宁静喜悦。所以，我不需要耐心，因为我对这种方法上瘾。只要你学会如何体验情绪，你真的会爱上它。

现在，我的负面情绪越来越少。开心已经成为每天的底色。就算没有负面情绪可以体验，只要有空，我也喜欢去感受身体，用这种活在当下，享受当下的喜悦。

我再也不曾感到痛苦。就算偶尔有生气、恐惧的情绪出现，体验它也只是分分钟的事情。而我的人生也出现了难得的轻松自在，随顺生命之流，让生命带着我轻松愉悦地活完这一生！

如果你体验得越多，你终究会发现，根本没有所谓的负面情绪，也没有所谓的正面情绪，它不过是身体的一种能量运动而已，是人们为它贴了各种标签罢了。温柔地体验它，让情绪成为你回到当下的路。

这个方法非常简单，但功效却非常强大。你会发现，轻松自在的人生并不是遥不可及，负面情绪并不可怕，开心快乐并不是一种奢望。

写在最后：

抑郁症真的让人非常痛苦，几乎可以用痛不欲生来形容。

但是，如果你常常学会跟身体连接，便能减少胡思乱想。

如果你和身体连接很熟练了，可以学着体验情绪。

对于一个抑郁症患者，再多的道理，都是没用的。

和身体连接，让自己内心舒服，才是最简单有效的办法。

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5、不爱吃饭情绪不好睡不着觉不爱说话老是想死是抑郁症吗

病情分析：持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。
      抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。
      常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张。意见建议：多和你朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。
      叫她的神经细胞在不同人群中激活，释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理给自己信心，不要在忧愁烦恼，稳定情绪，一切都会好的。

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